好想要身材变好...请进来帮助我

1.想要丰胸

2.想要长高一点点，高五公分吧

3.想要更瘦一点，6公斤吧

4.想要皮肤变白

快帮我唷

最佳解答:

1.多吃有关胶质的食物

2.多补充钙.高健钙好像很多人推荐

3.多多运动少吃高热量的食物、宵夜和零食

饮料尽量喝无糖的，可以喝健康食品辅助

我都喝S美人优纤素可以帮助我瘦快一点

4.可以吃薏仁牛奶、柠檬汁、用有左旋C的保养品

其他解答:

我以前是个大胖子所以我能体会大胖子的生活真的很难受(瘦)
要忍受别人的眼光很多漂亮衣服又穿不下大尺码又好贵
只要稍微走动就满头是汗
要应征工作老板看到你是大胖子几乎都很少会用你

但是阿但是
我现在已经成功瘦下来了
身体也是很健康

我是使用S美人优纤素
真的很有效耶
而且他们是经过国家品质金像奖认证所以我更加放心

我个人是用货到付款的她也有ATM转帐
但是我觉得货到付款我比较不会怕被骗
还可以选择早上或是中午晚上送来哦所以很方便

我之前使用是大概一个月瘦六公斤
瘦的很快可以减肥也可以治便秘
所以我还持续一直在使用哦

希望你也可以加油
往瘦子方面迈进哦
gogogo

你也可以打去问他们哦
07-6908586

顺便附上网址
www.soeasy88.com

其他解答:

如果你想要美白脸的话我觉得敷面膜最快唷
我有在敷美白保湿嫩肤面膜是在网路上看到的
当初看它标榜连敷12天保证白无效退费
重点还有卫生署公告之有效美白成份左旋C
所以我就狠下心给它买回家敷
想不到我敷到第九天脸真的就明显的变白
不只变白皮肤摸起来都嫩嫩滑滑的超赞的
同事们也惊讶到这组面膜的威力大伙儿卯起来订
从没用过这么好的产品就分享给你搂~
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让身体美白我觉得最快的方法就是去角质
我是用Sonoma保湿美体角质霜
洗澡时就可以用了搓一搓就可以搂
我是用玫瑰香氛的如果你觉得味道不符合你的话
可以选用绿茶多酚的可以美白唷!(他有五种香味)
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用完之后皮肤一定会很光滑也会变白
身体去角质完记得要擦乳液唷~我擦的是弹力保湿净白美体乳
美白乳液要天天擦唷!他的成分有白桑椹萃取素、玫瑰果油、玻尿酸
味道是淡淡甜甜的玫瑰花香闻起来很舒服不会刺鼻
我擦这个皮肤真的有变白现在已经在擦第二瓶了
能保湿又兼顾美白效果的乳液真的很好耶!
价格也很便宜很直得买来使用喔~
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这是我的贴身保养品就分享给你了喔!!!^^

其他解答:

跟你分享我现在在减肥的方法我用了这个方法已经瘦20几公斤了欧现在还在加油你也要加油欧~~~(我的照片都在档案里面欧^^)
一，三天瘦身餐食谱
第一天
早餐∶葡萄柚半个 / 烤吐司一片 / 花生酱两匙
中餐∶烤吐司一片 / 水煮鲔鱼半杯
晚餐∶瘦肉两片 / 四季豆一杯 / 红葡萄一杯 / 苹果一小个 / 香草冰淇淋一杯
第二天
早餐∶烤吐司一片 / 水煮蛋一个 / 香蕉半条
中餐∶苏打饼干三片 / 优格一个
晚餐∶热狗两条 / 青菜花一杯 / 红葡萄半杯 / 香蕉半条 / 香草冰淇淋半杯
第三天
早餐∶苹果一小个 / 苏打饼干两片 / 低脂起司一片
中餐∶烤吐司一片 / 水煮蛋一个
晚餐∶水煮鲔鱼一杯 / 红葡萄一杯 / 香蕉半条 / 哈密瓜一大片香草冰淇淋一杯
健康食谱
健康瘦下来且不复胖的原因，原来"饥饿"是肥胖的原凶;因为饿肚子会让你想吃"高热量"的食物来填饱肚子~所以让肚子不饿是减肥

