怎样让屁屁小一点？

其实阿　我的身材也不是算很瘦

也不算很胖！

算中等吧。。

可是阿，总觉得自己的屁屁蛮大的！

穿牛仔裤或其他裤子就会很明显。。

而且我又没说胖到哪去！

就中等那种的，刚好的。。

要怎么让屁屁小一点？

最佳解答:

瘦身运动

收细臀部

运动 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢将脚放下；再将小腿扬起；再放下。

左右脚轮流交替，重覆以上动作。1 日共 20 分钟

运动 2 : 尽量将脚向后抬高；再将脚向前踢起；左右脚轮流交替做动作。1 日共 20 分钟

做运动的头2天，臀部和大腿后侧的筋肉应感到疼痛，这是正常反应，而且必须这样才可得理想效果；慢慢习惯了运动后，就不会那么疼了。(一星期可减 2.1cm)

运动 3 : 趴在地下，脸向下，背部微曲，力量集中在腹部，然后将右脚拉向身体；. 脚尖伸直，

用力将右脚往后方抬起，将力量集中于臀部。换脚再做，左右各重覆30次。

收紧、结实臀部与大腿交接处

运动 1.身体向前倾，拉紧全身筋肉，双手伸直触及脚趾。

运动 2. 平躺地上，双手伸直放在两侧地上，曲膝，然后用力提起臀部。1 日各 30 次 -1cm

运动 3.

仰躺着，双脚呈大字形张开。双脚尽量张开

双脚尽量张开

向上曲膝，脚踝尽量向臀部靠近。

臀部尽量往上抬高，加上双手的支撑力，使荐骨向上托，数1、2、3，双脚再恢复原来大字形姿势。做5次。臀部不可以先着地

其他解答:

对于朋友有手臂粗.大腿粗.腰不细.肚子大的朋友
常常抱怨下半身肥胖的朋友..
我都是建议他们去找一种降体脂肪的东西
减肥就是增加瘦肉的比重.降低体脂肪
不是去吃猪吃ㄉㄟ瘦肉精ㄏㄟ..
这个是针对东方人胖在下半身的效果不错
你可以去网路上找一种叫做CLA红花籽油的东西
我把它的成分跟减重机转给你看
红花籽油【体脂肪、中广型、下半身肥胖】
成分：
红花籽油450mg，红花籽油萃取物319mg，油酸26mg
棕梠酸19mg，亚麻油酸7mg，硬脂酸4mg
说明：
体脂肪过高、中广型、下半身肥胖，欲减肥与降体脂肪
作用：
●CLA取自天然红花籽油的亚麻油酸及共轭亚麻油酸
帮助身体降低体脂肪，并增加瘦肉组织的含量
●CLA是：(a)可以提升免疫反应(b)降低体脂肪
(c)增加脂肪的氧化作用
(d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪细胞增生与分化
●CLA被证实有效降低血液中的三酸甘油脂
不知道你可以接受的方法是什么?
运动.代餐还是减肥产品?
要轻松又要减重的健康.有很多种方式
但不见得每种方式都适合你
有人适合用运动.有人是适合代餐.有人适合吃减肥药
唯有自己评估自己的情况
在仔细分析自己需要哪种方式去瘦才会最好最有效才有用喔
我试过太多方法
最后找到适合自己的减重老师跟心灵导师
以前花大钱吃减肥药擦瘦身商品的日子终于摆脱了~

其他解答:

中医的吗？

是每个中医诊所都有？