该做那些运动瘦身呢?
我是一个正常的服务业上班族
我下班后很想做些运动在瘦身
只是我都不知道我该做那些运动
我住高雄
希望能做一些有氧运动跳舞之类的运动
可以提供一些地方吗?还有价钱及时间喔~~
谢谢~~
最佳解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
讲真的!我有去听过医生的讲座，里面有说过"少吃＋多运动"是根本没有效的，因为运动消秏的热量来不及吃进去的热量，当你游了６９个小时的泳才瘦１KG，只吃8个汉堡就胖了1KG，热量就补回来了，而医生说真正"健康且快速"减肥法，是要透过"圴衡营养 热量控制"的方法，才会有用的。
我认识一位教练,刚退伍的我,当时我胖了10KG多,我只是透一个"圴衡营养＋热量控制"就成功的在二个月廋了13KG，体脂肪掉了４％多，而且改善了身体一些毛病，体力和精神都变好了，重点是我没什么运动加上我也是跟平常一样正常吃饭。
我朋友只是看我廋下来，现在也跟我一起减，我一位新竹蚂蚁３天廋1.3KG，三峡网友3天廋1KG,最近我一位宜兰护士朋友也开始减重。
如果你是认真的想要减重，办法我在告诉你，因为减重需要的是毅力，因为我想帮助更多想认真减重的人跟我一样
其他解答:
其实说到运动阿我之前也是有再做空中脚踏车跟抬腿来帮助运动
一天抬三十分钟腿 但是抬的时候脚底都冰冰冷冷
尤其是冬天都超冷的 我好怕会因为这样要截肢 哈哈哈!!
还有踩空中脚踏车 我几乎每天都不中断
为了就是要瘦要瘦!!
但是持续快两个月后 一点肉都没有减下来
我对运动都心寒了
后来就想说吃减肥的东西好了
快速又可以不运动
于是上网去查询资料,刚好看到S美人
我就买了 因为网友对他评价都很好
我买第一天一次泡两包
我是睡前喝 结果隔天就非常多的便便欸
其实最让我放心去买的是因为
他们有得过奖 而且我打电话去时他们都很诚恳
还有售后服务
我是买草莓口味的
因为我喜欢草莓!!
我终于可以不用运动就可以瘦了哦 哈哈哈
让你做参考啦!
我大概是喝完一盒就瘦四公斤了哦
这是他们网址 http://www.soeasy88.com/
你可以自己去看看
其他解答:
建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书位居“博客来网路书店”中“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
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