贺宝芙的吃法?????

4/1开始吃*****
因为生产完本来没胖
结果6个月后胖了5公斤...气死了
我现在154cm.60kg

我有买---奶昔(巧克力+草莓+香草)各一罐
草维锭.细喜锭也各一罐...还有100g的草本浓缩速溶茶

早上+晚上喝400c.c的奶昔.细喜和草维锭各一颗(晚上如果还饿会吃一些烫青菜..只加一点盐巴)
偶尔会偷吃.尤其晚上最受不了
白天上班期间会喝1000-2000c.c的水+草本浓缩速溶茶(一匙)

1.不知道何时才会看到效果?
2.我有偷吃一点东西.怎么办?
3.有点便秘状况.怎么改善.
4.看起来有瘦(看起来有瘦).但体重没有?这样算有瘦吗?
5.我这样吃法对吗?(请帮我详细回答)

因为是亲戚帮我拿的.没有专业教练...

最佳解答:

我之前因为在宜兰念书，因为宜兰的东西又便宜又好吃而且份量又多，从宜兰毕业后体重从67kg变成85kg，后来在台北念书毕业后变成95kg
我在96年6月的时候体重已经变成108kg，因为母亲担心我的体重过重而带我去吃中药配合3餐只吃青菜和肉类，吃东西之前要先喝汤再吃菜比较容易有饱足感，直到97年3月初就从108kg瘦到78kg，可是这种方式需要很大的毅力，虽然不用运动，不过一个礼拜药费630元还要外加3餐，也不算便宜。

我97年3/19断中药换吃贺X芙的产品，每天2餐用300CC的水和2匙混合饮料和1匙优质蛋白粉取代正餐，另一餐可以照常吃一般的食物(当然不能暴饮暴食)，每天喝3000CC的水(最多不能超过8000CC)，每餐饭后记得吃ㄧ颗素食用草维锭，三餐中间不可以偷吃零食，水果可以，到97年4/4已经剩下75kg了也就是我又减了3kg。

虽然说混合饮料和优质蛋白可以和水果打成奶昔，不过因为我很懒的还要去动用果汁机，用完还得清洗，所以我都直接用矿泉水泡来喝掉。

贺X芙的产品可以用来减重、维持、增重，也可以用来调整体质。
用300CC的水和2匙混合饮料和1匙优质蛋白粉取代正餐
取代1餐是维持体重
取代2餐是减重
3餐饭后喝一杯是增重===>要减重的饭后30分钟-1小时不要喝奶昔喔，千万注意。

我还在持续使用贺X芙的产品继续减重中。
因为我的标准体重算出来是61.2kg左右，所以还有13.8kg要减。

每人每天每公斤所需热量，依工作量轻重来分
轻度工作者(如主妇，内勤人员):30大卡
中度工作者(如老师，外务人员):35大卡
重度工作者(如搬运工作...):40大卡
假设体重60KG*轻度工作者(30大卡)=1800大卡
体重需下降者，务必每日少于1800大卡

体重增加--当从各种食物(包括健康食品)中摄入热量>基础代谢加上各种活动所消耗热量(每增加7700大卡时，体重就增加1kg)

1.不知道何时才会看到效果?
你有认真吃的话，1~2个礼拜就会有效果噜。

2.我有偷吃一点东西.怎么办?
个人建议你肚子饿了就多喝一杯奶昔吧，那个并没有规定一天可以喝几杯，只要连同正餐不超过1000大卡左右就好了。

3.有点便秘状况.怎么改善.
我刚开始吃贺x芙也便秘了一个礼拜左右，后来就正常了，我个人是还有加吃高纤锭。

4.看起来有瘦(看起来有瘦).但体重没有?这样算有瘦吗?
贺x芙的产品有塑身和减重的功能，如果体重没有减少，就是在做塑身的功能，建议你要量三围做纪录。

5.我这样吃法对吗?(请帮我详细回答)
看你的产品好像没有买到优质蛋白粉喔，一般都是2匙奶昔+1匙优蛋+300cc左右的水摇匀喝，另外你的午餐如果是正常吃也要吃细喜和草维锭各一颗喔，要试吃到油腻的食物建议是在吃1-2颗甲壳素。还有你的奶昔是普通的还是低热的呢，低热是减肥专用，可是孕妇最好不要用。
细喜锭有规定三餐饭前各一颗，草维锭是一日3颗，不限定饭前饭后，不过为了方便起见都建议饭前连细喜锭一起吃。
如果需要专业谘询可以到我部落格上留言询问，因为你没有专业教练辅导这样吃，很容易减重吃成增重喔。

我的部落阁中有各种食物的热量参考表，还有使用方法及用量，以及简易食谱。

这些都是我自身的经验，绝无造假或是复制其他的知识，希望能一起加油减重成功，获得健康永不复胖。

提供给你做为参考，欢迎和我联络
我的部落格网址http://tw.myblog.yahoo.com/etenx001-life
备用部落格网址http://etenx001.hi5.com

其他解答:

我之前也有吃
但是我ㄉ水是一天要喝4000
我想只要不要偷吃ㄉ话
一ㄍ礼拜就会看ㄉ到效果ㄌ

其他解答:

以前我跟我同学也有一起吃过
大个一个月就有成效很明显
但是如果你不打算长期吃
或是你会偷吃东西的话
我劝你不要继续吃
1.很贵，长期吃需要很多钱
2.他是饮养食品，不只是可以减肥，
还可以给老人当饮养时品，可以增肥.
3.如果你使用期间都有都吃其他的东西
那你的成果不会很大
4.当你停止使用时，恢复正常饮食的话
不控制饮食依定会复胖，而且比原来更胖
〈因为我跟我同学都一样复胖，而且比原来更胖〉
5.*****是很饮养的食品，所以当代餐可以补足你所须
的热量及饮养，享瘦就不要偷吃东西^^

食用方法：
我那时候是选择早餐正常，午餐及晚餐吃代餐
　　其他时间尽量吃水果，还是要靠毅力吧︿︿
　　我也是产后肥胖，但是我没有靠药物
　　虽然瘦的很慢，但是比较健康也不复胖
　　控制饮食，多运动，不会饿就不要多吃东西
　　我只要不是很饿，我就吃水果充充肚子
　　健康又省钱的减肥方法！！

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
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