有瘦下半身的问题－－－？

我想请问一下，每天踩空中脚踏车１００～２００下会有用吗？还有我的小腿是比较属于肌肉型的，每天把腿放在墙壁上１０～１５分钟，然后每天都按摩会变细吗？
（因为看之前的知识都没有说明是不是对这种也有效）
还有我每天也会做仰卧起坐，从２０下开始每天增加２下，会不会变瘦　囧？之前看其他人发问好像都说有用耶－－

那做这些大概”分别”要多久才会看出效果呢？
想在夏天校服换季前让下半身瘦一点＞口＜

拜托大家解答了：）

最佳解答:

1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢
2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..无法撑很久..
也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖
3要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂
4晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~
5优酪乳的热量很高，如真要当减肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您减肥瘦身最佳助手，
但需睡前补充高浓度离胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四种胺基酸，此四种胺基酸与减肥瘦身有关
此四种胺基酸可抑制饱和中枢神经，参与脂肪的代谢，
帮助人体燃烧或储存脂肪。美国学者首先发现，
在人睡前补充高浓度的复合必需胺基酸，
可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，
即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。
因为复合必需胺基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，
并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、
纤维蛋白的组成。事实上，
热量的燃烧与各种组织的生长有70%以上都是在静息的状态中进行的，
尤其在睡眠中。儿童及青少年的发育生长最快，
骨骼的生长与肌肉的增生，就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。
胺基酸睡眠减肥法，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，
在睡眠中促进新陈代谢，提高热量的消耗来减少脂肪的囤积，来达成瘦身.

其他解答:

我之前是胖到85公斤耶
就是一个大肥婆又肥又丑的

但是现在我已经用自己的方法瘦到49公斤搂!!
我是使用S美人优纤素+草本纤胶囊+活力纤锭
才终于把36公斤的肥肉都甩开

这是真的不过连我自己都觉得再做梦呢!
如果你有兴趣可以来我的部落格看看我的减肥历程
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
里面还有我的瘦前瘦后的照片
就来逛一下顺便帮我冲冲人气唷~

其他解答:

下半身的话　　我可以建议你使用一组产品哦
　
那就是～登登登：Q10塑身霜。
　
抹过的部位很快就变瘦了呦…..真是抹到哪里就瘦到哪里阿!!!
连最难瘦的腰..大小腿跟手臂都变瘦了耶

而且阿　抹过的地方会温温热热的~超舒服!
　
瘦了的话~就可以穿很多自己喜欢的裤子或裙子了!
如果有考虑的话~我顺便附上网只让你看看他长什么样子喔!
http://www.soeasy88.com/
　
因为我们国家的女生阿几乎都是胖下半身耶
我也是这样
就很懊恼阿　　穿什么都不好看
我跟你很有同感
结果这个商品是一个学姐介绍给我的呦
他之前也是胖胖的　结果过一个暑假就变瘦
我问他她才介绍给我的
　
所以我一定要把他介绍给更多需要的人
真的很有效哦
　
现在都已经冬天了　我都还是穿着热裤
想炫耀好身材嘛　　哈哈

希望可以帮助到你哦

其他解答:

我之前也是为了减下半身
花费我很多力气还有时间
每天运动.

但是始终都没有什么效果出现
就觉得简直浪费我光阴

后来经由我同事
介绍Q10塑身霜+Q10紧实霜后

我大腿和小腿明显瘦了2.5吋
真是太神奇了

而且抹了塑身霜后有种很浓的柑橘味，感觉挺不错的，香香的
一下子身体就觉得热热的，听说是在燃烧脂肪，后来热度渐渐退去

最后抹完Ｑ１０紧实霜后，听说要推才有用，皮肤
才会快速恢复弹性及淡化肥胖纹，我抹完后就猛做同事教我的动作
，就由下往上推，由外往内推，才用了一个星期我就觉得皮肤变的很紧实了ㄋ!

这组产品真的要用过，才敢大声说，超级有效滴～
价位真的又很便宜，又是日本货～值得大大的推荐～想瘦就要赶紧去买来擦喔

我也是在S美人网买的

其他解答:

瘦下半身
很重要的一点就是
不要久坐

然后吊脚会有用的
平常要多按摩双腿
至于擦瘦身用品有没有用见人见智

吃饱饭就去逛逛街，
走很久会有效果！^^
常走路会容易瘦喔
所以可以约朋友逛街
保持一定的频率在走路这件事上

吃东西不要吃太饱
或少量多餐

下半身不太好瘦
会花比较久时间
但是只要有瘦
就会很明显喔
加油~~^^

其他解答:

你可以使用Q10塑身霜哦
他擦在局部地方可以瘦瘦瘦

像我是瘦大腿部份
洗完澡擦上去
他会热热烫烫的
有时候我会忍不住还偷吹电扇

因为太热我撑不住
哈哈哈

大概擦了不到半瓶就瘦了很多了

但是我是在网路订购的哦
http://www.soeasy88.com/slim.php
你可以上去看看

不要抹在胸部哦会变小 = =
这瓶我用非常有效

所以推荐给你
我姊姊也跟我ㄧ起再使用这一瓶
但是他是瘦蝴蝶袖也都很有效

让你做参考哦

还有小肉肉松弛其实你可以搭配紧实霜
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1015
这可以让你松弛的小肉肉变的紧实
还要加上适当的按摩哦让他更快吸收

我都是这两组一起使用
效果真是棒棒棒!!

