如何减肥??减肥时的问题!??

1.早餐之前喝盐水真的能帮助消化吗!?
2.喝牛奶+蕃茄可以拉肚子减肥!??
3.请给我一些瘦大腿..小腿..腰..屁股..背(特别是这个...我超想瘦背~)这些能在房间做的运动...最好是整套的可以做大概三十分钟左右~
4.每天跑操场两圈(800m)星期六日两天在家跳绳1000/天(不过是两个礼拜一次)..每天睡觉前做仰卧起坐50下...酱可以瘦吗!??还是只是锻炼身体而已!???我不想长肌肉啦!!!
5.早餐正常吃.(大概就土司or水煮蛋+牛奶).午餐晚餐吃水果+汤其他东西完全不吃会瘦吗!???我想在两个月之内瘦10~13kg有可能吗?!?饮食&运动方面还要注意哪些!??
6.把脚抬到墙壁成90度真的可以瘦腿吗!??为什么勒???!
7.有可以边念书也可以边运动的运动吗?!?麻烦提供一下吧..3q~^o^~
请大家依次回答我的问题...谢谢.

最佳解答:

1. 每天看电视的时候，双手高举垫脚尖，背靠墙站直不要动。这样的运动法反而比一些劳力性的运动要来得有效。

2.如要瘦小腿，我建议可以多爬爬楼梯，因为，当你的小腿因没有持续运动而松弛时，多多爬上楼梯，上楼梯的同时，小腿和大腿的弧度要大（小心别扭到了），你的小腿可以结实，原本松弛多余的肉，可以透过运动后，摆脱。

3.（臀部）：你可以在睡前做提臀的运动（躺在床上，臀部以下靠在墙壁），久而久之你的臀部就可以有明显的往上提的功用。

4.（大腿）：仰卧起坐，你在做的同时，需要有一人压住你的小腿，你在做的同时，如有认真，不偷工减料，每天做个１００下（如果负荷不太了，可以一天先做几十下，一天天再慢慢增加），你在出力时，可以消耗到腰和大腿附近的卡路里，但也需持之以恒～

5.少吃零食糖果饼干饥饿的时候用水果代替。

6.不要刻意减肥少吃要均衡用餐时间不然这餐少吃下一餐吃太饱没有效果。

7.不要喝饮料喝习惯喝甜甜的饮料很容易发胖用水代替。

8. 进食时避免以面包、马铃薯、米或意大利粉为主.进食大量新鲜水果及蔬菜 .食用少量的牛油、植物油及菜油

9.每天骑脚踏车运动30分--晚上睡前仰卧起坐20-30下（慢慢ㄉ增加）

10. 有些东西少吃，也就是原本吃多少，现在少一半：肉类、米饭、面食、水果有些东西多吃：青菜，炒青菜或烫青菜都可以，吃菜配饭

11.一天至少要喝2000cc

12. 饭前先喝汤

13.拟定适合自己的运动计划，
以循序渐进方式慢慢增加运动量。

14.有些东西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食

15.信心及毅力是减重成功的最主要因素

16.晚上6点半过后就不吃东西--多喝开水少吃零食

希望你能减肥成~功~

加油啰!!>口<

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

您可以到下列网址参考看看
有很多yahoo拍卖的评价见证喔^_^

www.a5688jung.com

其他解答:

你跟我一样，都是属于胖下半身的!
上半身明明比例都很正常，但下半身就都特别的臃肿!
特别就是你说的那一些部位..
噢死了，穿衣服穿起来真的不好看，而且很奇怪
所以就算有在多钱买在好看的衣服.也都只是寄放衣橱罢了

不过，庆幸的是，我在两个月前，就解决下半身肥胖的问题啰!
我顺便推荐给你我解决的方法喔
真的非常方便又非常的快速，而且不用担心会有任何副作用

我建议你可以到S美人窈窕网里面参观参观
我就是使用Q10的塑身霜+紧实霜喔!

像你文中提到的，几乎都是要瘦局部肉肉的问题

所以塑身霜是在适合你不过了~
就看你觉得哪里的肉肉特别碍眼就专攻哪里就好了!
使用非常的方便，只要抹早晚就可以了!

