救救我的大屁股~救救我的大屁股
我是1ㄍ身高不高ㄉ女生~~
却拥有1ㄍ巨大的屁股~~
我男友跟朋友都说我上半身跟我下半身比例很怪!!
27腰配上41的屁股~每次买裤子都很麻烦~~
有人说我是骨盆突出要矫正~
想问新竹市哪有帮矫正骨盆的地方?!
还有如何瘦屁股ㄉ方法~~~
最佳解答:
你好
矫正骨盆只是暂时性把你弯曲的骨盆位置调正！并没有所谓”永久持续性”．．．
效果时效并不持久．需长期调整．个人觉得这方式比较不实用．．
以下的塑臀动作供你参考！！
仰卧式
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a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。
b、利用腰力挺身上抬，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
俯伏式
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a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。动作重复做10次。
泡澡沐浴也是臀部健美的好时机，因身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，有助于消除身体的浮肿。
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a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，双腿轮流重复，有助收紧腿部及臀部的肌肉。
其他解答:
如果你想要瘦屁股的话希望我的分享可以帮助想局部瘦的你两个星期前经姐姐强力推荐下
我到Ｓ美人网买了一组Q10纤体塑身霜加Ｑ１０弹力紧实霜的瘦身组合
才擦了１２天我的小腹全消了腰围小了２吋大小腿围也小了１．５吋
肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很开心还有抹塑身霜的部位会热热的～
但很快的那部位就瘦下来了抹哪里瘦哪里耶，效果很明显喔！
体重也减了３．５公斤，尤其瘦下来后松垮垮的皮肤再抹上Ｑ１０弹力紧实霜
真的很有效欧 松垮的橘皮很快的就变的很紧实，这组瘦身产品我要大大的推荐它真的好有效呦！
尤其价位又很便宜，以下附上网址让想瘦身的水水去看
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?class=6&code=W6022
其他解答:
我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤
瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片
一起加油打气吧
其他解答:
我尝试过很多减肥方法~苹果餐~医生开的牛奶燕麦~蔬菜减肥~运动..都减到胸部..
后来就停止...当然上面方法一定有瘦~只是我爱胸部- -"..
后来我使用营养均衡的热量控制法~成功一个月瘦五公斤
~都是瘦到我想瘦的地方(腰少两吋~屁股少三吋)~
胸部没有少..呜~感动~
目前一个月半已经让屁股少了22公分~
整个就是非常高兴~
我朋友也是在雕塑体型的唷!!
他完全把东方女性的水梨身材改变了唷!!
这是他的雕塑过程!!
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=11435292
P.S下半身要售我本身觉得很难...
我只有游泳的时候才有瘦一点...
不过后来实在太麻烦了就没有去了...
加油噢!!
选对方法会快速很多噢
其他解答:
早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦还有复胖机率高，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
其他解答:
呵呵~屁股大不是问题
有很多人喜欢屁股大的唷~!
你要对自己有信心啦~!
