我真的很胖 超重了 大家帮一下忙
我很胖154.9 59 我希望我在5个月里瘦20公斤喔 帮帮我 预算顶多一个月200 希望可以不用钱 而切不要推荐很贵的喔 我是学生早餐在家吃 午餐在学校吃 老师规定每个东西都要吃 都有炸机那类的 我是订学校午餐 妈妈不知道我在减肥 他都说没关西 晚餐是一定要吃的 可以吃很少 但是我习惯用电脑或看电视吃糖果 我偶恶会吃宵夜 以前每天都吃 假日就随便 了 可以都减 另外我很少时间可以运动 假日一天顶多累积3小时 5个越里有两个月是放暑假随便减都可以不限制只能做哪些 谢谢帮忙喔喔 如果真的可以 那5个月后 我就加送给你 因为我目前只有5点而以 刚好用完 我也怕我会忍不住 请教我秘诀
最佳解答:
减重这种东西，要靠自己的意志力！
我以前自己也是一位胖子穿啥衣服都不好看，当时我下定决心要
减重，计划就一天天进行。我当时早上我都只买三明治或蛋饼解
饿或一些不油腻的也可以或吃饼干类（苏打饼热量少，但吃的量
也在３～４片ㄅ不要太多｝，最主要就是给身体一些碳水
化合物这样就会有体力，要减肥早餐也要控制虽然都很好吃这时
就是意志力拉，等待中餐，中餐可以正餐吃便当，但量的多少自
己要控制7~6分饱，遇到油炸类能不碰就不要碰!重点来晚餐是关
键因为晚餐食物吃完就囤积，晚上动的机会少，一般大家吃饱就
看电视玩电脑所以量是很重要的，我以前饭一般碗只装半碗，菜
就配着吃，注意部要喝汤，汤你有发觉上面都是油油，所以还是
部要比较好，喝白开水就好啦，尽量早点吃，让东西消化掉!
PS:有些东西进量不要吃!炸、鲁、面包、面、饮料、淀粉类、(糖
果、除非你那个来要补充吃几各没关西)以上真的不要!宵夜一定不
能吃，吃的话在怎减也是没用的!运动加减做这样你受下来皮肤比
较不会向赘肉没弹性。减重是长时间不要急，慢慢自己一定会看
到效果!所以加油喔^^~我是过来人~痛苦是一时的但为了可以穿漂
漂衣服就要这样!我那时大约花６～７个月瘦２０～２５（假如你
体能受不了我以上讲，就只能从你现在本身得食物量慢慢减少）
但营养也是重要的！︿︿嘴蚕一定要改掉！不然也没用～减肥时
还可以省钱～因为买的食物都不能吃！把那些钱省下吧！ｇｏ～
以上都我的经验别人勿抄，第一次回答人～希望给你参考看看！
其他解答:
我自己是早餐：一杯５００ｃ．ｃ．大豆浆＋土司夹水果、蔬菜、蛋（看你想夹什么样的水果、蔬菜都可）
午餐：在外就尽量挑有鸡、鱼等白肉类的补充蛋白质，白饭１／４碗
晚餐：在家的话，我会煮五壳杂粮饭来吃＋烫青菜＋水烫五花肉＋水果
其实我都吃得很多样啦～会尽量的摄取均衡的营养
而且我每餐在吃饭时都像在吃法国料理，吃一口就咬３０～５０下
所以吃的东西不会很多，如果食物有点多，时间就要很久
水我在白天都喝很多，大概有１５００ｃｃ以上
水里面我都还会多加几滴柠檬汁
因为柠檬可以帮助钙的吸收（前提是你要吃尽足够的钙）、还可以顺便美白
后来我还会在搭配ｓ美人优纤素来喝
他本身就是酵素，就是我每天都在晚上睡前喝二包
后来隔天我起床后就去厕所
把以前所累积的毒素、宿便、脂肪给排出来
后来我持续喝了３个月，三餐也都很正常的饮食
我大概瘦了１９公斤～这种钱我觉得花的很有代价
ｐｏ个网给你看，可以作一下参考
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1001
其他解答:
跟你分享我的减肥心得好了一、晚上七点后绝不吃东西。
二、就算嘴馋超想吃东西，还是不能吃，要到了三餐时间才能吃。(因为最容易胖是因为自己嘴馋，而不是真的肚子饿，嘴馋的时候吃东西，会让食量变很大，导致会越吃越多)
建议你三餐都照吃没关系，但是避免吃太多淀粉和甜的，如果真的会吃到，就吃少点，让你的食量变小，你就会吃的少，久而久之就瘦了。
就跟你生病一样，生病食量会变小，所以生病时才会瘦。
如果你真的没时间外出运动，不仿买个跳绳在家运动，可以长高又可以变瘦。
希望帮的到你忙！
其他解答:
我以前也是很胖锕大概8X公斤现在65公斤我适用这样不知你是部适合考虑看看 1不喝饮料 2不吃油炸类(鸡排之类的) 3晚餐别吃多 4不吃宵夜 5不吃零食 6别熬夜 我是这样暑假瘦了最少15公斤 不知你适不适合! (忍耐瘦下来之后偶尔吃就可以保持不胖回去)其他解答:
我觉得你可以试试看 S 美人的产品像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤
瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片
一起加油打气吧~
其他解答:
建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书位居“博客来网路书店”中“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
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