减肥..还要再受5-7kg
必须在四月底前瘦到46-47!!!
希望大家帮忙一下!!(S美人茶不需再推荐..谢谢..虽然没用过)
目前160/53..现在一直停在那边...>"<
两个星期前...开始只吃早餐而已星期1-5而已
(牛奶+三明治或面包)
中餐不吃(或吃水果)
晚餐没吃(有时会喝牛奶)
肚子饿就狂喝水!!
星期六日比较正常(因为在家里)
早餐跟上面差不多
午餐只吃水果和青菜
晚餐不吃..不然就水果青菜
不过至今只瘦约2公斤!!太少了啦!!
现在食量变小许多~~不过感觉瘦不下来耶!!
请求一下!!!这是为什么呢??
下半身比较胖阿!!!小腿/大腿!!!
1-4晚上都会去散步/跑步..
吃凤梨/豆芽三天真的会瘦2公斤吗??
帮忙一下阿!!有什么办法可在四月底46-47kg呢???
最佳解答:
您好:
不知道您减多久了?
如果是两个礼拜两公斤其实还算不错的成效唷!
不过看你似乎很努力但是效果不彰ㄟ...(因为你都说瘦不太下来)
其实我觉得
吃东西应该少量多餐
虽然你吃的非常少,但有时候吃少不代表就会瘦!
尤其你现在吃那么少,
等到你之后恢复正常饮食时,
就会知道复胖非常快@@
我妹妹之前减肥的纪录有过整天吃ㄧ颗苹果...
本来以为隔天量体重会瘦...
结果0.1公斤都没有瘦哩
由此可知似乎吃太少未必真的可以达到减肥的功效喔!!
我的建议是你可以早餐吃正常ㄧ点
如果你住家里也方便弄的话,
的确是可以参考网路上有很多的减肥食谱
试试看吧!有的听说很有用唷!
而且那些减肥食谱所吃的东西绝对比你还要多,
但很多都是营养师调配出来的,不怕不够均衡
我看你1-5中午晚上几乎都没有吃ㄟ...
说真的我觉得这样很不健康说><
我认为如果你住在外面是可以买些汤来喝的
毕竟都不吃东西只喝水,久了胃容易穿孔
把身体搞坏得不偿失!
我有个朋友减肥是都吃义美的苏打饼干啦!
她也的确瘦不少唷!她是只要饿的话就吃苏打饼干
最好是吃燕麦口味的比较营养!
而我自己之前是因为感冒瘦下来的
后来我自己也有饮食也会注意
所以都没有复胖过!
我的方法是早餐中午正常吃,晚餐的话就少吃ㄧ点
例如学校附近会卖卤味
我晚上常会去买,点冬粉热量少,不要点王子面那种,而且冬粉容易饱
然后再点个豆干增加蛋白质
有时候再来个海带
我们那边物价很便宜
我吃最多不会超过30啰~
不但吃的饱又省也不会发胖!
至于如果你方便的话可以在晚上煮个蔬菜汤
热量少又可以吃的饱!
我真的不建议你用节食的方式来减肥喔
我是偏向吃的健康然后热量少噜
至于运动有时未必真的可以瘦身
但会让体态变结实ㄧ点
肌肉变多有时候还会变重呢!
我有个朋友之前有加入健身房
几乎每天都有去运动...
结果几个礼拜下来我看到她
反而变壮了@@
所以如果你要瘦小腿,运完动一定要按摩
不然到时变成鸡肉反而会更难瘦!!
我不会推荐你去吃减肥药
S美人网的产品个人认为打的有点夸张不真实
很多都是他们员工派到知识上发言的
看发言清单就知道噜!
而且用吃的减肥药其实也挺危险的啦
所以我不建议你使用!
但是我要推荐你另ㄧ项产品
我本身有在用,评价相当好
薇姿双效啥的(全名我不清楚)
就是薇姿的瘦身霜
擦起来不会辣,很舒服,就像一般乳液一样!
你只要到知识或是网页搜寻"薇姿双效"就会有
我是看到我朋友用的效果超好
整个腹部本来很大变成平的...所以吓到!
而我自己上礼拜三才用
用之前我有先量我的腰围和腿围
前天(星期二)我量时我的腰已经小两公分勒...很讶异!
至于腿围比较难量啦!所以我怕量不准
但应该也有瘦0.5-1.5公分左右喔!
我是真的用到好用才推荐的并不是要打广告
因为我也不是薇姿公司的员工
我也只是学生而已!
因为好用刚刚我也去帮我妈和妹妹各买ㄧ瓶!
一般药局都会有,价钱不便宜1580的样子
网路现在不到八百就可以买的到
我是在拍卖买的,你有兴趣可以去看看噜~
不过我也要说ㄧ句真心话
减肥霜这种东西不是每个人都有效
身边使用的朋友有一半朋友说薇姿好用
但也有一些朋友说没啥用,改用克兰诗的减肥霜
这两种是我身边朋友评价最好的两个厂牌啦!
