我这样减胖是对的吗?.
最近因为越来越无法控制饮食...
这几天开始实施"减肥计划"
我每天必备的减肥工作
１.我每天喝"每朝"(有时空一天没喝)
２.饿的时候会吃一颗"寒天果冻"
３.有时肚子很饿的时候.会吃个4.5片的"巧克力消化饼"
就是7-11卖的那种~!!
４.下午放学后.会上实施"抬腿" 持续 30分~1小时30分
５.睡觉前.会做50下的"腹部运动"
有哪些要改进的?
还是...
哪几个是不建议我使用的?
哪几个是建议我使用的方法?
还是有更多的低热量饼干
饮食方面啦~
运动方面...
瘦身保养品方面...
都能提供给我唷^^
瘦腰部..瘦小腿
这都是我的目标~^^
请大家踊跃解题唷~!!
最佳解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
希望我的亲身经验分享可以帮助想瘦身的你～以下这目前是我使用过最有效的减肥瘦身霜，它针对瘦局部部位的效果非常好，抹哪里就瘦哪里～在两个星期前经姐姐强力推荐下，我到Ｓ美人网买了一组Q10纤体塑身霜加Ｑ１０弹力紧实霜的瘦身组合，才擦了１２天我的小腹全消了腰围小了２吋大腿围也小了１．8吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很开心还有抹塑身霜的部位会热热的～但很快的那部位就瘦下来了抹哪里瘦哪里耶，效果很明显喔！体重也减了３．５公斤，尤其瘦下来后松垮垮的皮肤再抹上Ｑ１０弹力紧实霜，真的很有效欧 松垮的橘皮很快的就变的很紧实，这组瘦身产品真的我要大大的推荐它真的好有效呦！尤其价位又很便宜，以下附上网址让想瘦身的你去看http://www.soeasy88.com/
其他解答:
所以你最主要就是针对局部减肥啰~~放心啦，这不成问题的这个问题之前我也很困扰阿!!什么手臂，小腹，大小腿.都超粗的
后我遇到贵人终于把这个问题解决了~~完全有节食~~更没有做运动瘦身唷~~
我觉得你可以试试S美人窈窕网里面的Q10塑身霜喔~
看你想让哪一个地方瘦下去你就抹在哪里，超有效的!!
它是一项针对部位减重效果超好的天然产品~~简直抹到哪里就瘦到哪里~~
我刚开始抹，就觉得感觉不错，温温热热的
想不到~~~~抹不到ㄧ个月就有很明显的改善唷~~
我超高兴的!!!因为我终于摆脱掉我的阴霾了!!希望你想瘦的地方也可以获得很大的改善!!!
尤其他的成分又很自然唷~~完全不用怕会有副座用的问题!
让我使用的好安心~~推荐给你啰~~~
如果你有不了解的话~你可以打他们的客服专线!!
他们会很有耐心的回覆你唷!!07-6908586
如果有问题的话可以写信给我喔~~我很乐意分享我的经验~
还有，你ㄧ定要更深入的了解产品在购买喔
http://www.soeasy88.com/
其他解答:
减肥最重要是不能吃油炸/甜食/淀粉发酵类等...,吃比较清淡的勿暴饮暴食..二年前我本身一年内减了七公斤,这一年中没有吃油炸(如炸鸡排等...)及甜食(如巧克力..)晚上睡前不要吃太饱,最好九点以后就别吃东西,连水果也不要吃...
ps.睡先吃东西胖的最快..
我都吃汤面+青菜+二片肉或花技(自己煮的)
但如您正是发育期时,正需要营养最好的减肥方式,是零食不要吃,正常三餐吃,固定做运动(要流汗出来才可以),这样就可以控制体重..
每个的体质不同,同样的减重方式效果也不一样,但就需要有耐性,也不是减下来后就可以开始什么都吃的...
这是我的经验给您做参考
祝!健康快乐
减肥成功 加油!!加油!!
