可以推荐一下简单方便的减肥餐吗?
可以推荐简单方便的减肥餐吗?
不要太复杂捏
因为我现在还是学生
午餐都要在学校解决
所以希望可以方便携带
而且夏天要到了
有的时候怕带去会坏掉
希望大家有好推荐捏
感恩捏!
最佳解答:
我是一个月瘦八公斤欸！
但是我不是吃减肥药或是减肥餐
因为那种东西都很伤身
我是吃健康的瘦身食品
因为它的成分都是从日本进口的 很天然
而且还有国家品质保证
所以我很放心去使用
我是用Ｓ美人优纤素
最近都很流行用酵素减肥
我用的就是活性酵母跟藤黄果
而且那是用喝的 粉状的
它是帮你促进新陈代谢 减肥
像我阿就是喝草莓口味的
我觉得很好喝欸
然后我还有搭配草本纤胶囊
因为用搭配组合瘦比较快
草本的成分也很天然哦
也是都是酵素跟胶原蛋白
餐后一颗 他是在帮助你包覆油脂的 ..
你可以参考看看哦
或是打S美人窈窕网去看看
其他解答:
如果你是一个怕饿的人的话，我建议你吃饭配菜多运动，这是最实际的方法了。那还有另外一种方法，就是吃莎拉，简单的莎拉餐，我觉得是最适合不过了。
不过还是记得要多运动，
吃点水果也可以，
记得多喝柠檬汁。
其他解答:
想要变瘦，我的经验你可要好好参考啰因为我的方法是最轻松最方便的了~
我减肥到现在，已经使用第8种的瘦身产品了~!
什么节食代餐运动催吐的方法...我无ㄧ不试，都差点把自己的身体搞坏了!
用到现在，唯读S美人优纤素是最便宜而且最有效了
它ㄧ天只要喝一次就可以了，而且用法非常简单
ㄧ天泡ㄧ次来喝就可以了
完全不引响作息跟三餐唷~
我就是在完全没有负担的压力之下瘦身成功的~
因为价位便宜，所以我并没有为了减肥而花费太多钱
希望你也可以试试看~因为个人使用是觉得非常的有效
(不过也奉劝你，减肥要适可而止喔!如果已经是在正常标准的范围之下，就不要再减了)
看到很多纸片人...还拼命减重...
真是严重的社会病态.
纯粹是分享一下我使用的心得，我顺便贴上网只让你去参考唷!
http://www.soeasy88.com/
其他解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
黄金食谱 | ||
食谱内容 | ||
早餐 |
| 》烤地瓜2个(黄肉,不超过拳头大小) 》光泉啤酒酵母优酪乳250cc 》茶叶蛋1个 |
早点心 | 上午11点 | 》葡萄柚绿茶500cc |
午餐 |
| 》苜蓿芽卷1个 》高纤无糖豆浆1杯(500cc) |
午点心 | 下午4点 | 》葡萄柚绿茶500cc |
晚餐 |
| 》虱目鱼汤1份（约50克） 》苹果1个 》葡萄柚绿茶500cc |
制作说明 | ||
◇ 烤地瓜：自市场或超市买回一个个的用报纸包裹后直接放入冷冻库，要食用时不 需解冻、直接放入微波炉烤熟即可。 ◇ 葡萄柚绿茶：先做茶再作果汁，用茶叶或茶包沸水冲泡、冷却后备用，将葡萄柚榨汁后加入茶中。 ◇ 苜蓿芽卷可购买现成的，自行制作时可放入各种新鲜蔬菜细丝如：葫萝卜，小黄瓜、苜蓿芽、紫色高丽菜、海苔细末、葡萄干等新鲜食材少许沙拉调为即可。 ◇【光泉啤酒酵母优酪乳】及【高纤无糖豆浆】这两种饮料低卡且含有益菌及高纤等营养素可多采用。 | ||
食材功效 | ||
◇ ◇ 地瓜 ：清肠排毒 ◆属性:平性 ◆功效：1. 促进肠蠕动、强健大肠功能 2. 防止动脉硬化 ◆营养素:膳食纤维、vitA、叶酸、胡萝卜素 ◆适用对象: 1. 便秘体质 2. 心血管疾病及动脉硬化患者 3. 口干舌燥 | ||
◇ 苜蓿芽 ：美丽好健康 ◆属性：平性 ◆功效：1. 天然碱性食物可以中和血液酸性，消除疲劳 2. 预防便秘、防癌、子宫颈癌、心血管疾病 ◆营养素：vitA、B群、vitC、D、E、K、烟碱酸、泛酸、叶绿素,及氨基酸、酵素 ◆适用对象:营养不良、饮食不均衡、肉食主义者、易泌尿道感染、酸性体质者 | ||
其他解答:
忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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