请问增重要做什么运动才适合吃乳清蛋白

HI..小弟165 50公斤太瘦了
最近想增重..买了增重乳清蛋白
想请问增重的人
适合做什么运动
如果只在家里没用运动器材是否能用伏力挺身之类代替
还有增重适合跑步,打篮球等等的运动吗
不懂增重到底要做什么运动
最好能帮我规划个训练表
例如做什么项目..做几次..做多久之类的
我会很感谢的

最佳解答:

运动只会让你变得比较结实,代谢更好!这样对增中没有效果的,你要做到均衡的营养,我们有一个完整的增中计划,你可以来了解看看,应为我们已经帮助过不少的增中或减重者了!

其他解答:

你除了增加蛋白质,你还要调你的肠胃让它容易吸收你给它的养份,我朋友用我的方法三个月健康的达成理想体重体态,你可以打给我晓文0955616274

其他解答:

增重要在长期均衡营养 (细胞营养包刮六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多喝水) 前提下做肌肉的架构!!让细胞架构出较多的肌肉才是正确的方式!!
人由细胞组成.细胞要的是均衡的营养. 让身体在 : 营养→消化→吸收→代谢这四个环节都健全,那细胞该长肉的就会长肉；该燃烧脂肪的就会燃烧脂肪!该健康的就健康!

增重比减重还困难!虽然我们大部分帮人减重,但我们也能帮人增重!
嗯..如果你是认真的话,你可以跟我联络.我的手机是和信:0913868881,伙伴叫我David.或是留你的联络电话.电话中可以清楚回答你的问题.我是体态管理教练

其他解答:

像你这样过瘦的，不是用运动就可以解决的~
增重真的很难，因为我过去跟你一样，外型看起来很弱
不过没有问题，我后来遇到了贵人，它帮助我顺利增重6kg
让我外型更好了，你可以参考看看，眼见为凭~

http://myurl.com.tw/je25