生理期可以减重??

听人家说，

月经来的这段期间...

不会发胖，还可以减重是真的吗??

如果是，那该怎么减呢??

最佳解答:

月经来之前会因为贺尔蒙的改变
体重会因为水肿..体重会变重一些
但不用担心...会降回来
反而是..生理期过后..是减重的黄金时期
这时你只要饮食分类一下
就可以减肥...一个月减一些..一年也是很可观的唷
这就是所谓的生理期减肥法
我给你饮食分类的方法..这样就可以瘦啰
减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，
也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，
最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。
只要做好饮食分类就可以..其实不需要什么菜单.一定可以瘦
只要记住3个原则
1早餐吃的饱.吃的好
2午餐可以吃淀粉的食物.也就是可以吃饭或是面.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰淀粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白质的都可以
我们早餐吃的东西到睡觉前.都可以消化完成(吃什么都可以的)
但中午吃的热量一直到晚上睡觉前大约可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守这些原则就可以瘦啰~~
越晚吃淀粉类的东西..囤积的部位就会是在腰跟下半身~
所以傍晚过后就不要再吃淀粉类的啰
尽量不要吃淀粉类的.因为晚上吃淀粉类的会容易胖在下半身
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
所以你可以选择蛋白质类的食物，避免淀粉类的饮食
晚餐请吃少一点.轻淡一点..例如:茶叶蛋.烫青菜.冬粉
蛋花汤.下水汤(不加鲁汁只川烫过的鲁味..以内脏为主
肉类: 不是油炸煎炒的猪,牛,羊,鸡,豆腐及豆制品..
遵守这些原则就可以瘦啰~~
减肥真的是一条好辛苦的事..
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ .

其他解答:

生理期哪会减重阿.
甚至会因为赫尔蒙的分泌导致体重增加唷
生理期来是不可能会有减重的方法啦!!

不过，我目前也在减重喔~是一个非常轻松的瘦身方法!

我先分享我饮食的主要重心...非常的重要

我建议你三餐尽量以蔬果代替水果
因为水果的含糖量太高了，蔬菜的纤维反而更多
所以水果绝对不是减肥的最佳选择

我目前减肥，是三餐的作息都正常的喔!

我也不觉得运动可以瘦的很完美，因为超容易长肌肉的说
偶尔运运动是还不错，每天的话..我就很排斥了!

先声明，我不打广告的.(我只是简单明辽的分享ㄧ下我的有效减重方法)

我另外有在搭配s美人优纤素，(其实我不轻易尝试减肥食品的，总觉得没保障)

不过，我是认真去了解产品之后，才决定购买的!
他们的产品是得到国家品质金像奖跟金品奖，所以使用起来会很安心

我也不喜欢使用起来程序复杂的减肥产品!
但他们产品，一天使用一次就可以了，真的很方便!!
三餐照吃，作息正常喔

重点是：很符合经济.ㄧ盒才1990元
比起其他的减肥产品...便宜太多了

其实我是一个非常谨慎的人...
我在还没买之前，还特地去了解成分的功效!
什么成分会有什么功效之类的
还特地拿给营养师检验喔~~连营养师都说ok的食品
我才完全放心的购买.

在购买之前，当然也要精打细算
我发现，买越多越划算.我最后打算买4盒送ㄧ盒的优惠
(整个就是便宜了超多...包数的价钱差了快要一半，超划算的，你可以拿计算机算算看)

目前使用到第二盒，瘦了5公斤喔!!
我觉得蛮有效的~而且代谢也都变快了~

希望你也是很清楚的考虑之后，再决定要不要购买
毕竟"钱"难赚...

呵呵~~纯粹分享给你啰

http://www.soeasy88.com/

其他解答:

你可以参考ㄧ下我瘦身的经验喔
非常的健康又快速!!!

我是喝S美人优纤素瘦身的

不但依班减肥的人可以使用
就是连孕妇、老人家，小孩子都可以使用喔

非常健康，不但可以不伤身体的瘦身
就是便秘问题就可以一并解决

孕妇有便秘问题，都可以喝优纤素解决喔

我纯粹提供给你嫬个资讯，没有别的意思
希望你(或你的家人)也可以很健康的瘦下来喔\

附上网只让你去看看，希望我的分享对你会有帮助喔
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想瘦，是大家共同的目标...
但，千万不要为了想瘦，滥用药物.把自己的身体搞坏
这样子可是得不偿失ㄛ
要瘦，就要健康的瘦下来
不健康的瘦法，增加身体的负担，那我宁可不要瘦

要健康的瘦下来，你可以参考我的瘦身方法
不但没有副作用，更不用担心会有复胖的问题
我是喝S美人优纤素健康瘦下来的
额外的，我还有搭配草本纤胶囊跟活力纤锭
效果都非常的棒

都可以把我吃进体内的淀粉跟脂肪全部代谢出来...
让我完全不用担心会有任何肥胖因子囤积在我体内

我这样的搭配组合，让我ㄧ个月下来，瘦了将近10公斤喔

希望你可以试试，它是有得到国家品质金像奖的
另外还有投保2000万，所以你只要喝了有任何问题
都不用担心没有人负责

另外，我觉得他们公司非常棒的一点就是，只要在使用期间有任何不清楚的问题
只要ㄧ通电话，客服小姐都会帮你解决到底喔
客服小姐来会做售后服务，看我们使用的怎么样
适度的调整一下饮食，可以帮助我们瘦的更快、更健康!!

我绝对没有任何推销之意，我只是纯粹分享我使用有效而且有保障的东西给你

希望你也可以跟我ㄧ样，早日瘦下来
不在再活在自卑的生活圈子里...

ㄧ个人的自信，非常的重要，绝对不可以被肥胖击倒!
ㄧ定要加油喔http://www.soeasy88.com/

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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只要动动手指复制以上的网址,会有您意想不到的收获喔!!!

其他解答:

如果是我我会建一生理期完后再减重
因为生理期来时身体代谢会降的比较低容易有水肿现象

生理期完代谢值回复到正常值那时来减重效果会比较明显

即时通ann0858

其他解答:

我是一个最近才减肥成功者(3个月半瘦21公斤)有兴趣看看我的部落格吗?http://ft.3cc.cc