其他解答:
我的建议是你可以选择采用严格食物分类法淀粉类的.像是米饭.面包.面食.这些在中午以前吃
下午后就不再碰这些东西
你可以选择吃肉.海鲜.豆制品.冬粉来做减重
淀粉指的是:米.饭.面食.面包.甜食.饮料.汽水..这些都是
这个就是所谓的蛋白质减肥法
但用豆腐或者豆浆的热量就更低
但不可以超过一个月..容易会中毒
要一个月后休息一阵子再继续
偶尔可以补充一点淀粉.不然会生病唷~
肉.海鲜.豆制品.冬粉的烹调必须是水煮..不是油炸煎炒
蛋白质减肥法..很少人可以支撑很久
因为会很饿...还有有尿酸过高的痛风的人
千万不可以用这种方法喔
千万不要用断食法.复胖快而且都减到瘦肉不是肥肉唷~
其他解答:
你可以到这个网站的'健康资讯'专栏去看看那里还有专业的中医师及营养师
为你做免费的线上减肥谘询
http://www.soso-blog.idv.tw/?from=yk
其他解答:
您真的很认真，只是，人是没办法用饿瘦的~是的，吃差不多1200卡左右身体才有基本代谢率喔，只是这样还不够，因为单纯节食没效!会让身体代谢差而变成易胖体脂喔!像我以前大学时用苏打饼减重一年，就只是为了控制热量，搞得我mc最长3个月来一次，后来长了好多痘痘，真是痛苦又灰心。
但是后来，透过我男友的介绍，让我透过营养的方式来减重，瘦下下半身6公斤，把我讨厌的大屁屁顺利缩小，让我找回失去己久的腰身，真是高兴。
希望你能跟我一样找到真正健康又方便的方式减重喔!祝你在夏天前瘦身成功~
其他解答:
最快速安全的减肥方法,建议你去找专业有口碑的减肥减重医生,
分享我去台北的减肥诊所的经验;
医师会要你先学会正确的----饮食控制观念与运动习惯,
医师说:
减肥药物只是加快我们减重的速度以增加我们的信心
但如果我们不明白,
饮食控制与运动习惯优先的道理,
则减肥药就是我们的毒药!
所以我很信任且感谢医师!
因为他改变了我依赖药物的错误观念,
并且很努力地教我如何吃与如何动,
如何该变自己急躁,
熬夜与爱生气的坏习惯
帮我解除肥胖与药物的诅咒 ( 2个月减了15公斤 ),
医师说减完还不够,
不复胖还需要坚持与毅力
参考资料:
来自一位很有医德的医生---王志平医师( 台北的王品减肥诊所 )
其他解答:
你可以少量多餐淀粉类少吃，如:白饭吃一碗
蔬菜多吃，无限量吃，尽量吃用烫的
甜食少吃
饮料喝无糖绿茶或乌龙茶，零热量可乐<不建议>
想喝甜的时候，去买三多的代糖
这样就不易胖了
其他解答:
我自己在国中时，迷上网路游戏每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
索取试用包or免费试用包: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sq9nRJKBQh2K4PW17UrW
其他解答:
要减肥绝对不能节食~
节食反而瘦不下来喔~
你要知道人体脂肪要燃烧
是需要热量的~
如果你没有热量的吸收~
体内脂肪根本不会燃烧~
我就像我们要生火一样,
我们要火燃烧的旺盛
就要补充木材
我们吃进去的食物就像是木材
帮助我们体内脂肪燃烧~
而且人体有一种防卫机制
假如你热量摄取不足
人体的防卫机制就会启动..转换成饥荒的机制
所以假如当你下次正常进食时~
他会加速且加倍吸收~因为以防再次碰到饥荒.
所以要减肥不是靠节食~而是要看你怎么吃~
我知道有一种保健营养产品它可以减重
我目前是使用它在减重
他是运用均衡营养、热量控制的方式做体重管理；
所以跟传统的节食减肥不同...是不需要挨饿。
一般减重不外乎就是要控制热量；
想要健康的减重，均衡营养也是很重要的。
一般的食物要兼顾均衡营养热量控制是很困难的。
虽然我现在刚接触,对于我的理想目标还有一段距离但我觉得我自己的身体机能真ㄉ有改变ㄛ~变得很好...
只要你真的很想要改变目前的自己，相信一定会找到方法的。
只要你先问你自己: 你是认真的吗??你真ㄉ想减肥吗??
如果答案是肯定的~那恭喜你...你一定作得到
加油!
而且我发现每个使用这个贂品的人每个都好开心好积极也好正面
喔最重要的是他们都好健康
今天跟你说这些并不是要跟你推销产品
只是单纯的想跟你分享
因为我觉得有这么棒的产品
一定要告诉全世界
让全世界的人跟我们一样健康有活力而且都很快乐!!
我相信自己可以,所以你也要相信你自己可以!!
我们都作得到~那你也一定做得到
有兴趣可以找我谈谈喔~
我的及时通 summer623168
我目前是全职的学生(大二)
我很乐意跟你一同分享...
我可以分享我ㄉ经验给你
其他解答:
最快速安全的减肥方法,建议你去找专业有口碑的减肥减重医生,
分享我去台北的减肥诊所的经验;
医师会要你先学会正确的----饮食控制观念与运动习惯,
医师说:
减肥药物只是加快我们减重的速度以增加我们的信心
但如果我们不明白,
饮食控制与运动习惯优先的道理,
则减肥药就是我们的毒药!
所以我很信任且感谢医师!
因为他改变了我依赖药物的错误观念,
并且很努力地教我如何吃与如何动,
如何该变自己急躁,
熬夜与爱生气的坏习惯
帮我解除肥胖与药物的诅咒 ( 2个月减了15公斤 ),
医师说减完还不够,
不复胖还需要坚持与毅力
参考资料:
来自一位很有医德的明星医生---王志平医师( 台北的王品减肥诊所 )
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