请问我现在还可以长高吗??

我现在14岁(国2)
每天都会跳绳大概200下
可是我才158公分
我还可以长高吗
我有长腋毛了
还可以长吗谢谢

最佳解答:

文／廖浩钦

身材的高矮，在先天上受到父母遗传的限制，但并不意味着不高的父母亲就生不出挺拔的孩子来。理论上，只要在青春期，趁着骨骼的生长板尚未愈合前有足够的刺激，就能使骨骼成长，便有长高的机会。

对生长板的刺激可以包括物理性与化学性两种。物理性的刺激便是运动，不论是跑、跳或是各种球类，只要是经常使生长板受到体重的挤压与放松，便有足够的刺激量，所以在青春期结束前，只要小孩对运动有兴趣，父母亲皆宜任其发展，如此有助于最宝贵的青春发育生长。

化学性的刺激也就是传统的转骨方。生长发育与脑下垂体所分泌的生长激素有绝对的关系，唯有在生长激素正常分泌与骨骼发育健全之下，转骨才可能成功，所以女孩子转骨应兼调经，男孩转骨则补肾阳为重。

一般的益肾药物如鹿茸、补骨脂、骨碎补等皆是转骨方常用药，实验证明，可以增强成骨细胞的分裂速度，并抑制破骨细胞吞噬功能，有助于骨骼生长；菟丝子、肉桂、阿胶及旱莲草等药物能够滋补冲任，使生长激素分泌旺盛，发挥其对骨骼与四肢最大的功效。

值得一提的是，生长激素的分泌，最旺盛的时间是在深夜，以黑暗的环境之下最好，所以在使用转骨方时，最好的服用时机是睡前，并且在睡眠时关掉灯光，以利药物与脑下垂体的互动。

至于转骨方的成份，主要是以补肾阳与补肾阴的药物为主，除了对于小孩的转骨有帮助以外，它对于骨质疏松的患者，尤其是停经后所造成的骨质疏松症，有直接的帮助。

由于停经后的妇女肾气衰，卵巢功能退化，故骨骼中的钙质会飞快的流失，此时使用转骨方能有效增加骨密度，抑制破骨细胞作用，若再加上荷尔蒙疗法，效果更佳，能有效解决潮热、睡眠障碍与情绪不稳定的状况。

老人家的骨骼状况偏脆，也能使用转骨方增加骨密度，宜加入富含胶质的食品如猪蹄、鸡爪等，以改善骨骼的韧性，减少跌倒所造成的骨折风险。

动过骨科手术的患者，除了因年龄及性别而有所变异以外，还需加入补血养气药物，如当归、黄耆，以弥补失血后的血虚气虚。目前在市面上可取得各式转骨方，一般而言，效果皆不错，但也要与运动、睡眠及服药时间相互配合，才能取得最好的效果。（本文作者为彰化市玉衡中医诊所院长）

其他解答:

如果你持续跳绳应该可以至少多长3公分
上次有偏报导
老师较学生每天拉单杠跳绳
平均比其他班的学生多长5公分
我建议你在拉单杠
加油吧

其他解答:

嗯～你可以和我哥吃一样的东西啊
他是吃高健钙喔
因为要长高的先决条件就是一定要先补钙
钙每天流失的速度很快喔
像我哥之前才172
现在都178了
还有你可以每天都去打篮球晒一下太阳
才能加速钙的吸收和转换
最后就是要早睡了
我有上网看过喔
生长激素都是在晚上的九点到凌晨一点分泌最多了
所以一定要早睡
高健钙你可以去ｓ美人的网站找看看
好像有特惠喔
比较划算喔
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?class=4&code=W4010

其他解答:

25岁前(还是可以促进生长激素)

转骨方法？因人而异啦(使用下不可能都适合每个人)

我建议你喝豆浆
但是市面上的黄豆很多是不好的
反而对身体有害
要买豆浆时,要买非基因子改造的（ＥＸ：光泉.义美..等）
使用上才会有相同的功效

豆浆要什么什后喝最有益？
睡前喝个２５０cc, (早上也亦可)
因为他有含氨基酸．．．等微小分子
很容易吸收

希望能帮助你,但切记生活作息还是要正常.多多运动,
不然还是无法如你愿