8月要订婚了想瘦20公斤

各位大大们:帮帮忙-我现在每天都吃1-2餐饿ㄌ才吃
晚上下班回家就运动ㄍ半小时以上<运动到流汗就休息一下>
但是已经2ㄍ礼拜ㄌ-效果不明显有什ㄇ更好ㄉ方式吗

最佳解答:

8月要减20公斤你除了少吃多动还要注意营养

不然丑丑的去结婚真的不太好

健康的减重一个月最好是在二公斤左右哦,快速减肥只会增加复胖的机率而已减肥在一开始时最困难了,因为你急着想要看到结果,所以很多方法很快就失去耐心,所以还是要先有耐心才行哦,

减肥~日常生活也要跟着做！

提升代谢力的 4大饮食重点
重点 1 早餐一定要好好吃！早餐囫囵吞枣、甚至不吃，身体处于低代谢率，没精神、血液循环不佳、容易发胖、毒素囤积...坏处多多喔！早餐可以吃得丰富一点，但不也不可以太油腻，例如:培根.蛋饼.油条...等可以改成例如:稀饭.粥.饭团...等，最近很流行地瓜减肥,意思就是早上吃淀粉类食物不但可以帮助排毒也可以避免脂肪囤积哦！但过早上以后淀粉类就要少吃！

中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高热量的食物避免.大概8分饱，千万不可以配饮料哦！最好是餐前喝汤或是先喝点水。下午则尽量不要吃点心。

晚餐则吃五分饱就好了，7点以后不吃东西(如果太饿就喝水.或是吃一片高纤饼干.
重点 2 充分摄取蛋白质！想要高效率燃脂就必须有健康的肌肉，而蛋白质是建构肌肉、皮肤的重要营养素喔！
重点 3 利用膳食纤维排出冬季特多的毒素！粗纤维刺激肠子蠕动，缩短食物残渣通过的时间，帮助排便，而水溶性纤维可以吸附体内毒素藉由便便排出体外。
重点 4 促进发汗的辛香料或增加循环的红酒。辛香料能促进血液循环，加速代谢，是促进发汗的好方法！只不过多数的辛香料性属辛热，有消化性溃疡、燥热体质的人就不适合！冬天每天晚上喝1小杯红酒（80c.c)也对代谢及循环很有帮助！

不知不觉轻松就能燃脂
找机会就活动，而不会总是摊在椅子上，或是只爱倚赖方便的交通工具的人，最容易增加日常的活动量，即使偶而吃多，也不容易发胖。
★喜欢走路，每天至少30分钟的走路量,也可以利用吃完晚餐后去走走路,活动活动，运动完最好可以流一流汗.可以帮助血液循环，还有！还有！每天至少让自己走走路半小时,比去跳有氧有用哦，而且运动30分钟可以帮助脂肪燃烧。
每天趁机增加活动量，能不搭车就不搭车，少搭电梯、多爬楼梯，或帮同事买便当、送文件都可以。
●水果也是超级重要的排毒帮手，因为在减肥时因为刻意减少摄取量而增加消耗量,自己的新陈代谢会慢慢变低,水果可以发挥最好的功效哦！我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果，对嗯嗯超有效的。

以上的方法让我维持身材将近二年哦！如果可以瘦下来可以做到最后这项,包证不复胖哦 ,因为我现在都是这么维持的说

另外一些辅助产品在我产后半年时,(因为我实在胖太多了,喂了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三个月也是全部瘦回来哦

