会减不下来么
我想请问~跑跑步机会不会反而瘦不下来
还让肌肉结实
变ㄉ壮压
因为我想减下半身
可是怕跑跑步机会让下半身更减不下来
会ㄇ？
那游泳ㄋ？对减下半身有用ㄇ
跑步机跟采纳种脚踏车哪一ㄍ比较可以瘦下半身又不会让那些肥肉结实压？
请大家帮帮忙
谢谢~
最佳解答:
之前因为生产关系让我从50出头一路胖到74也从28腰胖到34腰体脂肪也飙到40几...不过还好我已经瘦下来了 而且经过2-3年都没再胖回去欧~~~~现在也长高了两公分((可能是因为变瘦的关系))胸围从33大到35现在都穿S号的欧~~
我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
你多训练的那个部位 基本上会变的比较结实没错 你要减下半身的话 不如就是饮食配上下半身延展运动(好比皮拉提斯吧!) 因为那会让你肌肉线条比较修长 视觉上也不会看起来是结实或结块 至于游泳有可能会让你上半身比较强壮喔@@ 你可能要考虑一下其他解答:
我之前也是有用过运动的减肥方式…但是我也是没瘦就算了…还练壮了自己的大腿和小腿…
真的是让我欲哭无泪…后来我还是放弃了这个方式…
有一次我无意间看到网路上有很多人介绍s美人….
才让我有机会使用s美人….而真正瘦下来….
你可以吃优纤素加草本啊..
优纤素可以帮我们排掉体内多余的废物..
而草本是可以包覆油脂…加速排出去喔..
我第一次吃就是吃这一组…我就瘦了6.5公斤了…
这二种一起搭配的组合..效果真的是超强的…
虽然离我的目标还有一点距离…
但是我非常的有信心喔….
你只要选对组合…你就一定瘦的下来…
你要是有什么不懂的…可以打电话去他们的客服啊…
07-6908586…..07-6908896….他们人都很亲切喔…
www.soeasy88.com/
用网路也是很方便喔
其他解答:
您好!我游泳至今4年半!一星期5次,一次1200公尺,并没有瘦半公斤,
不过有感觉不容易感冒!也感觉动作俐落,别人都说看我是一副
身体健康的阳光模样!
30年中,试过各种的减肥方法!最后一次是第4台徐x麟广告的
瘦!瘦!瘦!花了1万5千元,吃了1星期后 就再也吞不下去!(因为难吃)
1万5千元就这么扔掉了,从此讨厌徐x麟!
参加医院的减重班,学会了"吃的方法"
加上游泳,换来一身的健康!
至于上半身胖?下半身肥?手臂粗?屁股大? 算了吧!!!!!!!
其他解答:
我现在就是用快走减肥的哦因为大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明显
我觉得运动最好选在傍晚 比较不会热 而且可以吧晚上吃的消耗掉
也不会因为运动完想吃的欲望增加又吃太多东西,因为洗个澡休息一下就可以去睡觉了
我运动方式是每天以4.5公里/小时的速度走30分钟,这样大约走2公里吧
或是出外走路也是走2公里,回到家不能马上洗澡
要先喝500cc开水 过10~15分钟再喝500cc开水
再去洗澡
我这样做这二个星期又瘦了2公斤哦
.可以来看我的减肥照片跟心得哦
也欢迎一起留言讨论
其他解答:
希望我的亲身经验分享可以帮助想瘦身的你～以下这目前是我使用过最有效的减肥瘦身霜，它针对瘦局部部位的效果非常好，抹哪里就瘦哪里～在两个星期前经姐姐强力推荐下，我到Ｓ美人网买了一组Q10纤体塑身霜加Ｑ１０弹力紧实霜的瘦身组合，才擦了１２天我的小腹全消了腰围小了２吋大腿围也小了１．8吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很开心还有抹塑身霜的部位会热热的～但很快的那部位就瘦下来了抹哪里瘦哪里耶，效果很明显喔！体重也减了３．５公斤，尤其瘦下来后松垮垮的皮肤再抹上Ｑ１０弹力紧实霜，真的很有效欧 松垮的橘皮很快的就变的很紧实，这组瘦身产品真的我要大大的推荐它真的好有效呦！尤其价位又很便宜http://www.soeasy88.com/
参考看看吧
其他解答:
我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以说是梨型的身材><"你跟我的情形也是一样，真的很想瘦！
后来我喝超速纤维茶，就慢慢的瘦了下来！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身体也比以前健康了很多！
本来是穿XL的，现在都穿S或M的喽～真的很开心！
运动的话可以睡前作空中踩脚踏车各100 抬腿十五分钟，但是作完要用乳液按摩才不会有肌肉喔！
有空来我的部落格看看我呗：
httpw.myblog.yahoo.com/jw!NcPo2zqFFQR5xoru8Qie
其他解答:
上个月中也有买Q10纤体塑身霜ㄟ，真的是超级有效的我照说明使用，在洗完澡擦干身体后
这时候身体的毛细孔会全开，将Q10塑身霜抹在想瘦的部位，它会迅速的渗透到肌肤的最底层，燃烧脂肪层，记得胸部跟脸部不能抹，除非有想要瘦胸部的就可以，然后加以按摩，那个部位很快就可以瘦下来了，我现在下半身的赘肉消的快差不多了
体重降了4.5公斤
我也有搭配它们的Q10紧实霜使用，怕快速瘦下来之后皮肤松弛没弹性那就丑死了，我都抹完塑身霜后的30分钟在抹上Q10紧实霜
然后按照客服小姐告诉我的由下往上推，由外往内推的方式，
皮肤才会快速的恢复紧实有弹性，你要瘦胸部的擦法是不要擦到
乳晕的范围，擦周遭的肌肤就好，然后小按摩应该很快就变小了
希望自己的经验可以帮助到想瘦下半身的朋友
我在s美人窈窕网买的耶!
