救救我吧~胖了15公斤因为...

我5.6年前一直持续去一家减肥名医看诊.原本160公分的我从刚毕业时的52公斤一路吃药瘦至43公斤,也维持了6年多.后来也担心自己会不会肾负担不了,就停药,但停药后很容易水肿,到现在胖到60公斤了,各位网上热心的客倌,可以给我点建议吗?我从没那么胖过...唉.以前是平坦的肚子..现在有个小啤酒肚..再加上屁屁跟大腿都..变样了...救救我吧(泣~~~~~~~~~~~)

最佳解答:

我建议可以尝试游泳！
我之前也很肉，但是减肥的产品真的都贵到不行耶！
我也和你一样吃减肥药！~在松山区某间知名诊所
但是久了胃就受伤~~胃溃疡
胖的人就是不太爱运动不喜欢流和才容易胖胖
游泳真的是不错选择...可以查查你家附近哪里有游泳池
我之前吃减肥药58瘦到49...不吃ㄧ下就回到55
游泳比较慢~~可是我固定一周两天都游半小时...
经过2ㄍ月有回到52..虽然还小肉~但是我不需要一天再吃20几颗药
祝你不管哪种方式都成功啦
ps忘了跟你说~平日一定要多喝水！不用怕水肿，多喝就去尿尿~可以让自己比较不想吃东西~(水可以加林檬片or林檬原汁)

其他解答:

靠药减肥真的很不健康~~~肾会坏掉喔~~=___=|| (肾不好也容易水肿)... 复胖事小~~~洗肾事大~真的~~药不能乱吃~~ (而且~也不知里面有没有安非他命~~v___v") 还有~~~柠檬原汁跟水的比例也要顾喔~~~~ 不然容易伤胃~~~ 减肥重点在持续性啦~~~~ 找一个不一定可以瘦最快的方式~~~ 但可以持续作下去的减肥法. 我从最胖减到最瘦之间差了30kg~(但因为太瘦~就刻意回胖个6kg左右) 至今已经维持9年了~~~ 我以前是规定自己，运动前20分钟喝杯200cc的无糖红茶或不太浓的黑咖啡~~~~ (因为咖啡因可 …[ 详读全文 ]

其他解答:

元气妹…
不知你有没有想要尝试代餐…
herblife代餐…平均一星期能瘦1~2公斤…
贝克汉球队也在使用的!!!
天然草本…非药物…应该很快就让你恢复信心了!!!
还有日本流行的深海鱼油…吃好油帮助排油…
挑omega3高的鱼油…可帮助你减重
有问题可问我喔!!!

其他解答:

1用热水冲腿.促进血液循环
2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.
不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.
时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。
这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，
所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运
动来结实我们的腿部线条，
当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。
由脚底往心脏的方向按摩，用任何一种品牌的按摩霜都可以
或看电视的时候进行。保持一天3000cc~5000cc的开水量.
可以增加体脂肪代谢.消除下半身的水肿唷~
少吃淀粉类的东西，淀粉类的东西吃太多下半身容易胖喔！
当您肚子饿时，才可进食，因为身体有时需要的并不是食物，
而是其他东西如运动，甚至只是水
进食时要慢慢咀嚼，当开始有吃饱的感觉便应停止进食，
不应对吃剩的食物感到内疚. 尽量避免在太晚时候进食，如必须的话，
应选择水果等食物或喝一杯低脂鲜奶 .

其他解答:

想瘦，是大家共同的目标...
但，千万不要为了想瘦，滥用药物.把自己的身体搞坏
这样子可是得不偿失ㄛ

要瘦，就要健康的瘦下来
不健康的瘦法，增加身体的负担，那我宁可不要瘦

要健康的瘦下来，我可是亲身使用过太多的瘦身方法
终于选到一个不但没有副作用，更不用担心会有复胖的问题的减肥方式

我是喝S美人优纤素健康瘦下来的
额外的，我还有搭配草本纤胶囊跟活力纤锭
效果都非常的棒

这谢产品里面的成分，都可以把我吃进体内的淀粉跟脂肪全部代谢出来...
让我完全不用担心会有任何肥胖因子囤积在我体内而造成肥胖

我这样的搭配组合，让我ㄧ个月下来，瘦了将近10公斤喔
所谓"ㄧ分钱、ㄧ分货"就是这个原理吧!!