1. 雕塑曲线品:上次我只买华歌尔的束裤，不过有几个缺点(裤管会卷起,肉都挤到肚子上方变成游泳圈)所以这次我改买二种,一种是华歌尔孕妈咪的连身朔身衣,另一种是小S的代言的，我想二件交换穿，穿的感想是,华歌尔比较紧一点,小S的则是弹性较好,一穿起来就觉得身材好像变好了，我预计穿二~三个月，目前穿五个月产后肚子已经缩的差不多了,只剩臀部的肉因为瘦了,屁股肉又不见了正在努力提臀，朔身衣的缺点是绑一整天会有点受不了，我这次也买了华歌尔新款连身式的,已经有改款,腿部也比较不会卷起来哦.但是还是比不上维娜斯的,因为华歌尔的有些钢丝或是扣子的地方都会让皮肤觉得痛~我已经不穿华歌尔了,维娜斯目前去修改了三次,小姐服务都不错还会不断提醒我要快点再瘦下去哦

2. 擦的可以使用1033曲线精灵或是澳洲进口的健胸弹力乳，我后来比较喜欢擦健胸弹力乳因为比较不会那么辣，我试过紧实效果很好,擦胸部或是腹大腿都很有效哦

，在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生，我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。(用起来很热哦,所以擦完记得要洗手手不然我有一次不小心还戴隐形眼镜...痛死了><)

3.吃减肥药,我试过活力纤双效胶囊食品最有效，一个月可以瘦大约三至五公斤，而且使用完到现在都快二年了，都没再复胖，再来是诺美婷但副作用比较大一点，因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。

我从75瘦到55,你可以参考看看(这里有我的减重照片)

其他解答:

运动要瘦很难耶
之前我也都每天运动,踩空中脚踏车两百下 ,持续个一个多月
结果一点效都没有...真是气死我了!! 后来我觉得其实减肥也可以很简单有很快速的唷~
以下是我瘦身经验可以参考看看喔!
近来我终于健康轻松的瘦下来了～
这是我用过数十种瘦身产品里面最有效又不会复胖的一组～三餐又可以正常吃呦！
而且它很便宜，上个月无意间到雅虎网站经网友推荐买了新一代必瘦强效型叫Ｓ美人优纤素
才喝了２８天就瘦了７公斤，下半身的赘肉全消了，小腹大腿小腿屁股手臂通通都变瘦了ㄝ，
它是针对有屯积多余脂肪的部位作代谢不会瘦到不该瘦的地方，它喝起来是水果的口味很好喝而且也有锭状的~用吞的很方便，叫做活力纤锭，只要使用一次即可，
完全都不会肚子痛，效果超级有效的，尤其三餐又可以正常吃不用节食也不用运动，
价位又很便宜，而且每天都让我排非常多的臭便便及脂肪油，瘦身排便不顺一次解决，
重要的是此产品还有得到国家品质保证金像奖及全国优良产品金牌奖，天然健康又无副作用，
想快速瘦下来的朋友建议你们使用看看呦！附上网址可以去看看
http://www.soeasy88.com/

其他解答:

饿了才吃是没用的.二到三餐正常...

早餐一定要..像黄帝阿....哈哈

中晚就随便你...可以只吃水果....

一定不能吃宵夜....饮料不要喝....只喝水吧

两个星期要有效果.天底下那有这么好得事

中风复健也要个几个月才有起色...

电视上常看吃减肥药一个月1-3公斤都有.你两个星期??????

现在快四月..你还有四个月.20是不可能.的..

重点是你还没说你多少.....

建议你去看中医阿.多多少少有帮助

其他解答:

您好~

健康是你的权利，保健是你的责任。食物是给身体吃的，营养是给细胞吃的。生病看医生，健康靠自己。

任何减重方式都不错~ 问题您是否有时间准备与持续~ 还有如何达到均衡营养在减重过程中身体仍然是非常健康~ 您做的到吗?