但是不管用哪种产品,减肥霜的功用是雕塑身材让体态变美
对于体重似乎没啥影响说...
所以体重的方面还要靠饮食跟运动
我以前减过肥
瘦不少
除了少吃之外,我还会跳舞
就是放音乐在房间自己乱跳
跳到汗如雨下,
每天都这样做
效果很好!
我觉得你真的应该多吃ㄧ点拉!
小心把身体搞坏喔~
只要晚上六七点后不要进食
基本上就不太会胖了噜!!
PS.凤梨和豆芽菜减肥法我没试过!但是我有试过优格苹果减肥法!个人认为效果普普,那也是吃的很少...有时候一天瘦个0.2或0.4公斤吧!但有时候也会体重动也不动噜!
其他解答:
那你真的需要加强版的"绿皮柳丁燃脂素"了..这是减肥名医刘伯恩的配方(懒人减肥法)
转贴它的作用机转给你参考!!
◎绿皮柳丁【抑制食欲，想轻松瘦身者】
成分：
柑橘萃取物(枳实)50mg，绿茶粹取物120mg.
瓜拿那粉末120mg，L-酪安酸30mg
说明：
想减肥减重又懒的运动的人是最方便的选择
作用：
●柑橘萃取物(枳实)：
最重要的活性成分为辛弗林其结构类似麻黄素
促进产热、抑制食欲和软便的效果
●绿茶萃取物：
含有天然的咖啡因.多酚.茶儿素三种成分
咖啡因有促进产热作用；多酚类则让产热效果加倍
儿茶素具抗氧化可增加脂肪代谢速度，降低胆固醇
●瓜拿纳粉末亚马逊地区特产的一种野莓，
含丰富生物碱、单宁酸、蛋白质等
可让人体吸收缓慢达6小时以上
●L-酪安酸：
安定焦虑，帮助过敏、头痛等症状的治疗
我的档案里(自我介绍)有部落格资料
里面有许多正确的减重资料喔!!
(有" (懒人减肥法)"的资讯喔!)
其他解答:
你可以试着用塑身霜按摩再加紧实霜紧实皮肤喔我教你
你每天就把塑身霜擦在大小腿，然后就作一些抬腿的运动
再把大腿外侧打一打捶一捶，内侧就要用捏的喔
然后再去洗澡，洗完再擦上一次，这一次就要好好按摩
由下往上按，每天都是这样作，过了15分钟以后，再擦
紧实霜，按摩到吸收就好了
这样大腿很快就会变细了，而且原本会皱皱不平整的皮肤，
也会变的很平滑又紧致喔
我就是这样让我的肥腿瘦下来的，而且瘦的粉漂亮喔
我光是大腿就瘦1.5吋了耶～
你可以试试用S美人的Q10塑身霜和紧实霜喔
这是我用过最好用的了，吸收很快，效果又快
现在有特惠组合，你现在去买正划算喔～
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
]
其他解答:
我自己在国中时，迷上网路游戏每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
索取试用包or免费试用包: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sq9nRJKBQh2K4PW17UrW
其他解答:
1用热水冲腿.促进血液循环2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.
不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.
时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦小腿
腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，
因为有一部分是属于遗传的关系所以，
有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小腿，
所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！
指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖\的委中穴，
由脚底往心脏的方向按摩，用任何一种品牌的按摩霜都可以
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建议以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作为基底油，随时按摩使用。
觉得用精油不方便的人则可以用任何一种品牌的按摩霜皆可
少吃淀粉类的东西，淀粉类的东西吃太多下半身容易胖喔！
当您肚子饿时，才可进食，因为身体有时需要的并不是食物，
而是其他东西如运动，甚至只是水
进食时要慢慢咀嚼，当开始有吃饱的感觉便应停止进食，
不应对吃剩的食物 感到内疚
尽量避免在太晚时候进食，如必须的话，
应选择水果等食物或喝一杯低脂鲜奶
定时进食，进食时避免以面包、马铃薯、米或意大利粉为主
进食大量新鲜水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
选择低脂肪的奶类食物、鱼、肉及类似的食物 ~
其他解答:
正确的饮食观念：一天三餐的总热量＝１０００～１５００大卡
并且减重期间 也可以多加的运动
千万不要摄取过低，摄取过低并不会增加减重速度
低热量节食（800大卡之内）会造成低血压、怕冷、皮肤干、便秘、情绪不稳等。（（(不但是容易造成复胖,更是会造成复胖后再次减重更难减)））
(((如果让你这个月减2公斤,下个月却是增重5公斤)))
～(这是以2～3倍去做复胖的ㄡ)～
最有效的方法 因该是减下一公斤 又不会副胖的方法
一个礼拜最健康的方法也才减1公斤 超过请花钱
没有那种不花钱 可以减很多公斤数 又不伤害健康的方法
并且你的水分要去多喝 不要去喝饮料
本身摄取的热量 蛋白质摄取太少 蔬果类摄取不够
营养容易造成摄取失去平衡，也会造成身体机能受损并且也容易复胖
(每餐食物的吃法)
水果>汤>蔬菜>饭>最后肉 (饭跟肉要小口的吃要细嚼慢咽)
(减肥期间该避免的):
少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.烟熏)~太甜~太咸(总之就是重口味)尤其是吃宵夜,
