减肥时期的三餐

因为想减肥，最近早上都喝牛奶(约250ML)，中餐会先去走跑步机约３０分钟，然后休息约半个小时后，吃两颗莲雾＆两片吐司，吐司有抹酱，晚餐前也会去走跑步机或踩脚踏车半个小时，晚餐都在家吃，大多吃些青菜或肉很少吃饭，可是因为有时候会嘴馋偷吃些零嘴，请问如果照这样看的话能有效吗？还是大家有什么好的建议呢？

ps.我也知道减肥的人忌吃零嘴，可是就是忍不住啊.

最佳解答:

我觉得不要太在意热量的问题，不然很容易会嫌麻烦而放弃减肥，其实减肥并不难，最简单的减肥方法就是除了三餐、水果、开水以外，其它任何东西都不要吃，也不要喝！三餐的份量也可以少一点点，这样很快就瘦了，而且营养也够，不信可以试一试！

假如觉得这样控制饮食太辛苦，那就吃酵素吧，酵素对身体的好处很多，也可以帮助排便，不过也不能乱买，我吃过一个是日本原装进口的“塑博士”，这里面有两种酵素，有日本冲绳的青木瓜酵素和覆盆梅酵素，原理是将你吃下食物中的油脂分解掉，这样就不会吸收那么多油，自然而然就瘦了。

塑博士是日本前三大美容美体公司MIYABI的产品，算是蛮有名的，而且也很便宜，在露天拍卖或是yahoo拍卖都可以找到，现在特价2个月的量才990元，这大概是我看过最便宜的减肥产品，而且在露天还有赠品呢。

其他解答:

我自己是
早餐：一杯５００ｃ．ｃ．大豆浆＋土司夹水果、蔬菜、蛋（看你想夹什么样的水果、蔬菜都可）
午餐：在外就尽量挑有鸡、鱼等白肉类的补充蛋白质，白饭１／４碗
晚餐：在家的话，我会煮五壳杂粮饭来吃＋烫青菜＋水烫五花肉＋水果
其实我都吃得很多样啦～会尽量的摄取均衡的营养
而且我每餐在吃饭时都像在吃法国料理，吃一口就咬３０～５０下
所以吃的东西不会很多，如果食物有点多，时间就要很久
水我在白天都喝很多，大概有１５００ｃｃ以上
水里面我都还会多加几滴柠檬汁
因为柠檬可以帮助钙的吸收（前提是你要吃尽足够的钙）、还可以顺便美白
后来我还会在搭配ｓ美人优纤素来喝
他本身就是酵素，就是我每天都在晚上睡前喝二包
后来隔天我起床后就去厕所
把以前所累积的毒素、宿便、脂肪给排出来
后来我持续喝了３个月，三餐也都很正常的饮食
我大概瘦了１９公斤～这种钱我觉得花的很有代价
ｐｏ个网给你看，可以作一下参考
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1001

其他解答:

你这样吃很少啊当然会觉得饿丫
如果饿的时候就吃苹果
因为你的饮食当中就是少了水果啦
也可以学我打成蔬果汁来喝比较吃的下又有饱足感哦
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mlahg.yCEQVu.07IXU6DTIk-/archive?l=f&id=6

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

不要以为吃水果就不会胖，老一辈的人都说水果的醣类是自然醣，才怪咧，尤其是晚上吃水果最容易发胖了，吃频果也一样