最近爆肥 该怎么办
以前虽然不是都吃不胖，但是多吃点或是偶尔吃吃宵夜都不会怎样
最近不知道怎么感觉突然变胖好多
其实也不是变很胖，只是能明显感觉变胖
是体质改变了吗 ?
之前听说有些人发高烧后体质会改变
但我已经很久没感冒了
是因为一个冬天过了之后就改变体质了吗 ?
最近有刻意减肥一下，虽然才算刚开始
但是怎么觉得好像有变更胖的感觉
如果这方面的问题要找医生要看中医还西医好 ?
又该看哪一科的 ?
困扰 ..
最佳解答:
之前因为生产关系让我从50出头一路胖到74也从28腰胖到34腰体脂肪也飙到40几...不过还好我已经瘦下来了 而且经过2-3年都没再胖回去欧~~~~现在也长高了两公分((可能是因为变瘦的关系))胸围从33大到35现在都穿S号的欧~~
我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
多运动，这虽然是老生长谈，但还是根本。话说在下以前也是怎么吃也不会胖，
可是有时候也是天气冷后，就特别容易胖。
我食量非常的大，每餐都食量惊人，
可是当你天天都固定惊人的食量，
其实你的胃就习惯那种量了，
但是当你突然遇到特别的情况，
比如果在下前阵子常去吃，吃到饱的，
结果，超过了平常的惊人食量，
达到跟本就是可以吃快二个小时的神人时，
就超过平常上限啦，
那阵子就暴肥的啦。
变更胖，因为饿了有时会吃更多呀。
多喝水！或是多喝果汁类，骗过自己的肚子，
而且水可以帮助‘身体代谢’，喝饮料没用，
一定要‘水”呀，水可以帮助体内循环，
而且听说皮肤会变好，
在下前阵子鼻水流不停，
狂喝水就好了，
吃药吃了三天还没那么明显。
看医生呀，
中医通常归为固本，西医治标。
但是减肥的话，一样都是没什么用。
检查的话，应该都行吧。
中医倒是蛮有趣的，不知你对中医了解多少，
中医跟阴阳五行和中国传统文化渊源深厚，
如果你有那些基础的话，
自己买一本中医入门看一看就懂了，
没很难。
不然的话，就都去看看吧。
ｗｈｙ？ 庸医那么多，
你怎知你能遇到好医生。
而且通常‘果’是由很多‘因’影响而造成的，
判断错误的情况也常有，
太相信而不经过自己思考也不是好情况，
因此都试试吧。
其他解答:
这位弟弟或美眉,首先, 我不清楚你是男生还是女生, 现在几岁 ? 在学学生还是在工作 ? 身体健康状况 ? 遗传疾病 ? 长期服药 ? 特殊习性 ? 偏食 ? 不做运动 ? .
因为许多基本条件的不同会影响造成肥胖的原因. 也许你什么毛病也没有, 只是因为快要更年期 ? 也许你什么毛病也没有, 只是因为今年冬天特别冷, 你多吃了几次火锅, 少打了几次球, 多坐了几次 Taxi, 少走了很多路而造成 ? 都有可能. 不用太紧张自己吓自己. 当然, 如果你有空去做个健康检查也没坏处. 确定一下自己是否甲状腺分泌失调. 或压力过大等因素. 相信专业医生给你的建议应该是最安全可靠的. 千万别盲目听人乱说, 或随便减肥. 乱吃偏方, 没病会被你恶搞出一身病的.
祝 你 身体健康 心想事成 !
其他解答:
我用过好多种减肥方法~最激烈的大概是催吐了我有催吐的习惯..尤其是心情不稳定时..这是很滥的方法
总是大吃大喝后..又沮丧的恨自己的暴食
全部把她吐出来之后..又安慰自己..可以再吃一点东西
每天都是这样..一直在暴食.催吐.沮丧中恶性循环
一直到有一天..我连坐着..胃液都可以直接冒到嘴巴里
医生开制酸剂给我..我的时到严重烧灼伤..
