体重一直直线上升怎样都减不下来@@
体重一直直线上升怎样都减不下来@@
我最近的工作 是带安亲班
工作量其实不大
但是吃饭的量也有减少很多
可是体重还是直线上升
因为我晚上还要去上夜校
所以运动时间剩下星期日
但是又没有人陪我
所以很容易就懒得动
而我又是很会吃不挑食的人
在胖下去我不敢看未来我的身材
我是男的 都胖在肚子是不是我新陈代谢有问题?
PS.请不要给我来打广告我没钱
PS2.不要给我用一搭一唱的方式来乎拢我一概不理
不然我还是会再删除发问
只要告诉我还有啥方法可以解决
最佳解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
我自己本身就是个忙碌的上班族回家之后就没多余的时间来做运动
所以我就眼睁睁的看我的体重直线上升
后来严重到我以前的衣服都不下去
那时我真的惊觉到，我是个大胖子了
不知道你懂不懂我的惊恐跟无奈
但变成大胖子让我真的觉得很痛苦（没漂亮衣服可以穿）
还好我在三个多月以前去参加了高中同学会
高中那时的好朋友竟然跟我说他有一个很快又不麻烦的瘦身食品
那时我开心得叫他一定要跟我说
使用３个月后我瘦了２５公斤
让我很快就达到目标了
我现在就换成我来帮你好吗？！
“Ｓ美人优纤素+活力纤锭+草本纤胶囊”
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
不用刻意节食
而且正常吃三餐哦！
“Ｓ美人优纤素”我在 睡前喝二包
而且还会他们还附上摇摇杯
我都泡３００c.c.的低脂牛奶或果汁、比菲多、多多…等等
来稀释，都很好喝呐～
而且他们的口味都有好几种
如果在加上几颗冰块啊～风味绝佳！！
而且肠胃臑动更快，让我感觉真的很有效
但温度都不能超过４５度（客服人员交代的）
后来效果就来啰～
便便是稀状的，水水、黑黑、臭臭的
（想不到我的肚子有这么多脏东西）
便便完我的肚子轻松很多！
我也跟我多年屯积在我身体要脂肪say goodbye啰
再来
“活力纤锭”是在 午、晚餐前各二颗
它的功用是在阻断淀粉与油脂
这个就更符合外食族的需求啰
让我不怕说吃了饭、面后又烦恼
我的 餐后急救锭～
“草本纤胶囊”是在 三餐饭后各一颗 的
三餐后３０分～１小时内吃
他可以把我们吃下去的油脂给包住
不让多余的油留在体内
而且加上“Ｓ美人优纤素”再帮我把油排出
真的让我吃完三餐后都无后憔之忧
所以我能轻松减肥
你也一定能做得到
让我们一起为美丽身材加油吧！
其他解答:
我用过《阿特金斯减肥法》，但这种方法不可以用太久，虽然有效《阿特金斯减肥法》在 90年代风靡美国，从好莱坞明星到前总统克林顿，
全都是这一潮流的拥护者，普通百姓更是趋之若鹜。
《阿特金斯减肥法》俗称“吃肉减肥法”，一度相当流行，
应该说这种减肥方法能够有效减肥。它利用饮食中糖类不足的情况下，
由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。
当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，
产生燃烧不完全的中间产物──酮体，大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外时需要带走大量的水分与离子，借此可达到快速减重的效果。
该方法主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，
如糖类食品、白面包、义大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，
还能激发人的食欲，让人在不知不觉中吃下更多的食物。主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，
人体分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。~
其他解答:
教你最简单且最健康的方法!不吃药只靠运动!