其他解答:

快速减肥没有什么方法~
你要饮食均衡不要熬夜吃东西
我朋友介绍我使用营养代餐
我觉得还不错ㄝ到目前为止减ㄌ11公斤 ^.^
我愿意把这份喜悦分享给大家
如果你想要了解加我的及时a8a5a2a4
少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水
减肥要有坚强的意志及持久才能达到目标，短期又有效基本上也维持不久，加油

介绍你去看看这个因为有很多人在使用
http://ok168.aestore.com.tw
如果您有或是您的朋友有体重控制的需求
可以上网填资料索取试用包

这是我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/a8a5a2a4

肌肤纤柔霜
可紧实肌肤增加皮肤的保水度让皮肤看起来非常水亮，
每日早晚擦，连续四周即可感受其效果，至于一瓶用多少就依个人体积而定了。
肌肤纤柔霜
可以以二步骤方式，来减少皮下脂肪块的出现来照顾您局部问题区块，
像臀部和大腿
1、先使用皮肤深层清洁乳含有油采植物成份，可以剥落和抚平粗糙肌肤
2、再使用纤柔霜含有银杏和果酸，可以改善肌肤质感
能改善肌肤质感,回复如婴儿般的幼嫩!只需在使用时由下往上˙
由外往内轻轻按摩即可轻松紧时您的肌肤

其他解答:

下半身肥胖通常是内分泌的问题. 男生也一样!只有靠均衡营养改变体质!

多运动---加强身体机能很好!!!但….运动不是拿来减重用的!要靠运动燃烧脂肪必须达到333原则:
1.心跳130下以上/每分钟
2.维持30分钟以上/每次
3.每星期3次以上
这样每次才燃烧 300Kcal !--- 7-11的便当标 600Kal 以上 !!!你觉得呢?你还没考虑到营养的问题!
更何况每次运动完肚子饿往往吃的更多!这是一般人很难克服的地方.
多运动，增加人体代谢很好，但无法帮助细胞有充分能力燃烧脂肪.

减重不只是热量的问题!!!

减重(减肥)要在长期均衡营养前提下再做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主燃烧多余脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

各大入口搜寻 “ 体态魔术大卫 ”

其他解答:

http://idv200c.shopping99.com/

全省超商都可以取货付款～满５００折价５０元

选7-11大约2天就会传手机简讯请你去拿货了！

-------------------------------------------------
Polynia仙人掌强效收腹束臀胶会员价 $199

http://idv200c.pretty99.com/product/PI20060529000006/

“仙人掌”是长期生长在干燥、阳光又充足的沙漠中，既使在高温下，含水度依旧饱满，能让植物体内达到最均衡的状态！
其中胶状颗粒质地清爽，配合规律按摩，有效促进吸收，让多余水分OUT，并带走老废质角！
每日于沐浴后，涂抹在欲改善部位，让你轻轻松松体验前所未有的新奇感受！
※产品特色：
胶状颗粒、去除老废角质、排除多余水分。

Polynia热力姜汁美体霜会员价 $199

http://idv200c.pretty99.com/product/PI20060103000003/

添加古老流传的姜汁成份，不仅具优质的美体功效，配合轻柔按摩，更可促进肌肤新陈代谢！
含多种丰富天然植物萃取精华，可快速吸收、滋润肌肤，让肌肤变得紧致又光滑！

Polynia覆盆莓香纤小腹霜会员价 $199

http://idv200c.pretty99.com/product/PI20060410000006/

细柔的乳霜质地及按摩微粒，让你的肌肤达到紧实、振奋、柔软，润泽...more

Polynia S曲线纤体精华会员价 $199

http://idv200c.pretty99.com/product/PI20060804000039/

适用于全身的纤体精华，早晚都可使用，清新香氛带来一天的舒适气息...more

纤细美臂雕塑霜会员价 $199

http://idv200c.pretty99.com/product/PI20030707000001/

适用于手臂脂肪过多或松弛的部位，让你有自信再次穿上美美的细肩带...more

其他解答:

建议您可以穿医疗袜(帮助血液循环)
穿医疗袜的时候请在床上躺着穿
由脚踝往上穿，将肌肉放到正确的位子
但是不可以穿着睡，如果在局部抹上瘦身霜
效果会更好。不一定要买贵的，
市面上标示有可以消除水分的就可以了。
屈臣氏或一般卖场皆有贩卖

你要常做小腿的按摩
(由脚踝往上，千万不要一上一下，这样肌肉会更多)
按摩一段时间，一定会有成效@@

建议爬楼梯的时候要脚跟先下

睡前抬腿90度，差不多10~15分钟
太久其实反而会有副作用。

长期下来一定会有效果^^祝你成功。

其他解答:

另类回答~~
如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.

关于您想减重瘦下半身的问题, 我的回答不一定是您想要的答案,不过,请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖的健康瘦身法.

以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?

原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】

关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.

建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.
这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.

不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.
不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.

《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.

您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.

只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.

这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.

书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.

我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,

要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.

可到这里看看《一定瘦》的简介:
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
或到“博客来网路书店”看《一定瘦》的内容简述:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.

以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.

等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.
现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.

其他解答:

下半身最难瘦
要用力按摩、拍痧、刮痧、推脂
一天至少两小时以上
至少两个月才会有效果