谁来帮帮我~~~~除去烦恼的萝波腿

我曾经是个田径运动员,从国中 ~高中整整练了六年,出了社会才发现我的腿竟然丑到不行!!!你也知道练过的腿一定会大小腿比例不同,再加上工作了四年的时间几乎是站立式,在这个节骨眼又再发生了一件不可思议的事,站立久了就会水肿还有静脉曲张的问题,我的脚痛到不行哭了出来,不知该如何是好???
还有一件不可告人的秘密,我从来都没穿过裙子,
因我的腿让我很没自信,我对自己期许很高,我很羡慕腿很漂亮的女生,都可大摇大摆穿着迷超短群/裤!

我想在夏天来临时,把我恼人的烦恼除掉?
穿着美美的衣服,秀出曲线腿给男朋友欣赏~

谁来帮帮我?最有效!最真实!最省钱!最实用的好办法!
拜托了!

最佳解答:

A)
发信人: bbbqqq (优雅之美~)
日期: Wed Mar 6 22:13:09 2006
标题: Re:我想问有位网友LUNAQQ的瘦身产品真的有神效咩???
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之前已经有很多网友提供资料了...
请各位网友往前看一下.
LUNAQQ这组/瘦身霜跟瘦身丸/可以瘦屁股跟大腿.
当然是可以瘦小腿啊!
也有人拿去"瘦胸"啦...成效都不错

我买了三个星期了..值得辛慰的是...因为我的手臂就瘦了有一吋哦!~呵呵..好高兴哦!小腿肚也小了半吋唷!~小肚肚也消了一点..不再像大麻糬了..可能是我很拼命的擦吧!
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(B)
发信人: titita (台南大三女生)
日期: Wed Mar 25 16:35:52 2007
标题: Re: 我想问有位网友LUNAQQ瘦身产品真的有神效咩..??
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我今天拿到了说...瘦身霜500ml...好大一罐
瘦身丸.2个月份...真是令我惊喜!!!

※ 引述《ponycc@kkcity.com.tw (Cc)》之铭言：
: 这组瘦身的东西在各大bbs站真的蛮受欢迎的...^_^
: 很多人也都回应过很好用!
: 他们帮忙人代买很热心,回答问题又很详细~
: 这组/瘦身霜跟瘦身丸/真的蛮好用的...
: 不会有啥副做用啦,我使用了快2个月瘦了有7.8公斤喔
: 不会像玫瑰蜜枣茶,喝了很不舒服...又伤身体..
: 那罐"瘦身霜"也的确好吸收的,对雕塑身材或局部减肥都蛮好用的
: 当然也是要有恒心勤用才是.^_^
: > 所以有心想要瘦身(尤其是"局部"及"下半身"肥胖者..)

: > 或者胸围太大想"减胸"者,请把握这次合订的价钱!

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以上是我的姐妹们在国立大学的BBS布告区看到的...

他们的◤瘦身霜&瘦身丸◢非常有效...
更神奇的是她肚子和下半身的肉肉也瘦了很多!!
她很高兴长这样大,终于能穿短的裙子了,露出她美美的小腿了

大家可以写信去问代买◤瘦身霜&瘦身丸◢的好心人
对瘦下半身和消除大小萝波腿及小腹的赘肉也效果很不错~~~
瘦身丸也很好入口.没有什么中药味道!!
严重的便秘问题也解决了^^~

◤瘦身霜&瘦身丸◢是很自然且不伤身体的好方法!!
比一般市面上的瘦身霜便宜而且好用又有效!!!

他们的信箱是雅虎的:LUNAQQ@yahoo.com.tw
(非广告,推销.直销产品喔~)

其他解答:

1用热水冲腿.促进血液循环
2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的
表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。这种情形大多因为长时间
坐着或运动不足所致，所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运
动来结实我们的腿部线条，当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿（此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。
指压：大腿正后方，距离囤不与膝盖\的中间位置 - 殷门穴，
以及膝盖\的正后方 - 委中穴。指压每次3-5秒可以用休息时，
或看电视的时候进行。保持一天3000cc~5000cc的开水量.
可以增加体脂肪代谢.消除下半身的水肿唷~.

