我想要迅速增胖

我想要快速增胖
这是我从小到大的愿望
我很瘦
瘦的离谱
四肢超小
甚至还输给幼稚园的小朋友
很像ET
我身高约172cm
体重48.8kg
我有用过学校借来的身体组成测量机测过
体脂肪百分比6.1%
脂肪体重3.0kg
除脂重量45.8kg
身体总水分33.0kg
身体质量指数16.5kg/m平方
肥胖-20.9%
腹部肥胖率0.62
应该有的标准体重61.7kg
基础代谢率1439kcal
阻抗554(单位很像电路的欧姆符号，打不出来)
蛋白质9.9kg
肌肉重量42.9kg
矿物质(骨质)2.9kg
腹部肥胖标准
看完这些纪录
没有一项合格
只有腹部
我快要晕了
我饮食算正常
不过早餐常没吃
睡觉大约都是1、2点
不常运动
常吃宵夜
睡到大约10点多起床
被测量的结果是低脂防体重不足
我该吃些什么才能迅速增胖
我过瘦的身材已经严重影响我的社交圈了
很想赶快解决
夏天又快到了
穿短袖时那过瘦的四肢
常被讥笑
尽量不要告诉我一些什么产品的
我只是个学生
买不起
如果有
也希望能在一个月1000元以内
然后如果要做运动
该做哪些
饮食方面该做怎样的调整
还有作息方面该怎么办
我目前有在吃若元锭
不知道有没有效
吃哪些东西比较能有效增胖
还有我不知道我有没有绒毛受损或甲状亢进(代谢过高)
如果要检查
大约花费多少
希望各位大大能帮我解决这些问题
还有不要有推销产品的广告进入
谢谢各位

最佳解答:

不会有快速增重的，毕竟都瘦这么久了
你可以去台南市立医院
男生的标准体重是身高减100乘0.9这是理想体重
然后再增加个2~3公斤的肌肉是看起来好看的体重
女生的标准体重是身高减100乘0.8这是理想体重
然后再减个2~3公斤的是看起来好看的体重
吃不胖的原因大致上有～
1.内分泌系统失调(甲状腺机能抗进)
2.肠胃消化系统不好(小肠绒毛受损)
前者会因为甲状腺分泌过多而造成代谢处于居高不下的状态
后者因为小肠绒毛受损而造成无论吃什么食物都无法吸收
可以看西医的新陈代谢科确定是哪方面的问题
要增胖其实可说是让身体多长点肉,而且是肌肉！因为身体的组成除了水与骨头之外
其余身体组织全是蛋白质制成的,因此想要以健康的方式让身体多长点肉
需要良好优质并且是好品质的蛋白质,而当您吃下蛋白质时
身体在吸收蛋白质的时候需要基本的维生素去促进吸收利用
你可能会想说那多吃一点肉好了,可是多吃肉不只是摄取蛋白质，可能也会摄取到多余的脂肪，建议你摄取植物性的蛋白质～比较健康
再来配合运动～每个礼拜运动最少3次～每次30分钟～心跳达130下（这样才是有效的运动）～至于运动方式只要是可以让你自己持续的，不管是跳绳还是什么都是可以的！
植物性的蛋白质像是黄豆制品～像是无糖豆浆都是不错的，不要一次喝个好几公升就好了！毕竟他还是有热量～不是无糖就没热量了，不要吃豆皮那种炸的黄豆制品
运动前后30分钟都不要进食的原因是因为他还要消化，若是吃可以直接吸收的东西的话，就可以补充！水的话是随时补充的～一定要喝到4000CC，因为达到4000才能达到养身保健的功效～
★运动须知
1.运动方式：有氧运动有益于心肺适能的提升，凡是有节奏、全身性、长时间、且强度不太高的运动理想的有氧运动，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳绳、上下台阶、游泳、骑脚踏车等运动都有助于心肺适能的提升。
2.运动频率：每周至少要从事三到五天有氧运动。
3.运动强度：运动时的强度以最大心跳率的60-80%为较佳，以运动时有点喘但还可以说话的感觉为运动强度的依据。
4.运动持续时间：在适当运动强度下，每次运动20-50 分钟即可以改善心肺适能。
5.渐进原则：开始运动时，应依自己的健康和体能状况从事适当运动，而后逐渐增加运动时间和强度；但应避免一次运动量太大，或运动负荷增加太多
市面上也有许多蛋白质产品～你也可以尝试
切忌虽然要增重～可是还是不能吃宵夜～因为你的肠胃已经吸收不良了～千万不要再增加他的负担更伤害他
铁克健身网站~里面有很多健身动作跟注意事项～精华区去看看～应该有你需要的http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp
参考资料http://tw.myblog.yahoo.com/herbanica-9110009/article?mid=805&prev=846&next=749
里面有许多健康资讯~对你应该有帮助～加油

其他解答:

你的饮食不算正常.因为你早餐常没吃

为了要快速增胖.你一定要天天吃早餐.而且维持吃宵夜的习惯.这样你一定会变胖.

