请问:有氧运动对人体的好处?

有氧运动是一种很好的运动.
有氧运动还可消除人们高度精神紧张与忧郁状态!
请问:
有氧运动对人体有那些的好处?

最佳解答:

有氧运动对人体有那些的好处?

提供以下资料.供你参考:

世界著名健身泰斗肯尼斯;库珀博士经大量研究表明，

20岁至 60岁年龄期的人若长期缺乏有氧代谢运动锻炼，

会使心血管、消化、免疫、运动等功能降低30％，

最终引起脏器功能衰退与损害，疾病将纷至遝来。

有氧代谢运动是一种使吸入氧气增多、心率增快、身体微微出汗、增加能量消耗与提高人体代谢的适宜运动，

能促进人体免疫能力增强，

加速体液循环、促使体内铅、铝、苯、酚等致癌物和其他毒素的排泄；还可促使体内抗氧化物质如超氧化物（SOD）数量增多，明显提高中枢与心肺系统的活力，对防治心血管病大有裨益。

研究资料显示，长期参加有氧运动的人较久坐不动的人群，

得冠状心脏病发病率低2倍；

血中甘酸三油脂含量下降45％左右，

并能升高对心血管有保护作用的"好"胆固醇高密度脂蛋白含量。有氧运动时心脏排血量是安静时3倍以上，能加速消耗与代谢，使体内脂肪含量明显减少，可减重及保持健美的体型。

此外，有氧运动还可消除人们高度精神紧张与忧郁状态，

能保持老年人独立生活能力，还有利于预防直肠癌与乳腺癌。

以上资料.仅供参考!

其他解答:

有氧运动对人体的好处有:
1.加强心肌的锻炼,增加心肌的功能
可以让新陈代谢率增加,并降低安静心跳率
2.增加气体交换率
让肺活量增加,血液中的含氧量增加
对于学习能力和记忆力有很大的帮助
3.适当的有氧运动可以加强下肢的肌耐力
可以增加平衡感和协调性
增加面对突发状况的反应能力

大致上的解答如上
如果有其他的答案
会再补充

其他解答:

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