关于瘦身.皮肤.运动的一些问题...()拜托~拜托~

1.有哪些比较快瘦身ㄉ方法? (请不要回答和药物有关ㄉ) 针对小腿.手臂ㄉ坠肉.肚子.脸颊
2.有没有可以让身体ㄉ皮肤变好,变漂亮ㄉ方法?(请不要回答和药物有关ㄉ)
3.怎样跑才会变快?

最佳解答:

您好:
其实网友的建议都是正面的,也希望您可以参考生活饮食作息喔!
再来我可能会告诉您的是另外一面的问题提供您参考:

1.遗传体质:应该了解您的父母的体型状况?是一人胖?还是二位都胖?(一位胖通常您的遗传基因会占40%)

2.内分泌失调:胖~的原因不单是饮食所造成,您是否有贺尔蒙问题(脑下垂体激素有关),那是需要检测的...要去妇科医院检查

3.便秘:减肥前提肠道没处里都枉然,因为基本身体代谢都有问题喔!请先调整此问题

4.运动:错!错!错!您没瘦下来前!就练出一身好肌肉啦!不要过度运动,您可以选择快走1~2小时.泡澡.泡脚.按摩...柔性些,旦时间不能太短喔!每天可选择一种(快走最好天天)

5.喝水:每天保持2000~3000cc内不含糖饮料水分,(超级忌晦-冰品饮料.冷饮...会影响基础代谢下降)切记!!

6.水肿:晚上7点过后请不要喝流质物,洗澡前请泡脚约5~10分,睡前抬脚约10~15分(可靠墙壁)

7.复胖:因为过去若有瘦下来,再复胖..周尔复使,那脂肪的顽固是可想而知的(检识过去您的减肥历史)且影响身体的"代偿"出现

8.观念:脂肪是日以继月不停成长,是从小小慢细胞慢养大,急遽减肥除瘦水分(人体70%是水分多含血液)也会让您的停滞期相对延长,反尔您会停滞期而放弃(停滞期-没有一定的时间,有一星期.一个月.三个月...等且公斤数减越多停滞期次数会越多),也会导致肾脏负担的

其实,减肥有面面观的问题,不单单是这样如此简单回覆您!只是希望给您正确意见参考之!希望您瘦的正确.瘦的健康...
祝您~瘦身成功.

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个少女
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

想要让脸部变漂亮平时要吃水果多喝水
不要熬夜不要吃太多油炸的多运动不要抽烟
平时的保养要做好化妆水、乳液是一定要擦的
可以定时敷面膜，针对你想要的效果敷
现在有卖很多类型的，像美白、保湿、增加肌肤弹性
你就看你的皮肤需要哪一种的就敷哪一种的
眼睛可以擦眼霜，如果你比较年轻的话就擦眼胶就好
想要更加强的话可以擦精华液、晚霜之类的

http://www.soeasy88.com/index-3.php?class=3
你可以到这个网站看，它里面的面膜有超多种的
也可以到美容美肌馆逛有其他的保养品

其他解答:

小弟给您一些健议…自行参考

一、充足且有品质的睡眠！
二、每日做三十分钟的有氧运动，例如持续跑步三十分钟！
三、吃对身体有帮助的营养食物，可到我的部落格看“健康”方面的文章！
四、让心情每天都保持愉快，对自已有信心，可以到我的部落格看“秘密”的文章！
五、持续上述的做法永远不放弃，你会健康又美丽哦！

参考资料

http://tw.myblog.yahoo.com/wagerliu

其他解答:

减肥我都是使用天然食品，因为很多人都推荐我使用S美人优纤素所以我就买来使用，一喝下去隔天马上就排了很多的便便让我好高兴，一盒喝完我的体重居然掉了三公斤，让我好开心喔！
因为我是天生的肥胖，已经用了很多方法都没效，可是优纤素居然就这样让我瘦三公斤，后来我狠心买了优纤素草本纤胶囊的搭配(网路上很多人推荐的)想说可不可以跟大家一样就这样瘦下来，结果让我没失望真的就瘦了七公斤，唉呀呀!让我乐歪了想不到这世界上还有对我有用的东西，果然是没有白活了○0●"哈哈哈我现在已经瘦到我要的目标了，我想要对大家说这产品真的好用，因为目前为止我都没有复胖过，这是我最后一次减肥，以后的我就在也不必为减肥伤脑筋
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006

其他解答:

你要饮食均衡不要熬夜吃东西
最好是8点过后就不吃东西
少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水
减肥要有坚强的意志及持久才能达到目标，加油 ^.^
欢迎参观我的部落格～
http://tw.myblog.yahoo.com/a8a5a2a4