有什么是碳水化合物...要怎样才能长高？？

小六和国一的女生要怎样才能长高
因为都长不高，很担心...
我听别人说不要吃碳水化合物
那碳水化合物有哪些呢？
除ㄌ跳绳以外，
还有什么长高ㄉ方法？

最佳解答:

~长高方法~

女性在11至18岁,男性在13至19岁就是所谓的青春期，在此期间的男女生如果渴望高人一等的话，运动是绝对不可偏废的要素，建议青年男女不妨多做些伸展性运动..

如：打篮球~网球~拉单杠～跳绳~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球

或.多拉拉筋~伸展体操等。适度的间断性压缩或伸张生长板, 都有助于骨骼生长

饮食上补充优良的蛋白质，适度的运动，锻炼大块的肌肉群，

以及提早上床就寝，在11点至深夜2点维持深睡的状态，生长激素的作用最佳。

长高最需要的营养素是: 钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则..

摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。

平常应该要多吃乳类制品，同时配合绿色花菜、深绿色蔬菜、豆类、橘子、蛋类、鱼类等食物，才能够让身体吸收充分钙质。

并可选择综合维他命即可,每天一粒,若已长期使用者建议可周休二日喔!

“营养配方的补充”简称“甘、麸、精”营养素。含有这三种营养素的食物如下：

◎甘胺酸
动物性：蹄筋、鸡爪
植物性：小麦胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽

◎麸醯胺酸
动物性：肉类、鱼、蛋、乳制品
植物性：黄豆、花生、葵花籽

◎精胺酸
动物性：肉类、鱼、乳制品
植物性：巧克力、燕麦、花生、黄豆、小麦、葵花籽

长高妙方─红番鸭炖长高配方中药

材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤材，加上骨消、杜仲、准牛七）

做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。

“转骨发育期”中药调理的方法

转骨汤

【材料】猪尾骨(俗称尾冬骨)半斤，(1)肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克。(2)山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。

【作法】先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。将材料(1)装入纱布袋里，生姜切片。与材料(2)一起‍加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。【服法】每周吃一次。

【功效】补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。

增高粥、长高粥

【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。

【作法】先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡‍过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。

【服法】当做早餐吃。

【功效】补肾、健脾。帮助发育，促进长高。

http://tw.myblog.yahoo.com/sunery6888

最有效的长高方法~~~减肥法都在里面喔~~~~

其他解答:

我都吃高建钙，真的很有效唷
我本身也有使用
我妈当初是买~买五送ㄧ~的优惠组合

所以我在吃的期间，完全没有中断过
我记的我吃第一瓶的时候..没有太明显的长高(那时真的有一点挫败)

不过回头想想，五瓶都这样买了，我也都不中断的使用唷
没记错的话，我吃到第三瓶长高了4公分喔

应该是说要长久吃，效果比较明显

现再第四瓶也快吃完了，还没量身高~~

我现在很庆幸我妈当初是买五瓶送ㄧ瓶的优惠

不然我可能就是吃第一瓶没效就放弃了吧.

我的亲身经验，希望对你有帮助

其他解答:

碳水化合物就是只可口可乐、雪碧等含泡泡的东西
想长高了话就要每天多运动，可以打打篮球〈很有用〉
这年龄的孩子不要乱吃药〈吃想长高的药〉
多吃些营养的食物〈蔬果类〉

其他解答:

碳水化合物就是＞＞饭－面等
不能不要吃
因为你现在是在发育期
会需要大量的热量与营养
想要长高的话
首先必须看　您父母亲
如果他们都高的话　
你想要矮的机率几乎是没有
不然的话就要多靠运动
跳绳－跳高－跑步　都是不错的选择　
加油喔

其他解答:

长高不是一夕之间，却可以慢慢累积，这是我很刻骨的亲身经验!!
我真的很矮，这一点我完全没有反驳的余地，从国中开始，永远都矮于同学们ㄧ截ˊˋ…..
在班上，我的座位永远都被老师排在第一排最中间的位子，但我别无选择…..!!
因为矮，显得我说的话、做的事都不够份量，同学们常常会忽视我的存在，让我很难过!!
一直到国中毕业以前，我的身高还是突破不了150CM，即使老师常常夸奖我的头脑很聪明，说我的考试都是全校的前三名，但因为身高问题……我还是常常觉得很失落和不足!!

在这好几年的挫败之中，我印象很深刻……在我刚国中毕业时~~~妈妈不知到从哪里拿一款叫做”高健钙”的食品给我吃，说是吃长高的!!
我没有拒绝，但我也不觉得它会有什么作用!!只是每天按部就班的使用，早晚各吃ㄧ颗而已。
吃到现再~我已经大学一年级了!!在这之间，高健钙我没有中断使用!

没想到这几年都在身高阴霾中度过的我…….竟然出头天了!
生上大学的ㄧ年级，在意外的身高体重检查之中~我发现，上天是眷顾我的，我的身高有救了!!
这一次….我的身高已经是17*出头了，我高兴到整个人跳起来，同学们也很替我感到高兴^^!
我真的好多年没有量身高了，这一次，我感觉到人生存在的意义!

我要感谢我的妈妈，是他拿高健钙给我使用，让我重新拾回人生的光明，现在我终于不再自卑!
不瞒各位，我现在还是在使用……(因为我想要再长的更高︿︿)
我现在都自掏腰包，一次购买5瓶送ㄧ瓶的优惠，真的很划算~顺便多补充自己的钙质!
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010
希望跟我ㄧ样有长高问题困扰的大大们，也可以使用看看～真的要给自己一个机会!
若错失良机，可能就真的ㄧ辈子也救不会来了！！（真心想帮助大家的我）

其他解答:

我也是使用高健钙
还要加上喝牛奶小鱼干吻仔鱼一些有胶质的东西鸡脚猪脚..
尽量不要偏食
看到红萝卜跟青椒苦瓜就好像看到自己的爱人一样吃下去
不要吃垃圾食物哦

闲暇时还可以多多打篮球
一定要有跳跃的动作哦

然后我还加上大面那位大大推的高健钙
这样子长高更快

对了一定要早睡哦
最好十点就可以入眠了
这样生长激素才会快运作

而且你早上运动都会很累其实晚上很好入眠

其他解答:

什么是碳水化合物

碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为单一碳水化合物(Simple Carbohydrate)及复合碳水化合物(Complex Carbohydrate)。前者比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类（如：蔗糖、蜜糖、糖果等）、蔬菜以至奶类制品。复合碳水化合物则主要存在于淀粉质食物中，例如壳物、面包、马铃薯、麦、豆、蔬菜。

白糖及白米等经过加工的碳水化合物，其纤维含量会在加工过程中大量流失，同时矿物质和维生素等营养成分亦会减少。故此，宜多吃未经精制的碳水化合物，如全麦包及面食，对身体健康较佳。
要促进青春期的发育以下这一瓶赐天寳酵素
满建议你使用

其他解答:

碳水化合物不就等于是糖吗?