三个月要瘦20公斤谁能帮帮我!

我是两ㄍ孩子ㄉ妈咪ㄌ!我ㄉ身高168公分确有着82公斤ㄉ体重,让我很懊恼,现在孩子上幼稚园ㄌ,我想重新回职场上找一份属于自己ㄉ工作,但人胖胖ㄉ穿衣服很难穿又很难看,相对ㄉ少ㄌㄧ份应有ㄉ自信,所以请有经验ㄉ大大帮帮我,提供我ㄧ些宝贵ㄉ意见!谢谢感激不尽

最佳解答:

我曾经
是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖

我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/

其他解答:

少吃淀粉类的东西，淀粉类的东西吃太多下半身容易胖喔！

当您肚饿时，才可进食，因为身体有时需要的并不是食物，而是其他东西如
运动，甚至只是水
进食时要慢慢咀嚼，当开始有吃饱的感觉便应停止进食，
不应对吃剩的食物感到内疚
尽量避免在太晚时候进食，如必须的话，应选择水果等食物或喝一杯低脂鲜奶
定时进食
进食时避免以面包、马铃薯、米或意大利粉为主
进食大量新鲜水果及蔬菜
食用少量的牛油、植物油及菜油
选择低脂肪的奶类食物、鱼、肉及类似的食物
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ 建议你可以谘询一下专业的老师帮你规划
除了饮食控制.运动…食物的分类也很重要
不管你是选择运动、代餐、还是减肥药
绝对不可以用断食的方法
因为这样更容易复胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉与蛋白质…
要多多做拉筋的动作．．
伸展的动作．．可以让体型永保完美滴~

其他解答:

你可以试试S美人优纤素加Q10塑身紧实霜
这是超值组合哦

而且这是健康食品哦绝对不伤身
我用优纤素跟Q10 想要里外一起瘦一起兼顾
也不用说身体瘦下来了身体里面还是很脏

我收到产品时
真是又惊又喜

第一天洗完澡之后就开始擦Q10塑身霜
边擦边按摩让他吸收进去
然后就会感到热热烫烫的

我擦完塑身霜之后大概二十分钟就擦紧实霜
也是一样要按摩

其实我都是一边看连续剧一边擦这样比较不会觉得很无趣
哈哈哈打发时间

然后晚上睡前再喝S美人两包我是喝草莓的
就是淡淡的草莓味我很OK!!

但是要记得前后空腹三小时哦
像我晚上六点就吃晚餐所以睡前大概是十一点才喝
隔天早上起床排了一大堆便便

我到现在为止已经瘦了十公斤了哦
还持续在使用!!

附上网址让你心动不如马上行动
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其他解答:

