我这样吃有几卡??

想请问我今天这样的食物吃了多少卡数

目前体重50 身高158.5(女)

早餐:无
午餐: 香米约1.5碗 (第一碗饭没有满起来)
瘦猪肉3块(小小的)
四物汤炖1支棒棒腿去皮(煮前鸡腿有些过水煮沸过)
卤蛋1颗
晚餐: 鹅肉面1碗
地瓜叶约2份(50元)
Starbucks的大杯拿铁咖啡(不加糖)

请帮我算一下我这样今天吃了几卡
感谢大大^^

最佳解答:

抱歉~你所说的碗、份之类的
我无法得知大约是多少克
所以压~~
只好把各种食物的公克数及含有多少大卡数
都写出来~

香米(米、小米、糯米等之类)
每二十公克(可食用重量)含有七十大卡热量

瘦猪肉
每三十公克(可食部分重量)含有五十五大卡热量

棒棒腿
每三十公克(可食部分重量)含有五十五大卡热量

卤蛋
一颗约含有七十五大卡热量

鹅肉面
鹅肉每三十公克(可食部分重量)约含有五十五大卡热量
面一碗约含有250大卡热量

地瓜叶
每一百公克约二十五大卡热量

至于总共有多少大卡
就只能请自行照自已的食用量去换算啰
sorry啰
希望能对你有所帮助

其他解答:

快速减肥没有什么方法~
你要饮食均衡不要熬夜吃东西
我朋友介绍我使用营养代餐
我觉得还不错ㄝ到目前为止减ㄌ10公斤 ^.^
我愿意把这份喜悦分享给大家
如果你想要了解加我的及时a8a5a2a4
少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水
减肥要有坚强的意志及持久才能达到目标，短期又有效基本上也维持不久，加油
这是我的部落格帮我冲冲人气
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!I4ag3K.TSBa1yelUxt.HMw--

介绍你去看看这个因为有很多人在使用
http://ok168.aestore.com.tw
如果您有或是您的朋友有体重控制的需求
可以上网填资料索取试用包
http://ok168.aestore.com.tw/
请赶快行动,

如有打扰你真是抱歉

其他解答:

要减肥，就要有个正确又安全的方法，而在执行前，我们先要了解肥胖的原因，遗传、生活行为、饮食习惯均是肥胖的原因，其中吃的过多是最大的原因。既然知道原因，要减肥就可对症下药，遵守正确饮食原则，彻底改变饮食习惯、行活行为。从“少吃、多运动”着手，并持之以恒，就能慢慢减轻减肥，原则上，有下列几点建议事项：

一、限制热量的摄取：

(1)原则上，每周以减少0.5公斤为宜，也就是每日减少500卡热量摄取量，一般建议总热量摄取量为1200～1600卡。

(2)遵守均衡饮食摄取的原则，选择多种类且平衡的饮食，每天应包括肉、鱼、豆、蛋、奶类，主食类、蔬菜类、水果类、油脂类等五大类食物，以免营养失调。

(3)食物的选择上，避免选用热量高又浓缩型的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥的食物，如糖果、蛋卷、中西甜咸点心（如月饼、蟹壳黄、鸡卷等）及含脂肪热量较高的核果类（如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）。多采用体积较大，热量低，又有饱足感的食物，如蔬菜、蒟蒻等。

(4)尽量避免在外进食或参加宴会，如果不参加不行时，应该选择适合自己的食物，并控制摄取的量。酒、饮料、点心、油炸食物要避免。

二、定时定量，慢慢细咽：一日的饮食次数不可少于三次，最好是每日三餐平均分配摄取饮食量，特别是不可忽略早餐。实证的结果一天二餐或饮食速度太快易造成肥胖的现象。丰富的晚餐或宵夜也是致胖的原因。

三、增加运动量：一味控制热量的摄取也不是减胖的好方法，要好好利用热量，每日轻微且持久性的运动胜过偶的激烈运动，例如多利用阶梯、快速走路等都是好的方法。

四、要有毅力与耐心：偶而的限制热量摄取或运动，只是一种心理上的安慰，不能有耐心或毅力，是无达到预期的效果。

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书一上架随即位居“博客来网路书店”中“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285