请问我该喝补体素吗?

我。。。。。。。。。。。
165CM。。。。。。。。。
50KG。。。。。。。。。。
需要喝市面上卖的补体素吗?
我觉得我很瘦。。。。。。

最佳解答:

以20岁男性计算,
理想体重是53.9 ～ 65.9公斤,
是瘦了一些,
体重过轻我会建议你先去医院新陈代谢科家医科检查是否有甲状腺机能亢进的问题,
若是,那一天就算喝一桶沙拉油也胖不起了,
若不是身体因素,
再从饮食来改善,
不知你的年龄、身高、体重，
无法预估你的标准体重与基础热量，
增重是三大营养素要平均分配，
６０、２５、１５％才是符合人体的代谢机能，
以一星期胖一公斤最合理，
增重要搭配饮食控制与运动,
才能让你健康胖起来的,
很多人指望靠喝高蛋白或吃所谓的垃圾食物快速增胖，
这些手段效果都有限，
建议大家回归多吃多动原则，
每周胖半到一公斤，
保证一个月内健康胖起来。
补体素是高蛋白,
高蛋白饮食在增重确有其功效,
让人短时间内变胖，
但一段时间之后就不会再胖了，
付出的代价却是因代谢失衡而伤害肾脏。
建议你还是以正常的方式来增重才是正确的方法。
天天五蔬果,
am5-7,am9-11,pm1-3,pm5-7各要喝1000的水,
三种食物混合吃,
晚餐一定要吃热食,
菜饭肉合三碗,
热量摄取不得少于2000卡,
配合运动,
则增重必有望。
你可以参考看看.

其他解答:

补体素是高蛋白的奶粉,如果你有过结石之类的疾病,高蛋白容易造成肾脏的负担,建议最好不要喝,喝一般的奶粉就可以了,如果想补充体力,可以喝低一点的补体素60,但在冲泡的时候加其它的奶粉或麦粉之类的,比较不会使身体负担太大

其他解答:

请问我该喝补体素吗?
我。。。。。。。。。。。
165CM。。。。。。。。。
50KG。。。。。。。。。。
需要喝市面上卖的补体素吗?
我觉得我很瘦。。。。。。

ans:人体本来就要长肌肉,没长肌肉外表也非常不好看

我男友之前168cm 50公斤

还有肠胃绒毛有段裂

所以有吃大豆优蛋类~

现在我不希望他太胖,他胖10公斤左右

我本身都肉肉的所以不希望他胖

希望对你有帮助~