减手臂

运动 1: 身体站直，双脚分开，手持哑铃或水樽垂直于身体两边；然后身体微侧，双手上下摆动，左右各做 20 次。

运动 2 : 手持 2 磅哑铃或水樽，单手放于脑后，手肘弯曲，靠近头部，背要伸直；然后用力向上举，再慢慢回到原位，左右手各做 5 次。

纤腰

运动 1: 扭呼拉圈是一种很有效的修腰收腹运动首先将呼拉圈以水平位置拿着放在腰间；然后前后扭动腰部，令呼拉圈维持在腰间旋转。

运动 2 : 双脚张开，伸直，弯腰。左手伸直触碰右脚尖。站直，然后右手伸直掂左脚尖。轮流交替做十次。对减腰有帮助。

收小肚腩

运动 1 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下；做 10 次。可收小肚腩。

运动 2 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；双手平放身体两侧；然后，固定下身，左手叠向右手，再将右手叠向左手，做 10 次。

灭小腿及脚

运动 1: 身体挺直，双脚稍为分开，微微蹲下；然后伸直双腿，慢慢将身体向上提升，脚离地，小腿要有拉紧的感觉，做 10-15 次。

运动 2: 身体站直，双手放在脑后；然后单脚屈膝，另一只脚向前伸直，脚尖朝上抬起，左右轮流各做 5 次。

消除大腿内侧
步骤 1. 让身体躺在软垫上 ,身体侧躺成一直线，
步骤 2. 将下方的手弯起来枕在头下。弯起在上方的那条腿，把脚掌着地在肚子附近。
步骤 3. 再用位在上方的那只手抓住脚踝前方以固定姿势。
步骤 4. 以慢慢数到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高点稍停一下，
步骤 5. 然后再以慢慢数到五的速度，将腿缓缓放下。等到做到你要的次数时再换边。

消除大腿前后，外侧脂肪训练
步骤 1. 身体站直，双脚打开约六十公分 ( 比肩宽各多一个拳头 )。要注意脚尖朝前双手放在头上。
步骤 2. 以慢慢数到五的速度弯曲膝盖，臀部往下蹲 ( 感觉好像要坐下去一样 )。
步骤 3. 然后再以慢慢数到十的速度，臀部夹紧，大腿用力，把身体重新站直。

此动作效果在于消除大腿前、后及外侧的脂肪训练肌肉。对于紧实大腿后上方和下方的赘肉很有效。

减背部厚肉
运动 1：站直，脚与肩同宽，双手交叠于身后。吐气，双手向上伸展，身体向后微弯，用力把背部向内缩。重覆5次。

运动 2：身体扒着，两手臂顺着身体伸直。双手手指张开像枫叶一样，上半身撑起，肩膀到指尖尽量伸直；阿基里腱伸展，臀部紧绷，大腿、膝盖、小腿同时用力撑起；做出挺胸、抬腿的姿势。胸部要尽量挺起，数1、2、3再放松。重复做5次。呈直角伸展脚后跟，大腿、膝盖、小腿同时用力撑起。

收细臀部
运动 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢将脚放下；再将小腿扬起；再放下。左右脚轮流交替，重覆以上动作。1 日共 20 分钟

运动 2 : 尽量将脚向后抬高；再将脚向前踢起；左右脚轮流交替做动作。1 日共 20 分钟做运动的头2天，臀部和大腿后侧的筋肉应感到疼痛，这是正常反应，而且必须这样才可得理想效果；慢慢习惯了运动后，就不会那么疼了。(一星期可减 2.1cm)

收紧、结实臀部与大腿交接处
运动 1.身体向前倾，拉紧全身筋肉，双手伸直触及脚趾。

运动 2. 平躺地上，双手伸直放在两侧地上，曲膝，然后用力提起臀部。1 日各 30 次 -1cm

其他解答:

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这帖药方,是同学家中.已退休的中医父亲所开出的增高药方.
药效很好哦~建议需要增高或发育的人可以试试...