我才知道..我不能再这样了
我现在会让自己抑制食欲..多喝水..谘询专业人士
以青菜水果来满足自己想要咀嚼的欲望
然后谘询老师减重方法，到脱离胖子的行列唷~
你也是可以这样到唷
多看一些资讯，你不会吃亏的唷。
减肥是一辈子都必须努力的事情之一，
至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，
几乎所有参与减肥的人都这么说。
不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
促进产热、抑制食欲和软便的效果成分：绿皮柳丁燃脂锭
柑橘萃取物(枳实)50mg，绿茶粹取物120mg.
瓜拿那粉末120mg，L-酪安酸30mg
说明：
想减肥减重又懒的运动的人是最方便的选择
作用：
●柑橘萃取物(枳实)：
最重要的活性成分为辛弗林其结构类似麻黄素
促进产热、抑制食欲和软便的效果，
可排除体内肌肉组织水分滞留，
代谢多余脂肪，去除油脂，具美白肌肤，强效塑身，
催汗效果可排除体内肌肉组织水分滞留，
代谢多余脂肪
●绿茶萃取物：
含有天然的咖啡因.多酚.茶儿素三种成分
咖啡因有促进产热作用；多酚类则让产热效果加倍
儿茶素具抗氧化可增加脂肪代谢速度，降低胆固醇
●瓜拿纳粉末亚马逊地区特产的一种野莓，
含丰富生物碱、单宁酸、蛋白质等
可让人体吸收缓慢达6小时以上
●L-酪安酸：
安定焦虑，帮助过敏、头痛等症状的治疗.
其他解答:
忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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其他解答:
我都是使用天然食品，因为很多人都推荐我使用S美人优纤素所以我就买来使用，一喝下去隔天马上就排了很多的便便让我好高兴，一盒喝完我的体重居然掉了三公斤，让我好开心喔！因为我是天生的肥胖，已经用了很多方法都没效，可是优纤素居然就这样让我瘦三公斤，后来我狠心买了优纤素+草本纤胶囊的搭配(网路上很多人推荐的)想说可不可以跟大家一样就这样瘦下来，结果让我没失望真的就瘦了七公斤，唉呀呀!让我乐歪了想不到这世界上还有对我有用的东西，果然是没有白活了○0●"哈哈哈我现在已经瘦到我要的目标了，我想要对大家说这产品真的好用，因为目前为止我都没有复胖过，这是我最后一次减肥，以后的我就在也不必为减肥伤脑筋
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006
其他解答:
你可以参考我经验喔我两个月前经同事超级推荐下我买了一盒ｓ美人优纤素我不仅便秘很严重而且一直发福，同事说她用了一盒优纤素就瘦了６公斤，而且不用运动节食，天然又安全，所以我也买了刚用的第一天真的被它的效果吓到了，因为它完全都不会肚子痛也不用出力就排了一大堆的臭黑水便，排有够多的啦！排完后马上瘦了一公斤，而且小腹几乎全消了，感觉很舒服，我有打电话去它们公司问，它们说会排水便是正常现象ㄛ！因为优纤素是大肠水疗法的一种，它可以将长年累月屯积在体内的废水废物毒素宿便与脂肪油通通代谢清除排出来，所以不只可以瘦下来连排便不顺的问题都一起解决窝，听了之后觉得相当开心，以前用过的减肥产品肚子都痛死了，唯有ｓ美人优纤素完全都不会肚子痛，刚开始用的第三天我就遇到生理周期来，体重不但没减还增加了３公斤，吓死我了，后来它们说生理期走后体重会马上降下来的，那是内分泌荷尔蒙的关系，果真生理期完后我体重降了５公斤，现在刚用完一盒足足瘦了有５公斤，我下个月要当伴娘了，希望可以在瘦快一点，有很多朋友推荐我使用快速的瘦身组合优纤素＋草本纤胶囊的瘦身组合，我已经订了，如果再快速瘦下来我在上来与各位网友分享～ｓ美人优纤素赞啦！
其他解答:
以前虽然不是都吃不胖，但是多吃点或是偶尔吃吃宵夜都不会怎样
最近不知道怎么感觉突然变胖好多
那就表示你的代谢在变差了哦
