晚餐不吃，早午餐吃茶叶蛋+牛奶或优酪乳

如题“晚餐不吃，早午餐吃茶叶蛋+牛奶或优酪乳”

每天还会抬腿10~15分钟和空中脚踏车２００下

看其他的知识，大家都说会瘦蛮快的

我只追求短期的减肥，伤身无所谓
(不怕复胖，只要短期有效果)

所以这样吃大概多久会有效果?

差不多可以瘦几公斤?

请针对我的问题解答

（有试过或类似减肥法的回答佳）

不要说没效果

我知道这样一定会瘦　只是想问会瘦多少？　需要多少时间？
（两个问号回答就好）

(或者是可以用什么东西代替茶叶蛋？尽量低热量欧..)

((很感谢那些减肥产品的推销者　但是我还是学生没什么钱
所以还是只能感谢　所以就别来了
不然就针对我的问题做回答　然后再下面小小的推销我可以接受
请不要一昧的推销自己的产品
然后直接说我的方法没效果一定要使用什么什么的..
这样我一定检举到底
而且会丧失我和我朋友将来使用你们产品的机率))

最佳解答:

这样应该瘦很快吧~
希望你能坚持~刚开始应该会很饿吧
过几天你就习惯了~加油
1个礼拜3公斤~1个月10公斤

其他解答:

刚开始会瘦3公斤左右吧!!
后来就会比较慢
优酪乳可以选择无糖的
AB无糖我超爱的
可以试试喔!!

其他解答:

你好~
我曾经也有过瘦身问题但我还是觉得爬楼梯是减肥最快
我几乎每天爬楼梯30分钟在饮食上少吃油尤其是青菜最好
过水在吃虽说没什么味道还是要吃下去还有少吃肉喔~~
宵夜最好不要吃免得白天的努力又白忙一场
我是这样减下去的喔~

其他解答:

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其他解答:

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其他解答:

你早午餐这么吃一定瘦~~
如果你晚餐变成一杯大约300cc的低脂牛奶加二包的s美人优纤素
应该会瘦更快
因为你吃的太少的时候
你身体的代谢就会变慢变少
因为你的身体要保护自己啊~
所以你只要吃什么,你的身体都会吸收喔
所以你只要再加上s美人的优纤素
帮你把积下来的废物都排出去
一定会瘦很快的

**减肥要这么减...会很伤身的,所以几天就好了喔~~
之后,回复饮食了,你还是可以喝优纤素,但是三餐就要正
常一点喔~~***

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s美人网

你要什么资料上面都有
你可以去看看

其他解答:

黄金食谱
食谱内容
早餐		》烤地瓜2个(黄肉,不超过拳头大小) 》光泉啤酒酵母优酪乳250cc 》茶叶蛋1个
早点心	上午11点	》葡萄柚绿茶500cc
午餐		》苜蓿芽卷1个》高纤无糖豆浆1杯(500cc)
午点心	下午4点	》葡萄柚绿茶500cc
晚餐		》虱目鱼汤1份（约50克）》苹果1个》葡萄柚绿茶500cc
制作说明
◇ 烤地瓜：自市场或超市买回一个个的用报纸包裹后直接放入冷冻库，要食用时不需解冻、直接放入微波炉烤熟即可。 ◇ 葡萄柚绿茶：先做茶再作果汁，用茶叶或茶包沸水冲泡、冷却后备用，将葡萄柚榨汁后加入茶中。 ◇ 苜蓿芽卷可购买现成的，自行制作时可放入各种新鲜蔬菜细丝如：葫萝卜，小黄瓜、苜蓿芽、紫色高丽菜、海苔细末、葡萄干等新鲜食材少许沙拉调为即可。 ◇【光泉啤酒酵母优酪乳】及【高纤无糖豆浆】这两种饮料低卡且含有益菌及高纤等营养素可多采用。
食材功效
◇ 地瓜：清肠排毒 ◆属性:平性 ◆功效：1. 促进肠蠕动、强健大肠功能 2. 防止动脉硬化 ◆营养素:膳食纤维、vitA、叶酸、胡萝卜素 ◆适用对象: 1. 便秘体质 2. 心血管疾病及动脉硬化患者 3. 口干舌燥
◇ 苜蓿芽：美丽好健康 ◆属性：平性 ◆功效：1. 天然碱性食物可以中和血液酸性 2. 预防便秘、防癌、子宫颈癌、心血管疾病 3. 消除疲劳 ◆营养素：vitA、B群、vitC、D、E、K、烟碱酸、泛酸、叶绿素及,氨基酸、酵素 ◆适用对象:营养不良、饮食不均衡、肉食主义者、易泌尿道感染、酸性体质者

其他解答:

建议你多喝豆浆
大豆有一物质~活动四钛
能燃烧多余的脂肪

肉奶蛋是动物蛋白质
少摄取对身体比较好

蔬果多吃
水多喝
对健康有帮助

常做深呼吸加速血液带氧
就能帮助燃烧脂肪

营养免疫学讲师分