容易肥胖是体质的问题吗?

就有些人本身体质是不是怎么吃都会胖阿

像有些人阿,不管怎么吃就是很瘦

这和体质有关吗?还是有其他原因呢?

最佳解答:

当然阿我从５３公斤产后肥到７４公斤现在瘦到４３公斤体脂肪从４０几降到１９。多～裤子从２ＸＬ穿不下到现在穿Ｓ有时还太松的自己我之前74公斤的时候才158欧不知不觉长高了两公分现在是160 我运动+减肥餐+可以燃烧脂肪加快代谢的东西瘦的

我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧

减重餐:

汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许

煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。

每天配合之餐单:

第一日 : 整天只吃水果

第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔

第三日 : 可吃水果和蔬菜

第四日 : 八集香蕉加脱脂奶

第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士

第六日 : 无限量牛肉加蔬菜

第七日 : 糙米，水果加蔬菜

保持上身与大腿成一直线

向下压时手肘屈曲约90

向下压时吸气，向上挺时呼气

重复动作12次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

膝部须随侧身的方向屈曲

向侧伸直手肘

侧身时呼气，回复站立姿势时吸气

每次侧身伸直手肘，视为完成动作一次

重复动作12次

由站立姿势开始，双手向外平伸，右脚向侧上摆后，然后回复站立姿势

左脚向侧上摆，再回复站立姿势重覆以上动作

重复动作10次

仰卧地上屈膝90

抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气

卧下回复原位时吸气

重复动作12次

A面向B分腿站立，B仰卧地上，与A互相紧扣手腕

B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少于60左右

向上拉时呼气，落回地上时则吸气

能力较高的B，可以试着保持身体挺直，提高臀部离地

重复动作10次

站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下；然后一边将手腕放下，一边站起来。

重复动作15次

其他解答:

我的身高有177公分，三周前一位好朋友一直推荐吃一种相关配备产品组合，只是早餐吃代餐而已，其余午晚两餐，还是一样大鱼大肉丝毫未减口欲及食欲，短短二周，我从86公斤直接降至77.5公斤，血脂肪及其他数据如腰围等也有超明显的改善及变瘦，如果您想正确的减重，不妨来电我将提供您极佳的经验及他人的经历，毕竟如果还须控制饮食等何必减呢？现在的减重产品大多会有伤身余虑，敬请三思后行，小弟电话是0982-990739，敝姓李，诚盼对您有最佳的帮助。

其他解答:

哈啰

会瘦的人有两种可能：
1. 本身就不贪吃，就是除了适当的正餐外，其他垃圾食物、零食都不吃。
2. 还挺会吃的，不过他本身的消化系统不好，应该说不容易吸收养分。

会胖的人：
1. 很爱吃，除了正餐吃很多、正餐外也吃很多..(宵夜、零食、垃圾食物)，加上吸收能力好，就容易变胖啰。

另外吃的时间也很重要啰，一般人应该具备的知识，
*早餐要吃的营养(高蛋白食物)
*午餐要吃的饱(午餐吃含有淀粉食物，可以当作消耗脂肪、热量的能量)
*晚餐吃的少，尽量在七点以前吃，不过要少吃淀粉，以低热量的蔬果为主..
*不要吃宵夜&正餐外的零食阿... 热量都是从口入不是吗^^
不是说不要吃，而是要吃的正确! 人有最基础的代谢热量，大概1200大卡左右，低于1200卡，身体就会有个机制，降低代谢率，这样反而没办法减重。

→ 根据你的问题，还是跟体质有关系，不过也有其他因素：
例如：活动量、年龄、性别、吃的多寡、吃的时间、食物比例(淀粉OR蔬菜、...或是醣类等等) 这些都是应该参考的因素!!

其他解答:

跟体质当然也会有很大的关系阿
你看，有些人怎么吃都吃不胖，一天吃八餐还是吃不胖
有些人就是喝水..也会胖好几公斤...
所以体质真的是肥胖的主要关键

不过，我也在减重喔~是一个非常轻松的瘦身方法!

我先分享我饮食的主要重心...非常的重要

我建议你三餐尽量以蔬果代替水果
因为水果的含糖量太高了，蔬菜的纤维反而更多
所以水果绝对不是减肥的最佳选择

我目前减肥，是三餐的作息都正常的喔!

我也不觉得运动可以瘦的很完美，因为超容易长肌肉的说
偶尔运运动是还不错，每天的话..我就很排斥了!

先声明，我不打广告的.(我只是简单明辽的分享ㄧ下我的有效减重方法)

我另外有在搭配s美人优纤素，(其实我不轻易尝试减肥食品的，总觉得没保障)

不过，我是认真去了解产品之后，才决定购买的!
他们的产品是得到国家品质金像奖跟金品奖，所以使用起来会很安心

我也不喜欢使用起来程序复杂的减肥产品!
但他们产品，一天使用一次就可以了，真的很方便!!
三餐照吃，作息正常喔

重点是：很符合经济.ㄧ盒才1990元
比起其他的减肥产品...便宜太多了

其实我是一个非常谨慎的人...
我在还没买之前，还特地去了解成分的功效!
什么成分会有什么功效之类的
还特地拿给营养师检验喔~~连营养师都说ok的食品
我才完全放心的购买.

在购买之前，当然也要精打细算
我发现，买越多越划算.我最后打算买4盒送ㄧ盒的优惠
(整个就是便宜了超多...包数的价钱差了快要一半，超划算的，你可以拿计算机算算看)

目前使用到第二盒，瘦了5公斤喔!!
我觉得蛮有效的~而且代谢也都变快了~

希望你也是很清楚的考虑之后，再决定要不要购买
毕竟"钱"难赚...

呵呵~~纯粹分享给你啰

http://www.soeasy88.com/

其他解答:

其实你可以发现
有些人吃很多也不见得很胖..有些人像鸟胃..也不瘦
你可以评估自己是容易胖还是容易瘦的体质
然后去检视自己吃的东西是否正确唷~
另外~喝水跟睡眠都非常重要
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢
2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..无法撑很久..
也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖
3要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂
4晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~
5优酪乳的热量很高，如真要当减肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您减肥瘦身最佳助手，
但需睡前补充高浓度离胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四种胺基酸，此四种胺基酸与减肥瘦身有关
此四种胺基酸可抑制饱和中枢神经，参与脂肪的代谢，
帮助人体燃烧或储存脂肪。美国学者首先发现，
在人睡前补充高浓度的复合必需胺基酸，
可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，
即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。
因为复合必需胺基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，
并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、
纤维蛋白的组成。事实上，
热量的燃烧与各种组织的生长有70%以上都是在静息的状态中进行的，
尤其在睡眠中。儿童及青少年的发育生长最快，
骨骼的生长与肌肉的增生，就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。
胺基酸睡眠减肥法，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，
在睡眠中促进新陈代谢，提高热量的消耗来减少脂肪的囤积，来达成瘦身~

其他解答:

给你一个正确观念~

为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？

问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！

如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！