但变胖后.维持吃早餐.中餐.晚餐正常..宵夜改成不吃...以及要运动.这样你才会胖得健康

其他解答:

我以前交往过一个男生他178cm 45kg

瘦的夸张

长的就像伊索比亚的难民

交往后每天喂食他"5-6"餐

重点是每天喂他吃"泡面"这是热量高又超级没营养的食物面条油炸又有超油的汤包一包泡面才十几块钱（当时我们也是穷学生）

外加一天一颗类固醇（各大民间药房有卖一颗２－４元不等）

他被我喂食一个月后胖到60kg

后来不幸的

他得了肠胃炎住院后瘦了5kg

之后我就没再逼他吃东西，他体重就卡在55kg再也没往下掉了

虽然这不是什么大家所推动的正当增胖的好方法

但有效

其他解答:

有时候太瘦是肠胃吸收不好的关系，建议你可以吃：综合植物酵素来改善体质。
对于想要增胖的人，建议可以在餐后喝酵素，可以达到增胖的效果。
有许多过瘦的人都有肠胃不健康的问题，导致所吃下的食物及营养都不能被充分吸收。在餐后喝酵素，能增进肠胃对食物的消化，也能促进身体对营养的吸收，身体各机能的操作恢复正常。这样，身体自然会健康，也会渐渐拥有健康的体格，不致过瘦。
http://sh2.yahoo.edyna.com/dooftw/item.asp?item_id=1274707

推荐你这个网站上的”综合植物酵素”
它对于体内环保，改善肠胃道机能，都有很大的效用，

酵素可以解决明胀气、体力不济的问题。
消化不良，生病所带来的生理压力，长期下来很容易导致营养不良，间接影响到食物的吸收与利用，藉由补充酵素，以达到体内环保的目的，可以促进热量的代谢。

而且现在推广酵素，只要支付199的物流处理费，就可以带回去市价1260的酵素，非常划算，赶快上去看看吧！

天然活性复合酵素谁最需要
1. 希望改善体质，增进健康及恢复健康的人。
2.免疫性差，很容易感染疾病的人。
3. 手术前后的病患。
4.产前产后的妇女。
5. 肝脏功能不良容易疲劳的人。
6.神经衰弱，性能力失调的人。
7.先天性肠胃不好的人。
8. 精神不振，经常性昏昏沉沉的人。
9.未老先衰，体弱多病的人。
10.患有各种不明疾病的半健康人。
11.喜好肉食主义，不喜蔬果偏食的人。
12.长年茹素，喜好清静（可补充营养促进细胞安定）

在这个部落格里有酵素的功能和介绍，对你会有帮助哦：
http://blog.sina.com.tw/dooftw/article.php?pbgid=44752&entryid=573780

其他解答:

首先请三餐正常吃
再来请早点睡
如果你要去医院检查可以先去家医科或是肠胃科
也可以再服务台请服务人员帮你建议看哪一科
你一天可以吃三餐外再来可以增加宵夜

如果饮食调整无法满足我其实建议你可以增加一些营养辅助品

即时通ann0858

其他解答:

去挂家医科,
只要付健保的挂号费及部分付担就可以了,
人的小肠绒毛不会无故出问题,
除非你曾遭受外力大力撞击,
不然就是药物影响,
早餐一定要吃,
生活要正常,
自然身体机能调整过来就会胖了!

其他解答:

哈啰　哇　哇　哇　你真的太瘦了啊！哇　哇　哇　我看到都超想帮你解决啊！因为我非常多朋友也是跟你一样都吃不胖啊！啊通通都是请我的好朋友对增胖很了解又专业啊！通通都请我朋友帮我朋友通通都增胖了，呵呵　所以我朋友很感谢我朋友啊！所以你真的太幸运了，呵呵　快快跟我联络喔！我非常非常乐意的帮助你解决啊！呵呵　我们即时通联络啊！还是写信啊！z0917670080　呵呵　还是用ＭＳＮ可以互通喔～我还真的超想帮你解决的啊！快快看到请回喔～～︿︿　。

其他解答:

其实想减重或增重并不难,我本身就是增重成功者,我们更有许多成功的见证,也帮助过许多想减肥的人完成自己的梦想,并改造他们的人生,想要身体健康并不难,只要你有决心可与我们团队联络
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