如何长高又不会变胖??

大家说要长高早餐就是要吃得好?是吗?

那如果早餐都吃面包加牛奶热量会过高吗??

(有时会换换馒头)

下午回到家会喝一杯牛奶~会变胖吗??

对了!

早餐应该吃什么才是最正确的??

什么东西能长高又不会胖又有营养的!!
??

请大家帮帮我回达我的问题!!卸卸!!

最佳解答:

~长高方法~

女性在11至18岁,男性在13至19岁就是所谓的青春期，在此期间的男女生如果渴望高人一等的话，运动是绝对不可偏废的要素，建议青年男女不妨多做些伸展性运动..

如：打篮球~网球~拉单杠～跳绳~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球

或.多拉拉筋~伸展体操等。适度的间断性压缩或伸张生长板, 都有助于骨骼生长

饮食上补充优良的蛋白质，适度的运动，锻炼大块的肌肉群，

以及提早上床就寝，在11点至深夜2点维持深睡的状态，生长激素的作用最佳。

长高最需要的营养素是: 钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则..

摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。

平常应该要多吃乳类制品，同时配合绿色花菜、深绿色蔬菜、豆类、橘子、蛋类、鱼类等食物，才能够让身体吸收充分钙质。

并可选择综合维他命即可,每天一粒,若已长期使用者建议可周休二日喔!

“营养配方的补充”简称“甘、麸、精”营养素。含有这三种营养素的食物如下：

◎甘胺酸
动物性：蹄筋、鸡爪
植物性：小麦胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽

◎麸醯胺酸
动物性：肉类、鱼、蛋、乳制品
植物性：黄豆、花生、葵花籽

◎精胺酸
动物性：肉类、鱼、乳制品
植物性：巧克力、燕麦、花生、黄豆、小麦、葵花籽

长高妙方─红番鸭炖长高配方中药

材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤材，加上骨消、杜仲、准牛七）

做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。

“转骨发育期”中药调理的方法

转骨汤

【材料】猪尾骨 (俗称尾冬骨) 半斤，(1)肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克。(2)山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。

【作法】先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。将材料(1)装入纱布袋里，生姜切片。与材料(2)一起‍加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。【服法】每周吃一次。

【功效】补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。

增高粥、长高粥

【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。

【作法】先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡‍过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。

服法: 当做早餐吃。

【功效】补肾、健脾。帮助发育，促进长高。

http://tw.myblog.yahoo.com/sunery6888

长高的方法减肥瘦身的方法都在里面喔~~~~~

其他解答:

说到长高我的经验，应该没有人比我还丰富吧!!
从小到大~永远都是做任何事情需要垫脚尖的人，导致我很自卑~~试过很多方法都没有效果，
后来经过婶婆介绍，天天吃一颗高健钙…..竟然改变了我的命运!!
真是要特别的感谢他…..
她说他们家的小孩也都是吃这个长高的!!还特地送我一瓶勒~
我记得我好像还没吃完就有明显的长高~可能是那时候正在发育吧!!
一个暑假居然长高将近4公分，吓的我同学都差点认不出我来~
超有成就感说~~ 感觉好不可思议，它简直是我的超级秘密武器
真诚推荐给你~~希望也有这一方面问题的你可以获得改善喔!!
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010

其他解答:

其实早餐没有什么正不正确
主要是看个人口味

这个是医生开的范例给你参考

餐次食物分类份量食谱举例
早餐五毇根茎类 1份馒头一个
蛋`豆`鱼`肉类 1份荷包蛋一个
蔬菜类 1份炒青菜三两
早点五谷根茎类 1/2份土司二片
奶类 1份牛奶一杯
午餐五谷根茎类 1-2份饭一至二碗
蛋`豆`鱼`肉类 1份粉蒸肉一两
　 1份鱼一两
蔬菜 1/3份洋葱`胡萝卜一两
　 2/3份炒四季豆二两
午点五谷根茎类 1/2份面包一个
水果类 1份柳丁一个
晚餐五谷根茎类 1-2份

不过补充一点你若是真的很想长高可以先去医院X检查生长板
若生长板已经闭合就长不高啰!!

加油喔

其他解答:

喝牛奶可以减肥也可以长高唷，这是很不错的方法
你敢喝牛奶吗?这个方法我觉得不错~
牛奶减肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相当于230克)，
就可以达到瘦身效果；不过，医师和营养师提醒，随意进行牛奶减肥法，
某些人可能会引起拉肚子、疲倦等过敏反应，若无法坚持到底只吃奶制品，
反而可能让体重不减反增。
据了解，最近这股牛奶减肥风观念，
牛奶中营养丰富，特别是钙质，不仅对骨骼有益，
还能指示血管收缩、扩张，并帮助神经控制信息的流通，
即血液中含大量钙的时候，脂肪细胞会得到指示，停止储存脂肪，
同时消耗脂肪。
不过，想靠每天喝几杯牛奶来减肥，不理会其他食物的热量含量，
也不需运动，绝对不是正确的作法；
只减少吸收热量而不多吃些乳品，也不是正确的作法。
对于需要控制体重者，短期内是可以看到效果；
但是较长时间都如此，会有营养缺乏问题，只靠单一食物来控制体重并不正确，
而且液态食物比较不会有饱足感，且因为消化吸收快容易饥饿.~

其他解答:

嗯嗯~高建钙真的很有效唷
我本身也有使用
我妈当初是买~买五送ㄧ~的优惠组合

所以我在吃的期间，完全没有中断过
我记的我吃第一瓶的时候..没有太明显的长高(那时真的有一点挫败)

不过回头想想，五瓶都这样买了，我也都不中断的使用唷
没记错的话，我吃到第三瓶长高了4公分喔

应该是说要长久吃，效果比较明显

现再第四瓶也快吃完了，还没量身高~~

我现在很庆幸我妈当初是买五瓶送ㄧ瓶的优惠

不然我可能就是吃第一瓶没效就放弃了吧.

我的亲身经验，希望对你有帮助

我妈在s美人网买的

其他解答:

你可以到这个网站的'健康资讯'专栏去看看
那里还有专业的中医师及营养师
为你做免费的线上减肥谘询
http://www.soso-blog.idv.tw/?from=yk

其他解答:

运动多多少少都会帮助长高啊
只是比较慢一点、也有可能不会长很多
如果你想要在吃一些辅助的食品
我的经验就打给你作参考啰
我每天都有在跑步跟打篮球
但我妈也是烦恼我一直长不高
那时候我１３岁，身高１５０cm
他真的烦恼到我很烦
一直买什么东西补
我真的受不了
那根本就没用啊
最近我才觉得他买对东西来给我吃
就是
高健钙(大豆活性钙)
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010
我妈说三餐后各一颗
现在吃了三瓶
终于长到１６５cm
我还在努力使用当中
因为还想长得更高
所以你也去试试看…
听说最近他们有做优惠，买五送一我妈去买好像是不用钱的
买那么多回家，他是想要我长到１８０吗？！

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书位居“博客来网路书店”中“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
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