提供您只要均衡的饮食及运动的健康减重!希望对你有帮助喔!~
~怎么瘦都瘦不下来呢?
[没吃饭和肉,也有做运动为什么还是瘦不下来呢?]
~这个问题是很多瘦身者心中的共同问号,其实,这个问号里包含许多非常重要的减重观念~
1.没吃饭不代表没摄取淀粉!面包.三明治.饼干.粉圆.马铃薯.地瓜.山药.亿仁.红豆.绿豆等都含有淀粉,所以没吃饭也有可能摄取过多淀粉喔!
2.在减重过程中,适时摄取蛋白质有助提生基础代谢速率协助体内废物排除,以加快减重速度,所以完全
放弃鱼肉豆蛋类食物,对减重并不好!应选择去皮的鸡.鸭.鹅肉或是鱼类.海鲜.蛋白.脱脂牛奶,以卤.烤.熏煮或清蒸等烹调.
3.青菜虽然是低热量食物,但错误的烹调方式也可能让你的身材悄悄走样喔!所以千万别以为[吃青菜]就可以肆无忌惮喔!
4.减重的运动以温和持续性的有氧运动最佳,如快走.骑脚踏车等,最好能持续60分钟以上;仰卧起坐摇呼拉圈等运动或许可锻练局部的肌肉,但对于减重的整体帮助并不大!
5.生理其因女性贺尔蒙的影响,体内蓄积多余水份,体重会增加1.5~2kg,所以坊间所谓的28天周期减重法并不鼓励,不论[黄金]时期与否都要努力控制体重!
6.三餐饭前补充一杯脱脂牛奶提升代谢,加速减重的速度!
7.水果往往是高热量的来源,不可过量吃一肚子的水果喔!
~~减肥最大的敌人~你自己~
*一定要细嚼慢咽.
*尽量避免甜食(饮料.面包.水果..)
*少量淀粉(半碗到八分满的饭,午后避免淀粉.)
*避免调味料(味精.味素.沙茶酱.)
*多做温和长时间运动(慢跑.快走..)
*药物协助(需由医师决定)
~~体重管理须知~~
1.营养一定要均衡不建议使用单一食材减重法(如:只吃苹果或地瓜)
2.晚餐不碰淀粉.糖类.水果.
3.晚餐只能吃青菜(纤维质)与蛋白质(牛奶.鱼类.豆制品.蛋白.白肉)
4.可以烤.卤~不可煎.炸.勾芡.奶焗.
5.全面禁止单糖类~请改用代糖.
6.中餐的淀粉最好选择胚芽.糙米.五榖杂粮半碗~不可烯饭.面.
7.细嚼慢咽:一口咀嚼20下以上.
8.饭后半小时请勿坐着,请站着.
9.不吃宵夜(睡前4小时内不宜进食)
10.充足水份:女生2500cc以上.男生3000cc以上.
11.善用香辛料:葱.姜.蒜.芥末.八角.五香.黑胡椒.白胡椒.花椒.
12.低热量点心:山粉圆.蒟蒻.仙草.爱玉.白目耳.无糖果冻.无糖豆浆.无糖洋菜(加代糖)
13.运动:中强度运动持续1小时,每周至少3次以上.
**如果上述的方法无法协助您减重表示您新陈代谢速率太慢了!**

其他解答:

以下是我自己的经验:
早餐午餐皆正常(可以吃饱一点) 下午2点后不在进食(除了无糖茶)
一周瘦3公斤...
节食这段期间可以吃任何的食物,但不要吃到炸物,太咸的食物.
第四天会很痛苦,意志力也弱,
但只要撑过第五天,生理时钟会改变唷!
很神奇,你到下午至晚餐的时间,你的身体会自然告诉你这段时间是非进食的时间..
如果初期还无法适应饮食的时间可以从下午6点.3点慢慢调整到下午2点,但请你4日内完成.
我自己是狠下心第一天吃完午饭后就没在"吃"食物了..只有"喝"...
这样不用花钱又健康喔

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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您好
以下是我们亲身的减重经验与您分享,
我们没有看医生,我们没有吃药,我们也没有太多时间运动,
去年经由邻居的介绍,很简单的改变一个不一样的早晚餐,
目前我们二人加起来总共成功减去了36kg,

在(96.05.24)商业周刊也有报导相关资讯(一群医生一起推广的),
您可以参观我们的blog(相簿)看我们不一样的改变

http://kupoo.yah.tw

如有任何问题欢迎询问或留言,也乐意与您分享我们的减重经验

其他解答:

这样减是很不健康的，通常会跟你说可以的
有的是夸大效果，有的是不健康的方式
如果用不健康的方式很伤身
家里要靠你赚钱如果减了之后出问题
那就不太好了，所以还是要以健康的方式来减
而且临时抱佛脚的方式本来就不太好
自己的健康要自己照顾，为了自己也为了家人
而且女人千万不要结了婚就变黄脸婆了
还是要为了家庭幸福着想

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其他解答:

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我和我同学都有跟她们合订
我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!

我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
LUNAQQ局部瘦身霜,如下半身
小腹,大小腿等等也很有效喔~~

<男女皆可以用ㄟ~>

参考资料:
LUNAQQ的瘦身霜...对瘦小腹和粗肥的大小腿真的超好用!!