请问减肥时候加上伏地挺身举哑铃等运动能让胸部的肉变小吗?

我是男生胖胖的胸部有点胖
请问减肥时候加上伏地挺身举哑铃等运动能让胸部的肉变小吗?

最佳解答:

关于减肥许多人有些错误的观念,要甩掉身上的肥肉是做高强度的运动
高强度运动(像是重量训练之类的,您提到的举哑铃与伏地挺身即是)虽然短时间内消耗的热量较多,但由于肌肉较快疲劳,其总消耗的热量反而不如,中强度长时间的运动,每次最少30分钟(ㄧ般建议减肥的时间要到50分钟)

我个人建议您游泳(游泳可以瘦全身,要瘦胸部建议自由式) 或是拳击有氧(是有氧运动的一种,当中的动作有类似拳击的动作,活动量大,可大量代谢卡路里,是适合男生的有氧运动,也因为这种有氧运动上肢活动量大,对受胸部也有不错的效果)

其他解答:

不会变小
但是我会建议你做
胸部会变结实
如果你是肥肥型
胸部应该会下垂
很难看
如果胸部练出形状
也会胖的好看

举哑铃!?是坐卧推吗?
是的话也能练胸肌
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如果不要变壮只要变小
就做有氧运动
跑步、骑脚踏车、游泳

其他解答:

微胖的话不会变小喔
不过会变很结实
就是肥肉变成肌肉

不过还要加上慢跑.游泳之类的运动
才会比较快喔
除非练很久
不然外面看起来还是没两样的

哑铃要看方式喔
方式不对是只会练到手臂

而且请每天持之以恒喔
伏地挺身举哑铃
可以每2天休息1天
至于慢跑之类的请尽量每天持续
这样速度才会比较快
少吃过油的食物
但是肉依样要吃

以前也跟你差不多.
后来改善很多了
加油吧