其他解答:

那你的腿一定很壮喔
那你就更不能再运动了
只要你一停止运动,肉多少会软一点
不过你既然是每天站着工作的
你每天回家洗澡之后,就大力的把自己的大小腿捶一捶
让你站了一天的肉舒缓一下...也是要把肉打软一点啦
一个部位起码都要打个100下喔
刚开始会痛...一段时间就习惯了
打完以后,就擦塑身霜上去
再来就要好好的按摩喔
力道就可以轻一点了
尤其是小腿喔
再来...你可以抬脚就好了
把脚放在墙上
这样可以改善你的腿不会水肿
而且血液倒流...多少缓和一下静脉曲张的问题
我用的是s美人网的塑身霜
是Q10塑身霜那一款
不错用的
因为不会黏...而且味道不错喔
http://www.soeasy88.com/store5pro1.php?id=29&class=5&code=W5002
这一瓶就是长这样啦

其他解答:

减肥30招

[1]随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯电扶梯。

[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉

[3]快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡。

[4]收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作。

[5]经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

[6]把车停远一点：你至少必须步行两分钟才能到达目的地。

[7]拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离：可以锻炼二头肌和三头肌。

[8]遛狗至少20分钟：陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡。

[9]搭乘捷运时永远只站不坐。

[10]上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具。

[11]宁愿提两个篮子也不用推车：这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。

[12]提满载的购物袋时手臂不要自然垂下：弯曲手肘，让前臂和身体垂直。

[13]在办公室里在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转肌。

[14]随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。

[15]使用离座位最远的影印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。

[16]背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉时最好保持这种姿势。

[17]到海边时在水中走路：水冷一点好，可促进血液循环。。

[18]陪伴家人时陪小孩骑脚踏车：孩子骑的慢，你跟在他们身边跑步。

[19]躺在床上，把小婴儿举起再放下。

[20]在家里做家事。

[21]用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。

[22]种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡。

[23]呼朋引伴来跳舞：每分钟可以燃烧8.35卡的热量。

[24]用脚尖快速跳30下：可以让脚踝变细。

[25]手上握着哑铃：看电视时可以顺便做。

[26]平躺在床上，双手枕在脑后，深呼吸：用嘴吐气的同时努力收小腹。

[27]上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。

[28]保证不累的运动大笑：大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

(29]深呼吸：可以抒解腹部压力，避免胀气。

[30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保养。

欲减重者的饮食须知:
1. 选择纤维质多且体积大的食物:如青菜
2. 选择油脂及糖份较少者
3. 将汤上层的油捞掉再喝汤
4. 细嚼慢咽
5. 禁食任何高热量又浓缩型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及汉堡、炸鸡、薯条等
6. 含脂肪较高之核果类(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、猪皮、鸡皮等应禁食
7. 多用蒸、煮、卤、炖、烤、凉拌的烹调方式以减少用油量
8. 避免含糖高之果汁、汽水等饮料及罐头,以新鲜蔬果代替
9. 养成良好且适当的运动习惯

其他解答:

给你一个正确观念~

为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？

问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！

如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！

其他解答:

我从５３公斤产后肥到７４公斤现在瘦到４３公斤体脂肪从４０几降到１９。多～裤子从２ＸＬ穿不下到现在穿Ｓ有时还太松的自己我之前74公斤的时候才158欧不知不觉长高了两公分现在是160 我运动+减肥餐+可以燃烧脂肪加快代谢的东西瘦的

我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧

减重餐:

汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许

煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。

每天配合之餐单:

第一日 : 整天只吃水果

第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔

第三日 : 可吃水果和蔬菜

第四日 : 八集香蕉加脱脂奶

第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士

第六日 : 无限量牛肉加蔬菜

第七日 : 糙米，水果加蔬菜

保持上身与大腿成一直线

向下压时手肘屈曲约90

向下压时吸气，向上挺时呼气

重复动作12次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

膝部须随侧身的方向屈曲

向侧伸直手肘

侧身时呼气，回复站立姿势时吸气

每次侧身伸直手肘，视为完成动作一次

重复动作12次

由站立姿势开始，双手向外平伸，右脚向侧上摆后，然后回复站立姿势

左脚向侧上摆，再回复站立姿势重覆以上动作

重复动作10次

仰卧地上屈膝90

抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气

卧下回复原位时吸气

重复动作12次

A面向B分腿站立，B仰卧地上，与A互相紧扣手腕

B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少于60左右

向上拉时呼气，落回地上时则吸气

能力较高的B，可以试着保持身体挺直，提高臀部离地

重复动作10次

站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下；然后一边将手腕放下，一边站起来。

重复动作15次

其他解答:

介绍你一些马甲~

发育期间或刚生小孩后穿更好

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其他解答:

　哈　啰　你好　看到你说超想瘦腿啊！哈　哈　哈　我非常愿意帮你解决啊！看到你讲的超真实想要解决啊！所以你真的太幸运了，呵　呵　要好好的珍惜啊！因为我自已好朋友就是对减重非常的专业啊！所以你来问我的朋友马上就帮你解决啊！还有我朋友也非常热心助人啊！看到有人想解决问题就马上问说我来帮你解决啊！就是非常热心　热情　亲切感啊！　所以你真的太幸运了，呵呵　所以即时通　z0917670080　呵　呵　︿︿　太幸运了，呵呵　快快快来跟我联络啊！︿︿

其他解答:

田径的运动员，练出来的小腿肌超硬的
我以前也是运动员，腿部练到超丑的
不过我现在已经轻松解决这个问题啰.
我是使用Q10塑身霜+紧实霜瘦下来的喔

简单来说，Q10塑身霜是可以瘦很结实的肉肉，但会比较慢
因为它会先把你结实的肉肉转化成软软的肉肉.
再针对软软的肉肉做一个燃烧脂肪的动作，这样才会瘦下来

所以，总而言之，还是瘦的下来的

因为我以前是田径的，非常爱跑步，跑到大小腿肌肉超结实
等到我发现时已经为时已晚~已经变成整陀肉都形成"超强硬肌肉"

后来我表姐就推荐我使用Q10塑身霜~
<它跟我相反，他肉肉超软，超好捏的，人胖胖的，人称"肉包">

它使用的效果很棒，所以才会推荐我使用

老实说，我刚开始使用的时候，有点挫败
因为这需要耐性.

它都叫我土鸡，因为我的肌肉就是"跑"出来的

所以实在是超难减ˊˋ

但是，我庆幸，我有继续坚持下去，在使用期间，表姐有都有鼓励我

所以我每天都有准时抹，一天也不怠卸喔^^
果不其然，坚持终究会获得收获的!

我用到一罐快完的时候，真的，整个硬硬的肉肉开始有了变化
变的超软~~~表姐都还会边捏边笑我的"小腿肚"超大的

陆续，我使用到第二瓶，开始量尺寸~~总算有变小了!
而且整条腿看起来变的很匀称喔

我后来发现，塑身霜，不只能"瘦"，还有"雕塑"的功效喔

我超HAPPY的~~~我以前都不敢穿短裤的~~

现在叫我穿迷你裙我都不怕了～~
这完全都是塑身霜的功劳

希望~真的有心想瘦下来的水水们，一定要试试看

不但试试看，最重要的，还是要有毅力
这样的效果一定会很棒的!!

