我觉得减肥减到变的很贪吃,我之前不会这样,我该找医生吗?

我第二胎产前169公分,52公斤(第一胎产前169公分50公斤),
我第一胎到生之前胖了18公斤,第二胎也是,
但是第一胎无缘无故就瘦下来了,第二胎减的好辛苦,
减肥过程如下~~~~
一开始靠着节食从62瘦到54公斤,但是停滞了,
我就想说那就正常吃好了,因为之前正常吃三餐也都不会胖,
但是正常吃后,我发现我看到什么都觉得很好吃,之前不会的..
因此我食量突然就变大,导致负胖到58,很可怕~~~
之后我发现到蛋白质减肥法(不碰淀粉),瘦的非常快,4天就让我掉了1.5公斤
但是更可怕的来了,我超爱西点类跟淀粉类的东西,
我忍了4天真是很痛苦,后来就破功了,复胖更快
后来从56又胖到60,真是快疯了,

正因为我这样反反覆覆瘦了又胖胖了又瘦,我对食物越来越敏感
而且一样看到什么都很想吃,但是那明明是我之前不爱吃的
而且不用看到食物,我只要一没事做就会想吃东西,会去找.
早上一起床照理是没什么胃口的,但我一起床就是想到吃,
我之前都不会这样~~~~~~怎么办
我该去找医生吗?还是只能靠意志力?????

最佳解答:

这是我自己的方法..分享给你~
但!!!意志力真的很重要!
我之前胖到80左右吧(最重时)
试过很多方法,市售的减肥产品我也几乎都试过了
但一直找不到一个很效的方法

最后我是用"不吃晚餐,不吃宵夜,不喝饮料,不吃甜食,不吃米饭"
这方法成功瘦下来的
不吃晚餐很痛苦..所以真想吃..请早点吃..
大概34点时先吃..因为总比你六七点吃完后就不再做事
而且没多久就去睡觉来得好很多
多喝水!!喝温开水~~~喝水能燃烧脂肪哦!
女生喝冰的会有小腹哦!!!所以戒掉喝冰的后,小腹会小
因为我本身本来就不会很爱吃甜食!但我很爱喝饮料
所以我了解不吃甜食多痛苦
我刚开始时..瘦三公斤左右就会给自己一个小奖品
就去买市售的0卡可乐来喝~
为了能早点喝到饮料,我反而会更努力~
不吃米饭!!我当时只有不吃"饭"
但面类那些我都有吃.所以不算不吃淀粉类
而且吃东西要开始剩一点下来
就以前若一个便当你可以吃完
现在请剩下百分之二十下来~

我用这方法成功瘦了15公斤左右 (在65停下)
才开始使用代餐及运动
我代餐是吃安丽的~但不便宜~~所以能靠自己而不靠药物最好
我用不吃晚餐的那个方法没花到一毛钱就算了
还存了不少钱下来~

再来就是意志力了...不能求快!
因为你瘦太快反而会更想吃东西!!!
不吃晚餐时我大概一个星期下一公斤
一个月大概能瘦3~4公斤.
而且我觉得要有动力~我是因为想穿漂亮的衣服
和想要男朋友这个动力给我很大的帮助

目前我还在努力~你也要加油哦!

其他解答:

减肥简单.要保持身材需要毅力.如果是饿一餐.补两餐.那部是更昭高ㄇ?

其他解答:

我跟你很像
我是国1的时候65后来国2飙到55
55的时候都很稳定
慢慢3餐都正常吃
就开始慢慢回胖到65还多加个3公斤成68
那时候瘦是想减肥
想到变厌食顷项
就闻到菜味就有一股很恶心的感觉
所以那时候我是2餐吃苹果或芭乐
因早餐都没食欲
就快速的瘦到55
但这期间我常喝水1天至少2瓶
才成功瘦ㄉ
但我不能一辈子只吃水果吧?
所以我开始逼自己吃饭
慢慢我发觉他的好吃与美味
就开始大量的吃
也加上因为太9没吃到饭菜
身体资吃突然感到饥饿感
所以你多9没吃到他就完完全全的都吸收
所以有人说减肥每餐都要吃原因就在此
因为你上1餐饿到了
身体就会等你到吃下一餐时
把上一餐没吸收到的一起吸收
也等于是双倍吸收了
所以当我胖到68时我去看中医
结果中医说如我要减肥就是早餐不能吃淀粉类
因为我的体质不适合早餐吃淀粉类的东西
所以你也可以去看一下中医询为自己体质适合吃什么
至于你说的诺美婷我没吃过但身边人有吃说不错
但我个人认为
每一个的体质都有所不同不是每个人使用都有效果
而且他都会有副作用
最近也有人推荐我用nu skin的tra减肥产品
他是一个健康让你瘦的产品
不会有任何副作用
但是他的价钱也相当的贵
所以我个人认为要瘦就是要有恒心
每天逼自己来个60下仰卧起坐不用算秒数
就固定天天都有做到
然后跳绳100下
台腿跟脚踏车运动(就是晚上睡觉时做)
如果可以最好是晚上去跑步
晚上跑步会比起早上跑步来的健康喔!
然后逼自己随时都缩小腹
让自己小腹小一点
吃饭时也会因你缩小腹而吃少
慢慢你的未就因为吃少而变小
就不会胃口大开而变胖了
然后天天对自己说我可以变瘦的
因为人体70%都是水
而专家实验过对水说好话时
水的结晶体是非常美丽而喝了是对我们有所健康的
所以对自己说好话是可以有效使自己变美变瘦的
加油!努力为肥胖争战吧!

