大腿好肥好壮 屁股又很大 怎么办
大腿好肥好壮 屁股又很大 怎么办
怎呢办？
要怎么运动 要怎么瘦下来？
阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿
谢谢喔喔
最佳解答:
忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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只要动动手指复制以上的网址,会有您意想不到的收获喔!!!
其他解答:
不要长蹲着 或 坐着 站的时候夹屁屁睡觉之前 抬腿运动 按捏拍 小腿肚 跟大腿 让他松弛一下
运动的话 最好是空中骑脚踏车
平常晚上不要吃太多淀粉类 (能不吃就不吃)
甜点 零食 汽水 (平常就不要碰了)
他会影响你身体下半身的代谢
再去健保中医诊所 把个脉 配个下半身排水的中药
其他解答:
我正在实行瘦身运动目的就是在瘦我的腹部、掰掰袖、屁股、大小腿、副乳、背部
很多吼～可能我个人真的很龟毛，所以才会去注意到这么多
在我开始所有运动之前，我都会全身擦Q10纤体塑身霜（正面胸部除外）
因为它会加速我脂肪燃烧的速度，所以我运动前一定会擦
腹部都是作仰卧起坐
臀部就是趴在床上，右腿往后抬５０下、左腿往后抬５０下
大小腿就是作空中脚踏车
后来掰掰袖、副乳、背部(叫我妹帮我推)我都会用按摩
就是在洗完澡后擦干马上抹，从下到上推、由外往内推
腹部、臀部、大小腿也都会再擦一次外加也是同上按摩
擦完瘦身霜后的１５分我都会再抹Q10弹力紧实霜
我都由下往上推、从外往内推、小肚肚都是顺时针画圈推
让我的身体全都变紧致，感觉可以永保年轻啰～
这样子下来，我大概用了一瓶多
我的小腹先瘦了１吋多，其他的部位在我穿衣服的时候，都有明显的宽很多
我还想瘦更多，所以还在努力啦
我贴个网址，让你去看看
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
其他解答:
你可以用Q10塑身霜+紧实霜ㄚ我陷在也有在用～以下这目前是我使用过最有效的减肥瘦身霜，它针对瘦局部部位的效果非常好，抹哪里就瘦哪里～在两个星期前经姐姐强力推荐下，我到Ｓ美人网买了一组Q10纤体塑身霜加Ｑ１０弹力紧实霜的瘦身组合，才擦了１２天我的小腹全消了腰围小了２吋大腿围也小了１．8吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很开心还有抹塑身霜的部位会热热的～但很快的那部位就瘦下来了抹哪里瘦哪里耶，效果很明显喔！体重也减了３．５公斤，尤其瘦下来后松垮垮的皮肤再抹上Ｑ１０弹力紧实霜，真的很有效欧 松垮的橘皮很快的就变的很紧实，这组瘦身产品真的我要大大的推荐它真的好有效呦！尤其价位又很便宜，以下附上网址让想瘦身的你去看
http://www.soeasy88.com/
其他解答:
用手用力揉捏大腿与屁股，不要让肉变硬形成肌肉，再穿上束裤，可以雕塑腿型与提臀，华歌尔有一个网站：Fun Time Club，有相关的束裤商品与功能介绍，可以上网参考看看喔！网址：www.funtimeclub.com.tw
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我上个月也有买Q10塑身霜+紧实霜耶之前我的大腿实在太胖了 下半身很肥胖
后来在网路上看到很多人推荐
我就买一组回来试
我擦了一个月大腿现在变的很纤细耶
该瘦的都瘦了!!!
我觉的功效很好 不错!
我也是在S美人网买的
其他解答:
这两个地方超级难减, 作读到托运动,最少要少吃,常常既的缩小腹,也可以减肥,不要浪费钱吃药,随着年纪稍大,代谢慢,虽吃的少还是会胖
其他解答:
推荐你去做雷射溶脂~~我也是这两个地方ㄧ直减不下来!!最后只好下定决心去做雷射溶脂啰~~比较了好多家最后选择了中平医学美容中心因为网路上ㄉ评价蛮好ㄉ去做了免费谘询之后感觉那边不错医师粉耐心ㄉ回答我所有的问题,所以就决定去那边做了;目前做了一个月瘦了3公分,听说三个月效果最好所以还在期待中啰~推荐给你啰希望有帮到你唷~~
其他解答:
1用热水冲腿.促进血液循环2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.
不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.
时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的
表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。
这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，
所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运
动来结实我们的腿部线条，
当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。
由脚底往心脏的方向按摩，用任何一种品牌的按摩霜都可以
或看电视的时候进行。保持一天3000cc~5000cc的开水量.
可以增加体脂肪代谢.消除下半身的水肿唷~
少吃淀粉类的东西，淀粉类的东西吃太多下半身容易胖喔！
当您肚子饿时，才可进食，因为身体有时需要的并不是食物，
而是其他东西如运动，甚至只是水
进食时要慢慢咀嚼，当开始有吃饱的感觉便应停止进食，
不应对吃剩的食物 感到内疚. 尽量避免在太晚时候进食，如必须的话，
应选择水果等食物或喝一杯低脂鲜奶
定时进食，进食时避免以面包、马铃薯、米或意大利粉为主
进食大量新鲜水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
选择低脂肪的奶类食物、鱼、肉及类似的食物 ~
其他解答:
如果你只是想针对臀部,大腿进行瘦身那我可以推荐你一家诊所
他们是依据肥胖部位调配中药并搭配针灸减肥
我同事都是去那里 , 不管是肥胖症还是局部性肥胖(腰部,腹部,臀部,大腿,小腿)
都可以依肥胖部位调配中药 , 如果再搭配针灸的疗程,听说成效更佳
效果很显著的说,你可以去瞧瞧
他们的网站有免费线上问诊
http://www.jylishu.com.tw/?from=blog
其他解答:
我是去做"推脂瘦身",我非常喜欢。它真的很有效果而且美容师会看我的问题帮我加强，有时推脂瘦身，有时放松肌肉，有时消水肿。我的胖胖真得变瘦瘦，ㄛㄛㄛ
可以参考她们的部落格：tw.myblog.yahoo.com/reajass-spa
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一天按摩两小时相关问题：
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