希望你可以试试，它是有得到国家品质金像奖的
另外还有投保2000万，所以你只要喝了有任何问题
都不用担心没有人负责

另外，我觉得他们公司非常棒的一点就是，只要在使用期间有任何不清楚的问题
只要ㄧ通电话，客服小姐都会帮你解决到底喔，而且还是24小时的喔

客服小姐还会做售后服务，看我们使用的怎么样
适度的调整一下饮食，可以帮助我们瘦的更快、更健康!!

我绝对没有任何推销之意，我只是纯粹分享我使用有效而且有保障的东西给你

希望你也可以跟我ㄧ样，早日瘦下来
不在再活在自卑的生活圈子里...

ㄧ个人的自信，非常的重要，绝对不可以被肥胖击倒!

ㄧ定要加油喔http://www.soeasy88.com/

其他解答:

我2年前也是跟你一样去一般的诊所做减肥!
但没想到我一没去就复胖了回来!
后来我朋友是介绍我去忠孝复兴站附近有家叫伊法莲看诊!
我发现我没去时我也没有变胖!你去看看!

其他解答:

如果你要三餐都正常吃又想瘦的话
介绍你一个很健康的产品：S美人优纤素
没有副作用还有国家品质金像奖

四十天份才1990 满便宜的
你只要节俭一点就可以存到1990元可以去购物了哦

我之前使用很有效
我现在还是在继续使用

可以瘦身还可以排便不用受便秘之扰
使用第1天会排很多便便哦

可以三餐正常不用运动
你就不用担心什么运动比较好了
但是不要吃宵夜跟零食就是了啦
再多喝水可以加速新陈代谢
使用前后要空腹三小时

介绍给你哦
要是你有问题
可以打去问拉他们人都很好 07-6908586

这是他们网址 http://www.soeasy88.com/

其他解答:

不知你的年龄，
无法预估你的标准体重与基础热量，
减重是三大营养素要平均分配，
６０、２５、１５％才是符合人体的代谢机能，
以一星期瘦一公斤最合理，
很多人指望靠喝花茶或吃所谓的减肥代餐快速瘦下来，
甚至只吃青菜不吃饭。
这些手段效果都有限，
建议大家回归少吃多动原则，
每周减半到一公斤，
保证一个月内健康瘦回来。
事实吃饭配菜，健康享瘦
许多减肥法诉求不吃饭、不吃淀粉类，
事实上，低醣类、高蛋白虽能快速瘦身，
却是复胖率最高的减肥方式。

米饭大部份营养为醣类，
能提供人主要的能量来源，
而体内多余的脂肪组织，
还是来自于油脂摄取。
油脂热量：1公克＝9卡，密度最高，
常塞在食物缝隙中，
更容易不知不觉吃太多而发胖，

有些人不吃饭改吃面包，
面包看起来虽不油，
其实制作过程中已使用油脂、砂糖，
就算是白土司，热量也不低。
且面包松松软软，
往往吃很多也不觉得饱，
没多久就肚子饿，
食量不减反增。
用餐时扎扎实实吃碗饭，
维持饱足感，
自然不会一直想吃高糖、高油的食物。
为了打造不易发胖的体质，
最好少将三明治、义大利面、披萨当主食，
而是恢复吃饭配菜，
尤其高纤维的糙米饭、五谷饭，
热量低、营养价值高，
更是控制体重的好帮手。
一般人不吃饭所引发的酮体大量分泌，
初期会抑制食欲、加速燃烧脂肪，
让人短时间内变瘦，
但一段时间之后就不会再瘦了，
付出的代价却是因代谢失衡而伤害肾脏。
建议你还是以正常的方式来减重才是正确的方法。
天天五蔬果,
am5-7,am9-11,pm1-3,pm5-7各要喝1000的水,
三种食物混合吃,
晚餐一定要吃热食,
菜饭肉合三碗,
热量摄取不得少于1200卡,
减重要搭配饮食控制与运动,
配合每周三次每次至少30分钟的有氧运动,
则减重必有望。
减重族饮食指南
• 主食─吃饭、馒头、银丝卷配些卤肉片及小炒青菜，取代吃烧饼油条、面包、汉堡、披萨加饮料，可节省热量。
•肉类─用小块肉（肉丝、肉片、肉丁）与蔬菜（蒟箬、牛蒡、笋子、芹菜等）制成半荤素菜，比吃整块猪牛排、大鸡腿、整条鱼感觉上来得多样性，且脂肪、热量减少。
•水果─吃整个水果，它含纤维，比喝果汁较有饱足感，又能减缓糖类吸收的速率。
•烹调法─食物用蒸煮、川烫、熏烤的制作方式（红烧豆腐、卤豆干、紫菜寿司、豆腐皮寿司、烫青菜）要比煎炸、勾芡、糖醋的方式（油豆腐、炸腐皮卷、天妇罗、葱油饼、炸萝卜糕、西式浓汤）少了油脂本身含的高热量，对减重更有帮助.
•饮料─冷饮中，吃自制爱玉冰、仙草冰（用代糖制作）比吃冰淇淋、雪糕（用大量的糖、蛋、奶油、玉米粉制作）来得低卡路里、卫生、经济实惠。
•沾料─沾醋、沾蒜泥酱比沾沙茶酱、美乃滋佳，且不减好滋味，也少了油脂。
•点心─饥饿难耐时，千万不可饥不择食（沙其玛、蛋黄酥、凤梨酥），狼吞虎咽，可啃几片苏打饼干或煮一小把冬粉、米粉汤加青菜，垫个底，留些肚子等待下个正餐。

