我想请问腰边的肉要怎么瘦?

我想我可能因为长期穿低腰的内裤或裤子的关系，现在腰边就形成一坨肉...肚子平平但就是腰边的肉让我很困扰!穿裤子时旁边的肉就会挤出来，那样真的很不好看。
所以我想请问各位要怎样瘦腰边的两坨肉?
最好可以有很快的方法就可以瘦下来，谢谢!

对了，我身高１５４ｃｍ　体重大约４５、４６ｋｇ!

最佳解答:

你好~你可以做两侧运动~
首先:身体须站立~脚与肩同宽~手贴你的大腿~慢慢向左边弯(到你认为差不多快要极限的时后停住约两秒)~在慢慢的向右弯~以此类推~如果你不曾运动过~你可以一回30下*2回~如果你很常运动的话你可以加多下或慢慢加重~
以上运动要持之以恒才会有效ㄛ
加油ㄛ~

其他解答:

腰边肉是因为都没运动到它，多转转腰，摇呼拉圈是不错的运动，站着尽量转转腰，屈臣氏也有卖修身的，但个人不建议，希望见健康康瘦就好，你的身材算中等，加以时日就能瘦了，多喝点水吧˙ˇ˙"，穿2件衣服，让腰边的肉不要太松也不要太紧，能搭配瑜珈也是不错的选择，有些简单的动作其实都能瘦到腰，上半身绕个圈让腰放软，多喝水。

其他解答:

你可以用Q10塑身霜+Q10紧实霜阿

我也是有在使用喔
功效很好
它针对局部想瘦的地方
擦哪里瘦哪里

我每天都洗完澡就先擦上塑身霜
由外往内由下往上按摩
等了30分后在抹上紧实霜
紧实一下肌肤
可以改善我们瘦下来的肥胖纹

我擦了12天现在大腿瘦了2吋小腿瘦了1.5吋
腰瘦了一吋!

以前穿裤子都要XL
现在只要M号的耶

你可以试看看喔
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?id=124&class=1&code=W1014

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧~

其他解答:

我曾经跟你有一样的困扰耶...
直到我改善饮食习惯，两个星期不到腰围就变小啰!! ^^
几条本来不能穿的裤子，现在反而变松了呢~ :P
http://blog.roodo.com/cwsf2007/archives/4146373.html

祝您健康平安！

其他解答:

===针对消除腰侧部赘肉的运动===

1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。
　　
2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。
　　
3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。

4.仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反覆10次。
　　

其他解答:

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以说是梨型的身材><"
你跟我的情形也是一样，真的很想瘦！
后来我喝超速纤维茶，就慢慢的瘦了下来！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身体也比以前健康了很多！
本来是穿XL的，现在都穿S或M的喽～真的很开心！
有空来我的部落格看看我呗：
httpw.myblog.yahoo.com/jw!NcPo2zqFFQR5xoru8QierA--/

其他解答:

你可以使用Q10塑身霜哦
他擦在局部地方可以瘦瘦瘦

像我是瘦大腿部份
洗完澡擦上去
他会热热烫烫的
有时候我会忍不住还偷吹电扇

因为太热我撑不住
哈哈哈

大概擦了不到半瓶就瘦了很多了

但是我是在网路订购的哦
http://www.soeasy88.com/slim.php
你可以上去看看

不要抹在胸部哦会变小 = =
这瓶我用非常有效

所以推荐给你
我姊姊也跟我ㄧ起再使用这一瓶
但是他是瘦蝴蝶袖也都很有效

让你做参考哦

还有小肉肉松弛其实你可以搭配紧实霜
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1015
这可以让你松弛的小肉肉变的紧实
还要加上适当的按摩哦让他更快吸收

我都是这两组一起使用
效果真是棒棒棒!!

其他解答:

腰间的赘肉是下半身的废水袋积存许多的废水、废油造成的

由于此部位代谢不易

建议你用一些消除体脂的健康食品来辅助^^

我之前是用"红花籽油甩油锭"

针对这种难消瘦的部位特别有效!

转贴它的作用机转给你参考^^~~~

◎红花籽油甩油锭【体脂肪、中广型、下半身肥胖】

成分：
红花籽油450mg，红花籽油萃取物319mg，油酸26mg
棕梠酸19mg，亚麻油酸7mg，硬脂酸4mg

说明：
体脂肪过高、中广型、下半身肥胖，欲减肥与降体脂肪

作用：
●CLA取自天然红花籽油的亚麻油酸及共轭亚麻油酸
帮助身体降低体脂肪，并增加瘦肉组织的含量
●CLA是：(a)可以提升免疫反应(b)降低体脂肪
(c)增加脂肪的氧化作用
(d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪细胞增生与分化
●CLA被证实有效降低血液中的三酸甘油脂

我的档案里(自我介绍)有部落格资料

里面有许多正确的减重资料喔!!
(有"红花籽油甩油锭"的资讯喔!)

其他解答:

你好，

我是专业的健康教练，

请问你有认识的人一直很想控制体重，却找不到有效的方法吗？

我会是协助他的最佳人选。

公司现在有[限量]而且[免费]的试用包索取，提供给你参考哦

免费试用包索取网址 http://www.shapeplans.com/sample

谢谢你的时间

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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