不过前提是，你ㄧ定要大力，加以按摩喔
这样塑身霜才可以更有效的吸收，瘦身效果才会更棒

之前还没有瘦下我的下半身的时候，穿牛仔裤都会觉得ㄎㄟˊ ~ㄎㄟˊ的!(要硬塞)
因为穿起来整个线条就是很奇怪

不过自从使用塑身霜瘦下来之后，穿牛在裤就会觉得很顺了
而且线条比以前更匀称，这就是我目前最有成就感的事情了!

所以我是真的觉得你可以试试看，因为塑身霜针对局部瘦身的效果真的很棒!

http://www.soeasy88.com/ <<<<<这是网址，你可以逛逛

我会建议你搭配紧实霜购买，因为有搭配价，比较便宜
另ㄧ方面的原因就是因为塑身霜会快速燃烧你身体的脂肪，导致脂肪燃烧完后
表面的皮肤会显的松松垮垮的

这时有紧实霜的辅助~就可以让你的皮肤恢复原本的弹性~而且保湿的效果很棒

不用担心塑身霜会有坊间的那种油腻，还有不适感
我本身就是敏感肌肤的使用者，就只觉得有温温热热的感觉，其他的就不值一提了

这纯粹是我个人的建议，你还是得三思而后行啰!

希望全天下自认是胖子的人，都可以跟我ㄧ样健康又快速的瘦下来唷

其他解答:

1.可以不需要喝盐水
只需要喝：(1)温开水 (2)蜂蜜水
2.那可以帮助排便，肚子会变小。
3.(1)大腿=>不要长时间站立
(2)小腿=>不要长穿高跟鞋
(3) 腰 =>抽空摇呼拉圈(在同时也要缩小腹)弱没时间也要让自己的腰转一转、动一动。
(4)屁股=>不要坐太久、站立时姿势要正确，并夹屁股缩小腹。
(5) 背 =>两手紧扣往上拉，掂脚跟、缩小腹每次五分钟(每天五到十次)有空就做。

加加油!

其他解答:

我们是专业体重管理师，
帮助很多朋友成功减重，
可以提供免费咨询，
非常专业！
有需要可以联络
annie_barbara@yahoo.com.tw

其他解答:

我也在减重喔~是一个非常轻松的瘦身方法!

我先分享我饮食的主要重心...非常的重要

我建议你三餐尽量以蔬果代替水果
因为水果的含糖量太高了，蔬菜的纤维反而更多
所以水果绝对不是减肥的最佳选择

我目前减肥，是三餐的作息都正常的喔!

我也不觉得运动可以瘦的很完美，因为超容易长肌肉的说
偶尔运运动是还不错，每天的话..我就很排斥了!

先声明，我不打广告的.(我只是简单明辽的分享ㄧ下我的有效减重方法)

我另外有在搭配s美人优纤素，(其实我不轻易尝试减肥食品的，总觉得没保障)

不过，我是认真去了解产品之后，才决定购买的!
他们的产品是得到国家品质金像奖跟金品奖，所以使用起来会很安心

我也不喜欢使用起来程序复杂的减肥产品!
但他们产品，一天使用一次就可以了，真的很方便!!
三餐照吃，作息正常喔

重点是：很符合经济.ㄧ盒才1990元
比起其他的减肥产品...便宜太多了

其实我是一个非常谨慎的人...
我在还没买之前，还特地去了解成分的功效!
什么成分会有什么功效之类的
还特地拿给营养师检验喔~~连营养师都说ok的食品
我才完全放心的购买.

在购买之前，当然也要精打细算
我发现，买越多越划算.我最后打算买4盒送ㄧ盒的优惠
(整个就是便宜了超多...包数的价钱差了快要一半，超划算的，你可以拿计算机算算看)

目前使用到第二盒，瘦了5公斤喔!!
我觉得蛮有效的~而且代谢也都变快了~

希望你也是很清楚的考虑之后，再决定要不要购买
毕竟"钱"难赚...

呵呵~~纯粹分享给你啰

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<征>校园瘦身代言人
急瘦吗,你就是我们要找的人,
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其他解答:

我自己在国中时，迷上网路游戏
每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
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其他解答:

减重(减肥)要在长期均衡营养前提下再做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主燃烧多余脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

各大入口搜寻 “ 体态魔术大卫 ”

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。
如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
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