关于桂格大燕麦片

听很多人说大燕麦片可以帮助排便顺畅
又可以顺便减肥
真的有这个效果吗？
不过好像是要加牛奶喝是不是
可是我不太敢喝牛奶耶
那要加什么才能达到一样好的效果呢
还有可以当晚餐喝吗
直接当正餐会饱吗？
请有经验的人告诉我好吗
越详细越好喔
谢谢大家

最佳解答:

1.泡什么：
大燕麦片除了牛奶，还可以泡热豆浆、热可可、热开水、热奶茶...，减肥的话就不要泡热可可和奶茶了，可以买不加糖的可可粉来泡。
大燕麦片好像要用热的饮料泡，不然都泡不软= =+(我比较喜欢吃泡成粥的样子)

2.便便：
我早餐吃大燕麦片泡牛奶+一份水果，我觉得我便便很顺利，
我同事吃大燕麦片(泡热水)+薏仁粉or山药粉+芝麻粉，她以前是个会便秘的人，但是她说有不错的改善哦~
份量我都随便，饿了就多吃一点...可以试试看哦

3.麦片当晚餐吃，会饱，不过只有纤维质和淀粉吧，不知道你其它两餐怎么吃，减肥还是要营养均冲比较好~^ ^

大燕麦片不一定要桂x，不过我觉得桂x的麦片颗粒都比较完整，不像别牌都碎碎的@@纯个人喜好...

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我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
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一起加油打气吧

其他解答:

我有喝过唷.我市家牛奶.稀饭也ㄎ已加阿.正餐我吃是不会饱
但是我刚开始喝会排便.之后喝就没感觉ㄌ.而且我常喝会反胃.
应该是看体直吧..我家还有半罐没用完勒
后来我便秘我是去我家附近ㄉ中医调体直
便秘才有比较好.小腹才有比较消
建议你ㄎ以去你家附近中医看唷

其他解答:

文／廖浩钦

不论男女老幼，便秘都是一种令人非常不愉快的经验。数日不排便，会令人焦燥不安，小腹胀满，甚至满脸痘痘；一旦通畅则觉得神清气爽，连走路都轻了几分！

便秘又可分器质性与非器质性，器质性是指器官变异而造成的排便困难，如肿瘤压迫直肠或是天生直肠畸型造成排便困难；非器质性的便秘则排除了器官异常的原因而有各种便秘情形，排便次数小于每周三次，排便费力、粪质硬或有排便不净感等症状。

引起非器质性便秘的常见原因包括了

1. 排便动力缺乏：年老体弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及肠平滑肌的功能衰弱。

2. 结肠痉孪：精神生活紧张或过于疲劳，引起结肠功能紊乱。

3. 生活习惯：不良饮食习惯造成食物渣滓太少、液体摄取不足。

4. 排便反射迟钝：经常憋住不大便、不定时排便。

5. 自主排便反射削弱：滥用泻药或灌肠，造成排便的依赖性。

以中医药来思考便秘的治疗，除了惯用的通下法以外，尚需考虑到自主排便习惯的养成，使患者可以逐步摆脱药物使用而能自主性的排便，故需自脏腑气血的虚实而考虑，以实则泻之，虚则补之为治则。

实热症：患者大便干结，尚有口干舌燥、腹胀痛等，以麻子仁丸益以杏仁滑肠、生地凉血，若兼痔疮便血，可加槐花、地榆以清肠止血。

气秘症：大便艰涩难下、两胁胀痛、里急后重，则以六磨饮顺气导滞，重加白芍以缓解痉孪性便秘，腹胀攻痛者加厚朴、莱服子以理气止痛。

气虚秘：疲倦乏力、少气懒言，每于马桶奋斗许久，则应以补中益气汤增加平滑肌与腹肌动能，加用当归补血、黄耆补气，再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑肠通便。

血虚秘：常见于大出血或产后患者，因出血过多而使大便干结难下，伴有低血压等头昏眼花症状，则以润肠汤以润燥之外，尚需加入当归、熟地以养血生血、何首乌、肉苁蓉以补肾润燥，再加羌活以疏利血中气滞。若腹胀气明显者，加厚朴以增加行气。

患者平素的饮食调理相当重要，多吃富含纤维质的瓜果蔬菜必不可少，多饮水，少吃精致食品，能增加肠道平滑肌训练机会。另外，适量的油脂摄取是很重要的，经常可见到患者为了减肥而舍弃含油量高的食物，只吃高纤食品，结果竟然是造成便秘，反而体重上升，这是因为油脂也是提供肠道润滑的重要原料，否则光有粗纤没有润滑，只会造成肠道累积大量宿便，影响新陈代谢及排便，反而对减肥不利。

（本文作者为彰化市玉衡中医诊所院长）