因为小妹已经过了发育期了(快30岁了...)
报告一下.她之前153/48...每天嫌自己又矮又胖
吃了这帖药以后,
目前已过了26天,长高约1.2公分!!!
长高的速度,连她的同学都大吃一惊!!!
虽然1.2公分没有很多,但是整个人看起了修长了些哦...
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由于她吃完了后.很多同学也都很想长高.
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(这不是广告或直销商品.没诚意增高者请勿骚扰!!)

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。
如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
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其他解答:

介绍你用Nu Skin的产品～你所需要的东西～
Nu Skin都有～产品成份都是对身体好的～
最重要的是保养品可以试用～
健康食品有营养专员会帮你建议～
想要详细了解可以写信给我喔︿︿

其他解答:

要让胸部升级需要坚强的毅力，在停经前只要努力一定会成功，

当然越年轻效果会越好，但如果缺乏决心或半途而废那成功就很难。

胸部的问题以前也是一直困扰我，我以前也是瘦高型的太平公主，

后来在我大1时开始注重自己的身材，

我妈才帮我买中药丰胸汤喝，刚开始胸部感觉涨涨的，

但丰胸效果并不是特别明显，可是身体上的不适改善许多，

不再手脚冰冷，经期也慢慢调好。

我妈看我气色及精神变好，就希望我继续喝，

我就乖乖的每月都准时喝，在不知不觉中胸部变大了。

如果从小体质就不好或生完宝宝因而影响发育，

我认为喝中药丰胸汤是有效又安全的方法，

这个丰胸汤它是由八珍汤为基础所调配的，

能够彻底改善妇女会的体质把您的身体状况调好，

丰胸需要长时间才会有明显的效果几乎没有捷径的，

我开始喝的时候感觉胸部涨涨的，老板说会涨表示已经打通乳线，

如果刚喝没有涨的感觉要有耐心等乳线打通就会有涨涨的感觉，

这个丰胸汤是纯中药熬成的，不可能像一些广告药品说的有那么神奇的效果，

我都跟同学说等准备有长期抗战的决心再开始喝，成功是属于有毅力的人。

当我得到男友的称赞，我才开始有信心，我男友也是挺在意的，

这个过程虽然有点艰辛，但是值得的因为长大的感觉太棒了。

我喝的丰胸汤是我妈的同事介绍我们在我们附近家中药行买的，

他们也有帮客人寄药有提供货到付款的服务，

我阿姨住屏东县长治乡常打电话请老板寄中药补品，

老板说他们的丰胸汤是用八珍汤加入野北耆、红枣、枸杞、山药、刺五加、野葛根〈高颗〉、

王不留行子、通草及一些植物性贺尔蒙的中药如山药、肉苁蓉等调配。

我妈她同事今年32岁未婚，她是这家中药行的常客，

她当初也是好奇问老板，有没有丰胸的中药，

老板就介绍她吃他们的丰胸汤，效果还不错，由小a长到C

我妈已经43岁也想吃吃看，吃了几个月感觉涨涨的，气色也变好了，

有一次听我妈跟我阿姨聊天，说跟我爸爱爱的时候，

我爸感觉我妈的阴道较湿润、紧实，让我妈很高兴。

我已经吃了2年多，每次经期开始吃15包一天一包，

我的效果很明显，也介绍几个同学吃，同学也很满意

总之对我的帮助很大。这个丰胸汤是已经煮好的浓缩汤药包，

只要加热开水就可以。因为我很懒,除了喝这种现成又好喝的丰胸汤，

要我按摩或自己熬药炖汤根本不可能做到，

我原本是平埔族现在买内已经买C所以说我很满意，试试吧；

对我来说真是太满意了,为了维持我现在还是每个月喝5包

我也介绍过几位死党喝,有的效果比我好，

当然也有效果较不明显的，要喝半年才有明显效果，

想起来丰胸真是需要长期努力。我问过老板吃这丰胸汤的大部份都

是已经超过发育期的女生觉得对自己的胸部不满意才喝的，

他们的丰胸汤也有已经近50岁客人买来喝，

已经停经一年多，喝了又来，而且头晕的状况也改善，

相对于那些正在发育中的美媚，她们的效果最明显，

过了发育期靠补救当然要更努力才会成功，加油吧;