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
只要动动手指复制以上的网址,会有您意想不到的收获喔!!!

其他解答:

我曾经
是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖

我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/

其他解答:

给你一个正确观念~

为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？

问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！

如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！

其他解答:

诺美婷照理说一般人吃都一定会瘦

你吃没效你不是断断续续吃呢?

对于市面上的减肥产品都是要持续才会有好的效果

假如你对市面上任何减肥产品有问题
可以到这里留言发问
版主会一一回答

http://www.wretch.cc/blog/a0920467855

其他解答:

另类回答~~

如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.

关于您的问题, 我的回答不一定是您想要的答案,不过,请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖的健康瘦身法.

以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?

原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】

关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.

建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.

这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.

不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.

不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.

《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.

您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.

只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.

这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.

书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.

我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,

要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.

可点选这里〔天地□○〕部落格或到“博客来网路书店”看看《一定瘦》这本书的简介。

《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.

以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.

等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.

现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.

《一定瘦》这本书的简介:

http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8

“博客来网路书店”:

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

其他解答:

哈啰大大：）

我之前是１５８ｃｍ、５８ｋｇ，我用我的方法在一年内瘦了１３ＫＧ了！现在１５８ｃｍ，４５ｋｇ（点我看现在的我）呢：Ｄ！这样的速度可能不是很快（可能是个人体质问题），但保证是很健康而且没有复胖的唷！我的方法就是从‘饮食控制’下手，不用花一毛钱、不伤身体、不复胖、不麻烦、对学生是超适合的（本人是学生）。

基本观念：

１.热量摄取

正常人一天要摄取热量是２２００大卡，而我们减肥人一天要摄取的热量要达到１２００大卡；若不吃不喝没有达到１２００大卡的话，身体不会进行代谢（也就是消耗脂肪），很多人不吃不喝还是瘦不下来就是这个原因。

２.充足水份

一定要喝充足的水份，一天至少要喝到２０００ｃｃ以上的水！水能清理肠胃道，比较不会便秘；也能提高你的代谢率，有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢机能好不好有关，提高你每天的代谢能力，瘦下来后就不容易复胖唷！

３.三餐不能不吃

三餐一定要照吃，三餐不吃的话容易让自己肚子饿而跑去吃其他热量高的食物。

三餐怎么吃：

１.早餐：一定要吃，而且要吃饱。

很多减肥的人早餐都不吃，这样真的很不好，早餐不能不吃，但也不能乱吃。我的建议是饮料用水代替，至于要怎么吃，可以来看看这篇文章（点我）。

２.中餐：不要太多，但要八分饱，以免下午肚子饿去吃零食。

午餐我是吃学校的营养午餐，我的原则是白饭一定不吃，而且先喝汤。先喝汤可增加饱足感，以免午餐吃得过多。刚减肥的你一开始可以不必让自己中餐吃太少，不然下午撑不住饿跑去吃零食就前功尽弃了！所以‘慢慢让自己习惯吃少’是很重要的。

３.晚餐：

很多人会建议每天都吃一样的食谱，但我试过了，这样的结果除了造成家里煮饭的人的困扰之外，自己很快就会吃腻了，而且很容易营养摄取不足，就算瘦下来了，肠胃会常常出问题的（自己本身的经验）。我的做法还是一样白饭一定不吃，而且先喝汤；肉类少吃、青菜多吃、鱼类多吃以代替肉类；不以零食或油炸物替代正餐。

运动：

我只做雕塑曲线运动（仰卧起坐、抬腿…等），我觉得那些体育课才会做的运动只会增加肌肉而已；但如果是男大大的话就另当别论啰，因为男生做这些运动（ｅｘ：篮球、跑步…）对减肥和练身材都是加分的。做运动最好的时间是在洗完澡完，最好一做完就睡觉，会很好睡唷！我的无名里面有很多塑型的运动唷↓

瘦脸瘦小腿瘦大腿瘦屁股瘦手臂

饮食注意：

１.什么不该吃？

零食、饮料－身体消耗的元素顺序是‘糖类→蛋白质→脂肪’，为了要让身体消耗掉我们身上的脂肪，首先就要减少糖类的摄取，才能早点消耗我们身上的脂肪。

油脂类－油脂类的分布除了油炸物、洋芋片之外，还有鸡皮；减肥肉类最好吃鸡肉，但千万不要去吃鸡皮；如果真的要吃油炸物，请把外面那层金黄色的脆皮扒掉。

淀粉类－淀粉类其实就是‘醣类’，也就是‘糖类’。淀粉类包括白饭、面包、吐司、香蕉、马铃薯。‘面’

虽然不是淀粉类，但热量和白饭是一样的，也是尽可能别去吃。

２.什么该多吃？

水－再次强调水对减肥真的很重要！有些人如果喝水会水肿的话，就尽谅避开睡前喝水。

青菜或水果－青菜的纤维对排便有很大很大的作用。水果可以拿来充饥，但不要吃香蕉，也不要吃甜份太多的水果（哈密瓜）。

经验：

因为字数有限，请到这里来看。

以上的内容都是我自己的经验还有网友们来询问的内容，都是我自己一字一字打上去的，因为字数有限所以有些资料会连结到我的无名，请不要把这个当广告，我是很有诚意要帮助想减肥的人，请不要乱抄袭或恶意检举！