其他解答:
年后甩油计划开跑春节期间美食当前，相信很多人都无法抗拒诱惑，又担心身材会走样？
没关系，我们特别为你规划完美的瘦身计划，利用2周、3周或4周的时间，
只要藉由日常饮食控制，并配合运动双管齐下，轻松减去从“显胖”到“纤瘦”的关键3kg！
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其他解答:
《七个字：‘相信持续多喝水’就能让你瘦下来且不复胖。》
其实你的健康观念应该不错，才会想要了解有关减重方面的问题，
其实减肥塑身的方法太多了，几乎大部分的方式都能让你瘦，但也一定让你复胖，
因为你不可能吃减肥药，针灸，绝食，少吃多运动，鸡尾酒，擦塑身霜一辈子吧，
所以就请别再用不健康的方式减肥了，除非你希望下半身臀部越来越大，
而若想快速减肥，除非花很多钱抽脂换来后遗病痛一堆，
或绝食换来身体机能受损身材不均，如果是去看医生的话，
要不是开药，要不告诉你什么能吃什么不能吃，另外减肥药物分两种，
ㄧ种是让你ㄧ直拉肚子，一种是抑制你的神经来控制你吃东西的欲望，
我觉得我不敢吃药，你觉得你敢吗，所有的药物减肥都是会复胖及有副作用的，
如果用运动的方式，只是大量消耗热量减去水分而已，如果长期用这种方式减肥，
只会减得不均匀，所以你看街头有很多人下半身比例看起来比上半身大，
就是用以上很多不正确的瘦身方式。因为不知道你的性别年龄身高体重及健康概况，
所以也不是很清楚能给你什么意见，还是先给你个观念，愿意决心减重很好，
可是如果没有减到真正的标准体重的话，就ㄧ定会复胖，无论你用什么方式都一样，
我不是医师或营养师，但还是给你些意见参考。
最主要还是均衡营养的饮食习惯，最简单又省钱的健康减重：就是‘多喝水’。
肾脏如果水分不足便无法发挥功能，当肾脏无法胜任其工作时，某些工作便会落到肝脏去负荷，
肝脏的主要功能是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的体力，
如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作，便无法发挥完全功能，肝脏所代谢的脂肪较少的话，
储存在身体的脂肪便增加，因此减重的效果便会中止。
所以建议一天基本要喝3000~ 5000c c的水，喝水可以抑制食欲，
并有助于身体代谢掉储存的脂肪，水份有助于保持适当的肌肉紧张度，使得皮肤清洁，
健康和富弹性，别再思考说喝水会变胖的观念中，因为要喝的是开水而不是饮料。
如果你‘愿意相信’每天喝3000~ 5000c c的水‘持续’喝，一个月最少减个1~2kg没问题，
因为多喝水能把体内多余的毒素慢慢代谢掉，如果是体脂肪太高或身体状况不好或很胖很胖的人，
甚至要等到3~4个礼拜才有办法减个一kg，若你本来就是个还算健康的人，
有可能减重速度就会快些，等到你因为持续喝水终于开始能慢慢代谢毒素体脂肪多一些时，
减重速度就会加快，但是等到你总共减个5~ 6公斤时，又会遇到停滞期，
那是正常的，因为身体内的水分会替代所减轻的脂肪，
而且身体的新陈代谢率也慢慢恢复平稳下来成正常的基础代谢率了，
这时更‘千万不能放弃，要持续喝水’，有些人停滞期较久1~2个月，有些快的话1~2个礼拜，
反正每天要多喝水就是了；这时如果想做做运动都没问题，那些都是辅助效果，
但是ㄧ天可别超过8000cc的喝水量，那对身体不好。
吃的话，早餐以营养为主，中午以丰富色彩为主，颜色越深的蔬果代表越新鲜，
肉类则少吃红肉(牛羊猪)，可改吃白肉(鸡鱼)，晚餐以低热量低卡路里为主；
但千万不能节食，如果只多喝水却没有正常的三餐饮食，那水份无法带走多余的脂肪及毒素，
却又不断的作代谢循环，那就是上下半身减得不均匀的方式了，如果不信可以试试看，
那等到要雕塑回来就需要很长很长的时间的。
人ㄧ天正常基本消耗2000卡热量，如果摄取的食物，每天都超过…，
假设每天摄取2700好了，然后减去每天基本消耗的热量，等于每天多700卡，
根据专家研究每7700卡ㄧ公斤，如果每天多700卡，那么11天就多 一公斤 了，
反之，如果每天的热量是负的，那么也是ㄧ样负到7700卡时也就减去 一公斤 了。
我不清楚有没给你满意的解答了，但我还是希望给你ㄧ个健康的观念。
这是我自己与客户的生活照片：http://onlylife.3cc.cc
《另外征求想在两个月内瘦5~8kg者，还限2名，无诚勿试》
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