前几天我跟我妈去买补品及丰胸汤，遇到有位从潭子来的妈妈来买丰胸汤，

她说她是经友人介绍来的，这位妈妈已经喝丰胸汤半年多，

她跟我们分享她喝丰胸的心得，她是生完孩子后才变小的，

她说除了感觉胸部变大最大的收获是她跟她老公爱爱时，

她比以前有兴致，老公也感觉她的阴道变得有紧实有力感，

那个感觉好像跟她少女时一样的棒，让她感到很幸福，

也许这是另一个意外的收获事后老板跟我们说以前问她喝了效果怎样，

她都说还好这次才满意的表示她老公说她变大了原来她已经43岁了54年的，

一直都是平胸的现在她老公终于开始享受到爱抚她的咪咪的情趣了，

我想她应该是位有耐心喝丰胸汤的妈妈，真是替她高兴。

如果有问题请附上您的连络信箱我才会帮您回答，最近我直接回覆很容易

出现乱码。

其他解答:

您好~

健康是你的权利，保健是你的责任。食物是给身体吃的，营养是给细胞吃的。生病看医生，健康靠自己。

任何减重方式都不错~ 问题您是否有时间准备与持续~ 还有如何达到均衡营养在减重过程中身体仍然是非常健康~ 您做的到吗?

减重是饮食观念的长期抗战,必须将自己的观念修正好才能了解如何去自我控制体重~还要找到像我一样的专业减重教练搭配~ 才能达成您的梦想~ 首先要好好了解自己的身高~体重与体脂肪的变化~ 再加上均衡的营养食品(低卡路里) 与蛋白质的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的体态. 我只要找到认真的人一起减重,达到健康的体态~

这是我自己的减重过程 ~ 我身高166公分体重 67.5kg 腰围 33吋 3个月后体重 58.5kg 腰围 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (这是我的减重 Blog 的记录可以进来看喔)

我妹妹她也是产后肥胖喔 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3Yl4Qm.aFRkjuq3GBHd6VU.NQoU-/article?mid=242 ~ 但她已经瘦了 8KG (53Kgw =>45.2Kgw) , 体脂肪掉6% (30.5% =>24.3%) , 腰围减了 5吋 (31.5吋 => 26吋)~

这是我台中的朋友~年轻人他小时后胖到大,工作还是(轮3班制)日夜颠倒~ 他也可以从 112KG 减到 70几公斤~ 他都可以难道您不可以吗?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8

他是一个高中生他从94.6kg 减到 76kg 现在还在减重中喔~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=1909&prev=12&next=1896

健康是一辈子都买不到的,只有平时的保养才能达到您所要的健康体态.

增加蛋白质以控制食欲并保持瘦肌肉的体积,您的身体拥有瘦肌肉的比例越高,您的新陈代谢率就越快,您所能够燃烧的热量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃烧7公斤的体脂肪)摄取更多的蛋白质能够帮助您控制食欲,让体重控制变得更为轻松容易。

例如: 以一个人轻度活动量~身高体重计算:172CM 75kg ,BMI大约26左右 (需要以体脂计量为主) , 减重每日所需要的蛋白质克数(它可以帮助您长肌肉去燃烧身体多于的体脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陈代谢律所需的卡路里约: 1670 ~1749 ,要减到65公斤,须减掉10公斤(减重期需花3个月,维持期3个月),三餐一定要均衡营养(低卡路里)蛋白质要足够,晚上不要吃宵夜~以1公斤体重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤体重需要至少3700cc~~, 我就是健康减重达人~ 若有需求也欢迎您详细填写资料(如电话. 邮件信箱等)否则我们无法与您连络与帮您服务健康状况咨询表 ~ http://henry.ecjob.biz/slim/health-lost-weight-7.php 还有任何问题欢迎来咨询~~~

参考资料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

其他解答:

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