学到饮食控制的方法,
培养比较理想的饮食观念,

健康是自己的,选择权也在您手上,
如果您还有疑虑,也可以和我ㄧ起讨论

其他解答:

之前吃过一种中药
吃了会不想吃东西
我用了三个月瘦15公斤
在期间搭配饮食控制
效果还不错
再搭配塑身衣的使用
其实可以瘦的很均匀
不管是减重食品或药物均是辅助
重要的还是要得自己的毅力喔

可以参考参考喔

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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只要动动手指复制以上的网址,会有您意想不到的收获喔!!!

其他解答:

每天早餐 : 芭乐一个+蛋二个+咖啡一杯(无糖)

星期一

午餐:
水果拼盘(不限量不能过)：
芭乐蕃茄葡萄或不含过多
水份及糖份之水果

晚餐:
蔬菜拼盘：小黄瓜豆芽胡萝卜青椒均可(一小盘)
蛋一个土司ㄧ片咖啡一杯

星期二

午餐:
鸡翅膀鸡胸肉(任选其一)
(蒸煮卤均可去皮去油)
蕃茄二各芭乐一个

晚餐:
瘦肉三两(蒸煮均可)
青菜芹菜小黄瓜一小盘
咖啡一杯

星期三

午餐:
蛋一个
蕃茄二个
咖啡一杯

晚餐:
瘦肉三两
芹菜胡萝卜小黄瓜一小盘

星期四

午餐:同星期一
晚餐:同星期一

星期五

午餐:
蛋一个
菠菜半斤(煮后凉拌加一滴麻油)

晚餐:
鱼一块(蒸煮均可)
生菜一小盘蕃茄一个芭乐一个
土司ㄧ片咖啡一杯

星期六

午餐:同星期五

晚餐:
瘦肉三两蕃茄一个
芹菜小黄瓜一小盘
咖啡一杯

星期日

午餐:同星期一

晚餐:
鸡腿一只
胡萝卜与包心菜(煮)一小碗
蕃茄一个芭乐一个
咖啡一杯

◎禁：糖、饮料、蛋糕、冰淇淋、瓜子、等零食
◎菜、肉、鱼、只能蒸煮，不能油炸
◎咖啡可用茶或水代替
◎水果可加莲雾、香瓜、水梨等水分少之水果；青菜可加泡
菜、丝瓜、黄豆芽、凉拌茄子
◎二星期正常人可减少7~11公斤二星期后可恢复饮食

P.S早餐每天都一样.
连续吃二个星期.蔬菜拼盘可以直接去卤味摊买卤味都挑青
菜. 蔬菜其实不限定要哪些青菜.只要是青菜就好.不要加任何
调味料.只要卤过就好.鸡腿.鸡翅膀.鱼.可直接去自助餐店买就
好.记得要去皮喔!买蒸或煮或卤的

一天不能超过三颗蛋.早餐也可以只吃ㄧ颗蛋就好.去超商买
茶叶蛋即可.

蕃茄要大颗番茄.因为小番茄热量很高

蔬菜拼盘若要自己买自己烫熟可以淋上和风沙拉酱.少油又有味道

P.S这各食谱满方便的.你可以试试喔!