减重是饮食观念的长期抗战,必须将自己的观念修正好才能了解如何去自我控制体重~还要找到像我一样的专业减重教练搭配~ 才能达成您的梦想~ 首先要好好了解自己的身高~体重与体脂肪的变化~ 再加上均衡的营养食品(低卡路里) 与蛋白质的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的体态. 我只要找到认真的人一起减重,达到健康的体态~

这是我自己的减重过程 ~ 我身高166公分 体重 67.5kg 腰围 33吋 3个月后 体重 58.5kg 腰围 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (这是我的减重 Blog 的记录可以进来看喔)

我妹妹她也是产后肥胖喔 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3Yl4Qm.aFRkjuq3GBHd6VU.NQoU-/article?mid=242 ~ 但她已经瘦了 8KG (53Kgw =>45.2Kgw) , 体脂肪掉6% (30.5% =>24.3%) , 腰围减了 5吋 (31.5吋 => 26吋)~

这是我台中的朋友~年轻人他小时后胖到大,工作还是(轮3班制)日夜颠倒~ 他也可以从 112KG 减到 70几公斤~ 他都可以难道您不可以吗?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8

他是一个高中生他从94.6kg 减到 76kg 现在还在减重中喔~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=1909&prev=12&next=1896

健康是一辈子都买不到的,只有平时的保养才能达到您所要的健康体态.

增加蛋白质以控制食欲并保持瘦肌肉的体积,您的身体拥有瘦肌肉的比例越高,您的新陈代谢率就越快,您所能够燃烧的热量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃烧7公斤的体脂肪)摄取更多的蛋白质能够帮助您控制食欲,让体重控制变得更为轻松容易。

例如: 以一个人轻度活动量~身高体重计算:172CM 75kg ,BMI大约26左右 (需要以体脂计量为主) , 减重每日所需要的蛋白质克数(它可以帮助您长肌肉去燃烧身体多于的体脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陈代谢律所需的卡路里约: 1670 ~1749 ,要减到65公斤,须减掉10公斤(减重期需花3个月,维持期3个月),三餐一定要均衡营养(低卡路里)蛋白质要足够,晚上不要吃宵夜~以1公斤体重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤体重需要至少3700cc~~, 我就是健康减重达人~ 若有需求也欢迎您详细填写资料(如电话. 邮件信箱等)否则我们无法与您连络与帮您服务健康状况咨询表 ~ http://henry.ecjob.biz/slim/health-lost-weight-7.php 还有任何问题欢迎来咨询~~~

参考资料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

其他解答:

我也有使用ｓ美人优纤素，它的效果真的很棒呦！
完全不会肚子痛而且一天只要使用一次非常的方便，我才用了一个多月就瘦了１０公斤，最肥胖的下半身赘肉都消的差不多了，我也没有运动只是遵守客服小姐告诉我的小叮咛，我超过晚上七点之后就不会再进食了，顶多喝果汁而已，就这样，一个多月我就轻松减了１０公斤的赘肉，真的太有效了，当初也是朋友介绍的，真的很感谢介绍我使用这么棒的产品，我喝的是草莓跟奶茶口味的另外还有其它的口味，我还没喝过，我都加无糖的比菲多及冰块听说这样喝的话除了好喝之外对于代谢较差的效果也比较好你可以试试看我的使用泡法，我都是睡前一小时泡两包加３００ＣＣ的比菲多有时会换低脂的鲜奶，都很好喝喔！隔天就会排非常多的臭便便及脂肪油，每天都很期待排的感觉，因为排一排之后，肚子会有空空的感觉，小腹都全消了，感觉非常的舒服，亲身体验推荐给想瘦身的使用，有兴趣的朋友可以到ｓ美人窈窕网去看看喔＠ @

其他解答:

我是吃慧品瘦下来的,现在是吃它来维持身材耶!你可以参考看看啦 !! 我觉得还不错..而且那时在吃的期间内没有任何不舒服或其他的..只知道我便秘改善了.新陈代谢便比较正常.便便很顺畅.还瘦了些许.现在就吃吃维持身材啰!! 近期发现皮肤变比较好.脸色也蛮滋润的!! 你可以试试看!! 相信很快就瘦下来了,也可以在订婚前当个水水的新娘!! 祝福你!!

你一定可以和我一样减肥成功!!

