可怕的萝卜腿

因为我小时后常常运动
所以现在连走路,萝卜腿都会跑出来
该怎么改善啊?

请自己有经验者回答(萝卜腿但已经改善者)
还有请不要用复制的

还有一些问题
1- 90度抬腿15分钟真的有用吗?
2- 陈思璇代言的袜子真的有用吗?(请有使用者回答)

问题很啰唆哈哈

最佳解答:

1用热水冲腿.促进血液循环
2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.
不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.
时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的
表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。
这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，
所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运
动来结实我们的腿部线条，
当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。
由脚底往心脏的方向按摩，用任何一种品牌的按摩霜都可以
或看电视的时候进行。保持一天3000cc~5000cc的开水量.
可以增加体脂肪代谢.消除下半身的水肿唷~
少吃淀粉类的东西，淀粉类的东西吃太多下半身容易胖喔！
当您肚子饿时，才可进食，因为身体有时需要的并不是食物，
而是其他东西如运动，甚至只是水
进食时要慢慢咀嚼，当开始有吃饱的感觉便应停止进食，
不应对吃剩的食物感到内疚. 尽量避免在太晚时候进食，如必须的话，
应选择水果等食物或喝一杯低脂鲜奶
定时进食，进食时避免以面包、马铃薯、米或意大利粉为主
进食大量新鲜水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
选择低脂肪的奶类食物、鱼、肉及类似的食物 ~

其他解答:

要减肥瘦身的朋友有福了!!!希望我的亲身经验分享可以帮助想瘦身的你～以下这目前是我使用过最有效的减肥瘦身霜，它针对瘦局部部位的效果非常好，抹哪里就瘦哪里～在两个星期前经姐姐强力推荐下，我到Ｓ美人网买了一组Q10纤体塑身霜加Ｑ１０弹力紧实霜的瘦身组合，才擦了１２天我的小腹全消了腰围小了２吋大腿围也小了１．8吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很开心还有抹塑身霜的部位会热热的～但很快的那部位就瘦下来了抹哪里瘦哪里耶，效果很明显喔！体重也减了３．５公斤，尤其瘦下来后松垮垮的皮肤再抹上Ｑ１０弹力紧实霜，真的很有效欧松垮的橘皮很快的就变的很紧实，这组瘦身产品真的我要大大的推荐它真的好有效呦！尤其价位又很便宜，以下附上网址让想瘦身的水水去看
　　　　http://www.soeasy88.com/

其他解答:

上个月中也有买Q10纤体塑身霜ㄟ，真的是超级有效的
抹那里就瘦哪里，我照说明使用，在洗完澡擦干身体后
这时候身体的毛细孔会全开，将Q10塑身霜抹在想瘦的部位，它会迅速的渗透到肌肤的最底层，燃烧脂肪层，记得胸部跟脸部不能抹，除非有想要瘦胸部的就可以，然后加以按摩，那个部位很快就可以瘦下来了，我现在下半身的赘肉消的快差不多了我的小腹消了2.5吋大腿消了1.8寸小腿消了1.1吋，粗手臂消了1.2吋，体重降了4.5公斤，这真的是我使用过最有效的瘦身霜
我也有搭配它们的Q10紧实霜使用，怕快速瘦下来之后皮肤松弛没弹性那就丑死了，我都抹完塑身霜后的30分钟在抹上Q10紧实霜
然后按照客服小姐告诉我的由下往上推，由外往内推的方式，
皮肤才会快速的恢复紧实有弹性，
希望自己的经验可以帮助到想瘦下半身的你
我在s美人窈窕网买的耶!

其他解答:

这个太简单了～我以前也是很烦恼要怎么瘦局部
后来是s美人的客服教我怎么做，局部才会瘦下来的喔~~
客服就是教我啊~~
在每天的洗澡之后，毛细孔全张开的时候，把塑身霜擦在你要瘦的地方，
会吸收的更快喔，而且这个塑身霜是可以深入到皮肤的底层帮你燃烧脂肪，
如果再配合按摩就会瘦的更快喔～而且方向就是要由下往上，由外向内喔～
按摩过了20分钟以上，就还要再擦紧实霜，这个是可以让你瘦下来之后，
皮肤才不会皱皱的松松的，容易有肥胖纹的产生喔～
像我擦在手臂的肥肉上，用左手掌包住右手臂的肥肉，要抓住喔！
然后就像挤毛巾一样，一前一后的转它，会有点红喔～
再来就是用捏的，一大块一大块的去捏它喔～
我每天都会用个２０－３０公钟吧～过20分钟就擦紧实霜按摩一下就好了，
我用了大概一个多月吧～肉肉就消了，真的超有效的
而且皮肤真的很光滑又紧实喔～
你可以去买一组，然后照我说的去做喔
肉肉真的会不见，而且效果很明显～
我用的是ｓ美人的Q10塑身霜和紧实霜喔～
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其他解答:

欢迎来信体验~~吃过阿x伯~sx人~欧xx鲜~泰x药..等无数的瘦身产品都无效又伤身拉肚子~可抑制食欲吃了1个半月就瘦到45公斤~~. 其实朋友刚介绍我吃这个的时候我也是怕怕的.心里想如果没效又要浪费钱.刚开始第一周没什么感觉只感觉裤子好像变松了.第二周体重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.连最难瘦的四肢也明显变瘦~身边的朋友也发现我真的变瘦了.说真的我现在只穿裙子.因之前裤子都不能穿了.不想花钱所以没拿去改~经验分享箱~ .michelleveddie@yahoo.com.tw~~瘦身原理是燃烧脂肪~超有效抑制食欲~3餐可正常吃

其他解答:

你有萝卜腿的问题吗?
你还在担心想瘦那里却无法达成的窘境吗?
你还在烦恼因为减肥而无法正常饮食吗?

我们是萝卜腿的克星,让你享瘦哪里就瘦哪里,正常饮食照样瘦

萝卜腿的克星：
萝卜腿形成的原因，有的是肌肉屯积、有的是脂肪过多，
有的是水份代谢困难，中药加针灸，加速气血循环、增加
代谢，成为萝卜腿的克星。

想瘦那里就瘦那里：
中医针灸结合中国老祖宗几千年智囊的结晶，想瘦那里就
针那里，取穴配穴，加强局部的新陈代谢，给局部肥胖患
者意想不到的惊喜。

照吃照喝照样瘦：
减重的人需要正常的饮食、正常的新陈代谢，所以需要足
够的热量，减重的人不适合大吃大喝，但是一定要照常吃
照常喝，不要节食，才会照样瘦。

趁着冬天的尾巴赶仅调整身材,迎接比基尼夏天的到来吧
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其他解答:

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※六阶段勾扣可任意依体型调整大小

使用方法：
1、将紧身美体束腹带围在腰部与臀部间，调整出理想的紧度后勾上调整扣。
2、下半身调整臀部下方，将接近大腿处多余的赘肉，向上轻拨将其整体包含其中即可。
3、建议初穿着时，紧度先别太紧，慢慢的再依承受度加压使用。

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使用方法：如图示，由下往上穿上束臀裤，调整好肉肉位置，将两条束腰带以魔鬼毡固定。

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●商品特色
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使用方式：
1. 将塑身裤由裤脚卷起，慢慢拉至适当位置，再轻轻将大腿赘肉往上拨，翘臀立即呈现
2. 将腹部的肉往上推，利用塑裤将小腹肉肉摆平。
3. 确定臀部的缝线在正确位置，再将裤头拉到胸部下方即可。

其他解答:

萝卜腿分成三大类型，建议您要先抓对问题，才能有效甩掉萝卜腿！

1.肌肉型萝卜腿
踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。

2.脂肪型萝卜腿
大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。
要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的循环加强上也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。

3.水肿型萝卜腿
大部分的人是属于这类“水肿型萝卜腿”，跟高、矮、胖、瘦无关，根本原由是因为下肢血液循环不良所造成的腿部外观问题。它的特征包括：腿上血丝或血管较为明显，像“萝卜丝”一样不美观。还有，腿肚子或脚踝处有些肿大如萝卜形状，皮肤肌肉碰触时缺乏弹性，腿易感到酸痛……等。大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传及药物服用有关。
会产生“水肿型萝卜腿”的人，其实是腿部的血液循环功能比较差，您必须以正确的方式来保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则萝卜腿不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会愈肿愈严重。

摆脱萝卜腿

●踮脚上下加压法：
利用踮脚时因体重压力迫使下肢紧缩，可增强肌肉弹力，明显消除水肿。做此动作时，速度不宜过快，宜配合呼吸，效果更好。身体维持挺直，每次至少连续做六次以上，可稍微休息再继续，依个人状态增加次数。

●脚掌画圈法：
脚掌画圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。直立坐着时，双脚自然下垂，脚跟及膝盖并拢，以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈，一脚做约10次后换另一脚，来回约5次即可。

●双腿交叉弯腰法：
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。双脚在膝盖处交叉，上半身往前弯下，直到手指尖轻触地面，身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面，过约3秒抬起头，可以个人情况增加。

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
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