健康的减重一个月最好是在二公斤左右哦,快速减肥只会增加复胖的机率而已减肥在一开始时最困难了,因为你急着想要看到结果,所以很多方法很快就失去耐心,所以还是要先有耐心才行哦,
减肥~日常生活也要跟着做！
提升代谢力的 4大饮食重点
重 点 1 早餐一定要好好吃！ 早餐囫囵吞枣、甚至不吃，身体处于低代谢率，没精神、血液循环不佳、容易发胖、毒素囤积...坏处多多喔！早餐可以吃得丰富一点，但不也不可以太油腻，例如:培根.蛋饼.油条...等可以改成例如:稀饭.粥.饭团...等，最近很流行地瓜减肥,意思就是早上吃淀粉类食物不但可以帮助排毒也可以避免脂肪囤积哦！但过早上以后淀粉类就要少吃！
中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高热量的食物避免.大概8分饱，千万不可以配饮料哦！最好是餐前喝汤或是先喝点水。下午则尽量不要吃点心。
晚餐则吃五分饱就好了，7点以后不吃东西(如果太饿就喝水.或是吃一片高纤饼干.
重 点 2 充分摄取蛋白质！ 想要高效率燃脂就必须有健康的肌肉，而蛋白质是建构肌肉、皮肤的重要营养素喔！
重 点 3 利用膳食纤维排出 冬季特多的毒素！ 粗纤维刺激肠子蠕动，缩短食物残渣通过的时间，帮助排便，而水溶性纤维可以吸附体内毒素藉由便便排出体外。
重 点 4 促进发汗的辛香料或增加循环的红酒。 辛香料能促进血液循环，加速代谢，是促进发汗的好方法！只不过多数的辛香料性属辛热，有消化性溃疡、燥热体质的人就不适合！ 冬天每天晚上喝1小杯红酒（80c.c)也对代谢及循环很有帮助！
不 知 不 觉 轻 松 就 能 燃 脂
找机会就活动，而不会总是摊在椅子上，或是只爱倚赖方便的交通工具的人，最容易增加日常的活动量，即使偶而吃多，也不容易发胖。
★喜欢走路，每天至少30分钟的走路量,也可以利用吃完晚餐后去走走路,活动活动，运动完最好可以流一流汗.可以帮助血液循环，还有！还有！每天至少让自己走走路半小时,比去跳有氧有用哦，而且运动30分钟可以帮助脂肪燃烧。
每天趁机增加活动量，能不搭车就不搭车，少搭电梯、多爬楼梯，或帮同事买便当、送文件都可以。
●水果也是超级重要的排毒帮手，因为在减肥时因为刻意减少摄取量而增加消耗量,自己的新陈代谢会慢慢变低,水果可以发挥最好的功效哦！我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果，对嗯嗯超有效的。
以上的方法让我维持身材将近二年哦！如果可以瘦下来可以做到最后这项,包证不复胖哦 ,因为我现在都是这么维持的说
另外一些辅助产品在我产后半年时,(因为我实在胖太多了,喂了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三个月也是全部瘦回来哦
2. 擦的可以使用1033曲线精灵或是澳洲进口的健胸弹力乳，我后来比较喜欢擦健胸弹力乳因为比较不会那么辣，我试过紧实效果很好,擦胸部或是腹大腿都很有效哦
，在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生，我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。(用起来很热哦,所以擦完记得要洗手手不然我有一次不小心还戴隐形眼镜...痛死了><)
3.吃减肥药,我试过活力纤双效胶囊食品最有效，一个月可以瘦大约 三至五公斤，而且使用完到现在都快二年了，都没再复胖，再来是诺美婷但副作用比较大一点，因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。
我从75瘦到55,你可以参考看看(这里有我的减重照片)
其他解答:
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1. 三段式排扣请选择最适宜之排扣，逐一扣上后即可。
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其他解答:
