问问今天吃东西的热量....

奶酥面包一个
蜜豆奶(牛奶)一瓶
卤味(意面、高丽菜、清江菜)
再来就....半份的臭豆腐、半杯的炸杏鲍菇

请问今天我吃下去的热量是....我是个即将减肥的人

最佳解答:

食物－－蛋白质(g)－－脂肪(g)－－醣(g)－－钠(mg) 单位－－热量

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奶酥面包－－－－9.1 －－15.2 －－50.3 －－215－－ 1－－ 223.2

沙拉油(大豆油) －－0－－99.9－－0－－0－－1－－88.3

青江菜－－－－－1.7－－ 0.3－－ 2.2－－ 37－－ 1－－ 9.6

低脂鲜乳(光泉)－－ 3－－ 1.9－－ 5.3－－ 40－－ 1－－ 150

臭豆腐－－－－－ 13.5－－ 7.5－－ 2.8 8－－ 1－－ 133

天妇罗－－－－－ 12.4－－ 4.6－－ 21.1－－ 684－－ 1－－ 348

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至少累计： 952.1 卡

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
这里有热量表.参考看看^^

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。

如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。

其他解答:

关于您想减重瘦身的问题,
建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
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