不要对自己的屁股有偏见~^.^
其他解答:
我以前也有你的这些困扰唷~我都是擦Q10塑身霜一边擦一边按摩
说真的....屁股有变小!!没有骗你
连我家人看到我有改善都跟我要去擦
现再一订购就是两三瓶.为了家人= =
擦完过后的20分钟再擦紧实霜会更好
不仅会把橘皮改善、紧实肌肤
天天这样擦皮肤还会变好摸，我很爱
比乳液还要好味道还是很SWEET的糖果香
都一边擦一边闻的说，呵呵呵~
其他解答:
我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以说是梨型的身材><"你跟我的情形也是一样，真的很想瘦！
后来我喝超速纤维茶，就慢慢的瘦了下来！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身体也比以前健康了很多！
本来是穿XL的，现在都穿S或M的喽～真的很开心！
运动的话可以睡前作空中踩脚踏车各100 抬腿十五分钟，但是作完要用乳液按摩才不会有肌肉喔！
有空来我的部落格看看我呗：
httpw.myblog.yahoo.com/jw!NcPo2zqFFQR5xoru8Qie
其他解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
我身高158原本51公斤.现在45偶尔还是会吃因为想瘦到43.之前我吃遍了好多减肥药.~阿桐伯~没效整天又感到恶心感. 欧丽仙~吃了拉到无法工作 .泰国减肥药.~让我肾脏好一阵子都很痛.还有屈成世减肥茶也是肚子绞痛到四肢发冷~~我是从今年1月初开始吃约吃了1个半月就瘦到45公斤~~我的经验够多吧.其实朋友刚介绍我吃这个的时候我也是怕怕的.心里想如果没效又要浪费钱.他就先拿15天让我试吃.刚开始第一周没什么感觉只感觉裤子好像变松了.第二周体重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.连最难受的四肢也明显变瘦~身边的朋友也发现我真的变瘦了.说真的我现在只穿裙子.因为之前裤子都不能穿了.不想花钱所以没拿去改~瘦身也不能在很短时间减掉太离谱的体重~这样深体会负荷不了~这产品是植物性一天最多可吃3颗~~经验分享箱~ .michelleveddie@yahoo.com.tw~瘦身原理是燃烧脂肪~3餐可正常吃~
其他解答:
关于局部瘦身，建议你除了适量的三餐和规律的运动，每天还要做局部运动喔，我还有搭配药师推荐的瘦身霜，是婕若琳魔术１４的名模曲线精华，我每天擦两次，配合局部运动，皮肤的变化都可以感觉的到喔！你也可以去问问看药师。以下推荐你一个针对臀部的局部运动，引用自婕若琳魔术１４瘦身达人部落格（http://www.wretch.cc/blog/magic14tw），希望对你有帮助喔！＊跟大屁屁说掰掰 结实臀部六大运动
◇摆动大腿：
1.身体左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此时右腿用力向前方、向右侧摆动，做10次。
3.做完右腿后，直接将椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同样左腿向前方、左侧摆动。做时尽可能的伸展腿部，加强
肌力训练。
◇身体斜桥：
1.身体呈右侧卧，右手臂手肘部分弯成直角，手心朝下；左手
手掌靠在约腰身部位，扶地支撑。
2.大腿在左手的支撑下用力使身体离开地，上半身与大腿成同
一条直线。然后再放下大腿。重复10次。
3.接着换边，同样的步骤进行10次。
◇转臀：
1.身体屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收纳
的一样，脚掌尽量收紧靠向大腿。
2.双手放在后面地板，手掌从后面撑地。接着慢慢的利用臀部画
圈，向左转与向右转约10~20次，做时膝盖尽量触地，但不要
伤到脚踝。
◇坐着走路：
1.双腿伸直坐在地上，注意腰要打直、头部与视线要水平于前
方，双手向前伸展。
2.首先将右手用力伸向前，仿佛有人在拉你的手，并以臀部移
动带动右腿向前移动。
3.接着换边进行，利用左臀和左腿的力量使身体前进。
4.持续利用臀部走路的动作，向前移动约两三次后，逐渐加大
距离。
◇平躺抬臀：
1.身体平躺地面，全身放松，但双手手掌稍为贴紧身体两侧。
膝盖呈现弯曲，脚掌贴紧地面。
2.接着用力将臀部抬起，大腿肌肉用力收紧，身体的重量靠着
最上面一阶的脊椎与脚掌支撑。约过10秒后将臀部放下，回
到第一个动作。
3.来回约做10次，不要过量，以免伤到脊椎。
◇持支架：
1.身体为双腿并拢平趴在地上。双手放在腰的两侧，并手掌
贴地。
2.接着慢慢的将头部往上抬，背部呈一个弯曲的曲线，双手
网上伸直。但做的时候要记得使用全身的力量，而不单只是
手掌、背部或头部的力量，这样很容易就会受伤。
3.用手掌撑地恢复原来姿势。动作约重复5-l0次。
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