想减肥跟正在进行减肥的过程是不一样的心态
想减肥是在想却是还没开始行动 饮食减肥的核心有二，一是“降低热量摄取”，二是“促进饱足感”，这是不少文献均一再强调的事，只是大多数人均只做到第一项，且方法也不正确，以致于事倍功半。而没有养成良好的饮食习惯跟生活作息~就算有一天身材让你减重成功也是会慢慢的变成你旧有饮食状况的体重~
~你可以先慢慢的帮自己养成延后吃东西的习惯并且多吃点蔬菜水果多喝水 (晚上8点过后不吃宵夜)会对你有帮助 ,肠胃功能不好时避免辣 油腻 炸的 咸的跟刺激性的食物
毕竟想减得多也是项困难的任务。
既然如此，减重也就不可能一蹴可几，
得设定短、中、长期目标。
短期目标（1周～3个月） 每周下降0.5～1公斤
中期目标（3个月~1年） 下降原始体重的5~10％
长期目标（3年~5年） 体重体脂肪18~20%
(给你些减肥方法)
http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103&article_id=8018655
(个体型肥胖建议)http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103&article_id=9397423
减重有四个方向
一 每天运动30分钟
多动只是多快的速度才算标准、合格的快步走呢？
以胖胖人本身能接受、负荷的程度为依归，尽力而为即可。
“以这是我所能负担的最快速度，再快我就受不了了！”
并不需要一边快走一边量脉搏。等到习惯之后再慢慢增加运动量
毕竟运动1小时以上才真正的在消耗让你肥胖的体脂肪
二补充均衡营养
您可能会说：我一直以来都吃得很营养、很丰盛啊！没错！但是，因为外在环境的变迁，吃的东西相同，营养却变少了。所以额外补充均衡营养，是有必要的。若三餐之间如果吃了点心，也要一并考虑。忙碌的上班族，要把握四大原则，早晨补充营养，适度运动，再加上睡眠、避免饮酒过量。每天的食谱必须包括五谷、肉类、奶类和纤维质，才叫做均衡饮食。早餐后15分钟可选择加强补充优质蛋白质营养品，尤其是经过精炼后、从大分子变为小分子的胜肽和胺基酸，比起一般食物吃进体内需2小时候才能作用，更能为人体快速吸收。
三减少热量的摄取
一般来说，成年男性每日约需要2000－2800大卡，女性约需要1600－2300大卡。少吃可千万不是不吃，而是避免摄取过多的热量，且必须要营养均衡。因此，要减重的人建议每天摄取1200-1500大卡的热量，一天的总热量勿低于1200大卡，何况减去7700大卡的脂肪才是一公斤,
食物热量表 http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp (还会显示其营养成分)
四持之以恒
当胖胖人开始有松懈心态出现，注定得吞下失败的苦果。减肥前先思考清楚，自己有多大的决心，真正愿意复出任何代价去完成吗?一旦做出抉择，那你必须远离负面,用好习惯来取代坏习惯往目标行进，不达目的誓不放手。
如觉得以上方法无法养习惯却又想要安全减重不易复胖欢迎免费谘询
(免费谘询网址)http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
减重成功 不是看你的过去或者是现在
是当你马上开始做别人不愿意做的~良好饮食习惯时~
就是减重成功的开始
而自己不做决定将会被现况做决定
先付出代价才可以提前享受成果~与你分享^.^
其他解答:
建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书一上架随即位居“博客来网路书店”中“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
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得健网之问答内容不能作为疾病诊断或治疗之依据，亦无法取代医生的诊断或治疗。若有任何身心不适症状，仍应尽速就医。