早餐应以低热量高营养为主，晚餐以低热量高饱食感为主
中餐正常吃,这样子就可以减重了
(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易发胖更会影想到身体机能)
(也要记得多喝水有助于减重 帮助身体排除废物 一天3000cc~4000cc)
如果你要在短时间瘦到很好看，那么你就要去多补充均衡营养，这样子也可以加速你的减重速度
（注意只有均衡的营养才是会让你真正减重成功，并且不易复胖)
参考食物热量表
http://www.one-mei.com/beauty/pviewitem1.asp?sn=729&area=51&cat=196
建议饭后３０分钟漫步行走就好
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，
每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，
故二天运动一次(或每周运动三次)，
每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，
此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。
运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是醣类，
烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪
运动完非进食不可,建议吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低热量高饱食感的食物)
((((马上吃饭OR吃肉会等于没有运动反而(加倍吸收热量))))) 至少隔20~30分中才进食
水果热量较高的也要避免:香蕉.樱桃.榴梿.释迦.芒果.葡萄.红毛丹.荔枝.龙眼.仙桃.柿子.红枣.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.马铃薯
还有酒类绝对不能碰(任何酒都一样)面包(任何面包都一样)
如非碰面包，酒类跟水果不可(那么只能有口腹之欲不能多吃)减半or 1/4
((((也要去计算一天的热量有没有超过))))
参考--如何运动减肥最健康
http://www.one-mei.com/beauty/ppdtlist.asp?area=51&cat=198
*****玩美女人瘦身减肥馆-健康减肥 (让你不会用错误的方法减重) http://www.one-mei.com/beauty
如果你把你的问题 P O上去网站上的话还可以获得详细的解答欧
参考正确的减肥观念
*****玩美女人瘦身减肥馆-健康减肥
http://www.one-mei.com/life/values.asp
这个网站里面的人减重下来,都是不易复胖欧，可以参考看看
http://www.one-mei.com/life/news.asp
并且～提供免费谘询服务帮你找出自身的问题～
http://www.one-mei.com/life/free.asp
其他解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
单纯的热量控制(三日减重餐、吃麦片等..)会瘦到肌肉群，而脂肪还是留在体内!!因为单纯节食没效!会让身体代谢差而变成易胖体脂喔!像我以前大学时用苏打饼减重一年，就只是为了控制热量，搞得我mc最长3个月来一次，后来长了好多痘痘，真是痛苦又灰心。我透过营养，不用节食跟运动，方便又快速就瘦下来了。(当然是有物超所值的服务才瘦的。)瘦下下半身6公斤，重点是调整体脂为20%不易胖的体质，把我讨厌的大屁屁顺利缩小，真是高兴。
想当初我以前大学时就去用游泳，还有在夏天时把自己关在闷热的房间摇呼拉圈，狂流汗还是一样瘦不到我想瘦的地方(外加苏打饼减重一年)，真是痛苦又灰心。
现在，我可以好好享受我爱吃的美食而不用担心没有运动或吃的太多。
我相信，透过营养，你也可以做到，祝您在夏天前瘦身成功^^
其他解答:
我之前是从80瘦到60，不过在这个过程中，我瘦到70的时候就瘦不下去了，无论我在怎么努力的做运动或是节食都没有办法，后来我妈带我去找麦茵兹的医生做谘询，医生跟我说减肥到一段时间依定会遇到瓶颈，但一定要坚持下去，后来我在医生的指示下，配合医生的建议以及持之以恒的耐力，终于瘦到60了，你如果有毅力，我建议你可以去找医生做谘询。 除此之外还要搭配有恒心的运动与饮食控制，这样才能事半功倍喔。其他解答:
你可以到这个网站看看他们标榜汉方疗程,健康减肥,窈窕免节食
那里不仅有很多一起减肥的伙伴
还有专业的中医师及营养师
为你做免费的线上减肥谘询
我个人现在也是吃中药来做局部雕塑 ,
医生针对我的肥胖部位调配中药 ,
因为中药可以调理你的身体,
让你的新陈代谢恢复正常或加速你的新陈代谢,
如此不仅可以保健身体,
又可以达到减肥效果 ,
纯粹是我的个人经验分享,
我现在已经瘦6公斤了(约1.5个月了) ,
他们有线上减肥谘询,你可以过去看看
http://www.soso-blog.idv.tw/?from=yk
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其他解答:
早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<这个部落格有许多减重成功者的见证与一些相关资讯!!有空能参考看看喔!!!
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得健网之问答内容不能作为疾病诊断或治疗之依据，亦无法取代医生的诊断或治疗。若有任何身心不适症状，仍应尽速就医。