问题一：身体最容易吸收牛奶的养分是什么时候？

问题贰：

大家都说十点到两点是生长激素分泌最多的时候，所以要睡觉，

那如果我从晚上七点睡到十点半，之后起床一下，在从十二点睡到早上六点半这样可以吗＠＠？会更好还是不好呢？

问题三：吃鸡排ˋ喝饮料会长不高吗＠＠？

早餐至少要吃多少呢？　馒头+蛋 在配一杯米浆可以吗?

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最佳解答:

Q1:早上6:00到8:00或 晚上睡觉前喝
Q2:生长激素分泌最多是在晚上11:00到凌晨 2;00喔
建议你 要睡就十点半睡 中途尽量别起床 会影响生长激素分泌喔
Q3: 少吃高热量 食物 会让身体有负担喔
Q4:早餐 如果可以 就一杯牛奶 +吐司 包起司 蛋

以上个人建议