订购专线:03-4394911
奥莉薇生技有限公司

其他解答:

你不行说你俄就吃,这样你会让肠胃吸收很快唷!!反而不会有明显效果唷!!你可以早中餐都正常时间吃,不要说俄ㄌ才吃唷!!晚餐就不要吃!!你平常可以喝水或是绿茶!!跟做运动!!
我以前是这样做2星期瘦4公斤,但是之后就没效ㄌ!!到ㄌ前年我吃了*****2个月瘦10公斤唷!!本来66变成56唷!!我也很好运该瘦ㄉ地方瘦不该瘦ㄉ就不会瘦唷!!但是个人体质不同就是了!!但是他确实是一个很好ㄉ健康食品唷!!虽然有一点贵但是你可以试试看!!像我刚生完宝宝,星期一开始我也要继续吃*****,让自已在瘦回原本ㄉ我唷!!因为我是公证结婚,也跟你一样还没拍婚纱,打算4月底拍婚纱!!要让自已在瘦几公斤,假如你有需要ㄉ话可以问我唷!!为我们两人加油瘦身唷!!

其他解答:

我自己在国中时，迷上网路游戏
每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
索取试用包or免费试用包: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sq9nRJKBQh2K4PW17UrW2Fc-/article?mid=63&prev=-1&next=62

其他解答:

促进产热、抑制食欲和软便的效果成分：绿皮柳丁燃脂锭
柑橘萃取物(枳实)50mg，绿茶粹取物120mg.
瓜拿那粉末120mg，L-酪安酸30mg
说明：
想减肥减重又懒的运动的人是最方便的选择
作用：
●柑橘萃取物(枳实)：
最重要的活性成分为辛弗林其结构类似麻黄素
促进产热、抑制食欲和软便的效果，
可排除体内肌肉组织水分滞留，
代谢多余脂肪，去除油脂，具美白肌肤，强效塑身，
催汗效果可排除体内肌肉组织水分滞留，
代谢多余脂肪
●绿茶萃取物：
含有天然的咖啡因.多酚.茶儿素三种成分
咖啡因有促进产热作用；多酚类则让产热效果加倍
儿茶素具抗氧化可增加脂肪代谢速度，降低胆固醇
●瓜拿纳粉末亚马逊地区特产的一种野莓，
含丰富生物碱、单宁酸、蛋白质等
可让人体吸收缓慢达6小时以上
●L-酪安酸：
安定焦虑，帮助过敏、头痛等症状的治疗
根据统计一个月有4~8公斤的效果~

其他解答:

马上减重　办法问我　美国诺贝尔奖得主既细胞研究管理　你所看到ㄉ都不实用　真正有效　又健康　又有活力ㄉ　健康快速减重除ㄌ偶说ㄉ　（细胞膳食代餐奶昔）　期它ㄉ减重法　你都是多花钱跟伤身不然就是效果不大　而且偶说ㄉ（细胞膳食代餐奶昔）让逆健康瘦又让你能吃你想吃ㄉ东西而且食用时不会有难以下厌ㄉ困扰　不要在花一些冤枉钱ㄌ（细胞膳食代餐奶昔）是目前最有用ㄉ减重产品ㄝ是未来全方位ㄉ健康食品．只要您３餐吃饭ㄉ费用拿来减重那不是很滑算ㄇ　真正有需要在与偶联络０９３６９０３６０９　萧先生”

其他解答:

如果你是认真想瘦下来的人
不妨用天然成份的瘦身胶囊帮忙你吧
有效又安全.是非常棒的减重组合

是很自然不伤身体健康瘦的好方法
介绍你去看看因为有很多人在使用
http://tw.myblog.yahoo.com/may1314888/article?mid=2600&prev=2660&next=2579

使用的感想
健康的瘦下
对你会有帮助的
我朋友

其他解答:

去看中医或去给人家spa 推脂
还有四个月死马当活马医