我使用的经验非常的丰富
有不懂的都可以来信问我喔
我很乐意回覆ㄛ^^

其他解答:

~=~=~=~=~=~=~以下是我亲身经历供您做参考唷~=~=~=~=~=~=~

我还是觉得运动最实际唷

以我的实例我是靠呼拉圈和慢跑来瘦身的

运动时间不用久(我大概是30分钟吧)

但是一定要每天持之以恒的做唷

还有~我建议你早餐跟午餐吃多点没关系

晚餐就真的把它吃的少少的

最好煎ˋ炸的或比较油的肉类都不要吃

尽量吃比较清淡的，我之前都会固定吃ㄧ盘高丽菜

晚餐一定少不了一盘炒青菜啰

而我饭都吃的很小碗

如果你真的还会饿的话，青菜就炒多一点

我都是这样做的!

这样的吃法不要太夸张也是能瘦下来的唷

我已经这样运动3个月了已经瘦了10公斤

目标还要再瘦个5公斤希望对你有帮助唷@@

强烈建议:

真的不要乱买减肥药来吃，第一要花钱，第二副作用很多，第三吃了不一定有用。

像我都以运动来减肥，既省钱又不伤身体，我还是觉得运动最实际!

(想减肥就不要说懒)

~=~=~=~=~=~=~以下转载于减肥家族供您参考唷~=~=~=~=~=~=~

一、大原则

应维持均衡的营养，摄取充足的蛋白质、维生素及矿物质

配合恒久适当的运动

减重不宜太快，一周以 0.5~1公斤为原则（每天减少500大卡热量摄取或增加500大卡热量消耗）

二、饮食上

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料

多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。

避免无谓应酬。

吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）

营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。

选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味

细嚼慢咽，延长进食时间

不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷

改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭

以小盘盛装食物，满足视觉

饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用

多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。

不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。

三、生活行为上

多走路，少坐车，尽量走楼梯。切记，电梯是肥胖的好朋友！

不鼓励过度的看电视（看电视时消耗的热量比休息时还低）。

饭后立刻刷牙

一定在餐桌上用餐，专心进食，进食时不可看书或看电视

培养休闲习惯与及宣泄情绪管道。不要因为失恋、无聊、心情不好而暴饮暴食。

吃饱才去采购食物，买菜应有计划。

想要吃垃圾食物时，请再想想您减重的伟大理想

在冰箱门口贴一张您减重前的照片，会有助您抗拒美食的诱惑

定时（不要天天秤，一周一次即可）测重记录，适时给予自己奖惩

四、运动上

依身体状况、年龄选择适合的运动及合理的运动计划，必要时得请教医师

循序渐进：每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定（约为最大心跳数的60-90%（最大心数＝200-年龄））

在生活中增加运动的机会

最好的减重方式，是增加自己精力，作更多有益身心的活动。宜持之以恒，忌一暴十寒，尤其不能操之过急。需知，减重的目的在于获得健康与喜悦，任何因减重而伤害健康的举动，都是不聪明的。

减重是减到一个可以达到，亦可长期维持的“合理体重”。可与营养师共同协商。体重呈锯齿状的变化，会使尔后的减重越来越困难，身体的脂肪比例越来越多，对健康也越不利。

要预防慢性疾病及保持美好体态，都可从预防或治疗肥胖着手。运用日常生活的饮食、运动调整，即可有效的达到减重的目的。以吃减肥药或其它偏方来减重，非但破财，又有伤身的副作用产生。减重是长期抗战，是急不得的。

~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~

这是减肥家族的网站唷 (有空就进去看看唷^^)↓

http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/

线上体脂测量(BMI) (快去测量看看有没有过重唷)↓

http://104beauty.com/se/fatquent.asp

其他解答:

大推LUNAQQ他们的<瘦身霜和瘦身丸>..

我和我同学都有跟她们合订
我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!

我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
LUNAQQ局部瘦身霜,如下半身
小腹,大小腿等等也很有效喔~~

<男女皆可以用ㄟ~>

参考资料:
LUNAQQ的瘦身霜...对瘦小腹和粗肥的大小腿真的超好用!!