1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉 ～
方法：
（1）平躺在床上，双脚打直。
（2）右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。
（3）左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。
（4）头部往右边看，数5秒后换边。 ps:这个动作要在空腹时做喔！
2、可消除肥肥的小腹，如果您平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助～
方法：
（1）身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。
（2）脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。
（3）将双脚脚底向内勾来伸展腿筋，4.5秒后慢慢放下。
3、有排气的功能，帮助消除宿便与排泄。将头抬起能伸展颈部的曲线～
方法：
（1）双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起。
（2）让身体好像一颗球一样在床上滚动。
4、有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液循环，改善臀部的曲线～
方法：
（1）平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展。
（2）双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下。
其他解答:
哈啰大大：）我之前是１５８ｃｍ、５８ｋｇ，我用我的方法在一年内瘦了１３ＫＧ了！现在１５８ｃｍ，４５ｋｇ呢：Ｄ！
这样的速度可能不是很快（可能是个人体质问题），但保证是很健康而且没有复胖的唷！我的方法就是从‘饮食控
制’下手，不用花一毛钱、不伤身体、不复胖、不麻烦、对学生是超适合的（本人是学生）。
基本观念：
１.热量摄取
正常人一天要摄取热量是２２００大卡，而我们减肥人一天要摄取的热量要达到１２００大卡；若不吃不喝没有
达到１２００大卡的话，身体不会进行代谢（也就是消耗脂肪），很多人不吃不喝还是瘦不下来就是这个原因。
２.充足水份
一定要喝充足的水份，一天至少要喝到２０００ｃｃ以上的水！水能清理肠胃道，比较不会便秘；也能提高你的
代谢率，有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢机能好不好有关，提高你每天的
代谢能力，瘦下来后就不容易复胖唷！
３.三餐不能不吃
三餐一定要照吃，三餐不吃的话容易让自己肚子饿而跑去吃其他热量高的食物。
三餐怎么吃：
１.早餐： 一定要吃，而且要吃饱。
很多减肥的人早餐都不吃，这样真的很不好，早餐不能不吃，但也不能乱吃。我的建议是饮料用水代替，至于要
怎么吃，可以来看看这篇文章（点我）。
２.中餐：不要太多，但要八分饱，以免下午肚子饿去吃零食。
午餐我是吃学校的营养午餐，我的原则是白饭一定不吃，而且先喝汤。先喝汤可增加饱足感，以免午餐吃得过多
。刚减肥的你一开始可以不必让自己中餐吃太少，不然下午撑不住饿跑去吃零食就前功尽弃了！所以‘慢慢让自
己习惯吃少’是很重要的。
３.晚餐：
很多人会建议每天都吃一样的食谱，但我试过了，这样的结果除了造成家里煮饭的人的困扰之外，自己很快就会
吃腻了，而且很容易营养摄取不足，就算瘦下来了，肠胃会常常出问题的（自己本身的经验）。我的做法还是一
样白饭一定不吃，而且先喝汤；肉类少吃、青菜多吃、鱼类多吃以代替肉类；不以零食或油炸物替代正餐。
运动：
我只做雕塑曲线运动（仰卧起坐、抬腿…等），我觉得那些体育课才会做的运动只会增加肌肉而已；但如果是男
大大的话就另当别论啰，因为男生做这些运动（ｅｘ：篮球、跑步…）对减肥和练身材都是加分的。做运动最好
的时间是在洗完澡完，最好一做完就睡觉，会很好睡唷！
我的无名里面有很多塑型的运动唷↓
瘦脸 瘦小腿 瘦大腿 瘦屁股 瘦手臂
饮食注意：
１.什么不该吃？
零食、饮料－身体消耗的元素顺序是‘糖类→蛋白质→脂肪’，为了要让身体消耗掉我们身上的脂肪，首先就
要减少糖类的摄取，才能早点消耗我们身上的脂肪。
油脂类－油脂类的分布除了油炸物、洋芋片之外，还有鸡皮；减肥肉类最好吃鸡肉，但千万不要去吃鸡皮；如
果真的要吃油炸物，请把外面那层金黄色的脆皮扒掉。
淀粉类－淀粉类其实就是‘醣类’，也就是‘糖类’。淀粉类包括白饭、面包、吐司、香蕉、马铃薯。‘面’
虽然不是淀粉类，但热量和白饭是一样的，也是尽可能别去吃。
２.什么该多吃？
水－再次强调水对减肥真的很重要！有些人如果喝水会水肿的话，就尽谅避开睡前喝水。
青菜或水果－青菜的纤维对排便有很大很大的作用。水果可以拿来充饥，但不要吃香蕉，也不要吃甜份太多的
水果（哈密瓜）。
其他解答:
健康减肥治本理念1.调理身体,改变易胖体质
2.清除宿便
3.增加人体自然代谢率
4.调节内分泌,减轻饥饿, 加强代谢
根本解决后,将不再复胖
http://www.dr-diet.idv.tw/?from=yk
除纯天然中药疗程外
并辅以针灸刺激穴位，调节神经及内分泌功能，
抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。
同时针灸也可促进能量代谢，促进脂肪分解。
食量减少，代谢加快，哪有瘦不下来的
其他解答:
减肥就要毅力不想运动那就别减好了
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