要减１８公斤～帮帮我

我现在１５５公分体重６８

真的胖的夸张

请你们帮帮我，我真的很想瘦下来

我想在６月之前能瘦到５０公斤

还有我本身便秘很严重，都要好几天才排一次便

希望你们可以帮帮我，我看很多网友都很推荐ｓ美人

的产品，ｓ美人优纤素可以解决便秘瘦身的问题吗？

有用过的可以说一下吗？谢谢

最佳解答:

你说这个我就有经验了
因为我是个高三的学生
不知道是不是因为压力太大
我一直没办法每天都排便
有时还会严重到一个礼拜才一次
我的体重也一直在上升
脸上的痘痘也一直在冒出来
后来是因为妈妈怕我身体真的会出状况
才去买Ｓ美人优纤素来给我喝
我刚喝的第一天的晚上我就马上去便便了
一个晚上大概四次吧，到隔天早上还去二次
后来我就说他是不是拿泻药给我吃啊
妈就去问，他们就问我说肚子会不会痛
我的肚子不痛啊～
他们就说那是天然的身食品，我排的都是水便
里面是我长期累积的毒素、宿便、脂肪
只有在使用的前几天会这样
所以我就在继续使用了啊～
喝到现在大概二个多月吧…
便秘没了、痘痘没了、肥肉没了
真的～我瘦了１２公斤，脸上的痘痘也消好多
现在我还是每天下午三、四点就喝二包，晚上回家就等着排便
现在是正常的排便，就算不喝优纤素也可以自然排了
开心耶～如果你也觉的你很需要，就到他要网站看看吧

其他解答:

如果...是真的...真的想瘦

请多运动流汗

还有优酪乳(无糖)

吃减肥药长期对身体很不好的

总不能瘦下来了，却把肝肾弄坏了

最有效的药就是多动，多走，多流汗

其他解答:

你可以参考.让你排便顺畅,不过个人觉得５００克地瓜真的好多.所以你可以慢慢吃

排毒餐

星期五晚上

优酪乳 250g

地瓜 500g(含皮吃用蒸的)

苹果两颗

星期六晚上

优酪乳 250g

地瓜 500g(含皮吃用蒸的)

苹果没有

其他解答:

体重管理要在长期均衡营养前提下再做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主燃烧多余脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

正确的体重管理,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

各大入口搜寻 “ 体态魔术大卫 ”

其他解答:

我的瘦身经验可以跟大家分享~~ 分享我如何1个半月瘦ㄌ6公斤~~ ~有瘦身~美容~美体~问题都可以到这里发问喔~ http://tw.myblog.yahoo.com/mmi963963

其他解答:

你也有减肥的需要才会想要来这里问的吼
个人我也是正在进行瘦身计划
让我来跟你分享一下我现在的规划跟目标
瘦身前，我是１６３．６９
刚开始我是先做运动
就是每天在晚餐前的一个小时先慢跑个３０分，休息３０分后吃晚餐
但我这样持继了二个月…没什么效耶~我才瘦了１～３公斤
有时候真的觉得体重计是不是坏了为什么我才瘦这么一点
二个月后我又拟订了新的瘦身计划，就是节食
在来一个月后，我真的瘦了３公斤，开心～
但有一阵子工作的原因我不能在节食，那一阵子我复胖了５公斤
真的是快昏倒了，我连前几个月瘦的２公斤都没了
快哭死了…因为我真的想减肥啊６９的肥肉在身上真的很惨
所以我就在网路上去搜寻，有很多人在讲我当然都一一的打去问
因为吃下去的东西一定要很注意
后来我就选择了Ｓ美人窕窈网………
为什么呢～是因为他们的客服很亲切，而且对产品的说明很详细
所以我感觉很专业！！
我订的是“Ｓ美人优纤素+草本纤胶囊”
因为我个人常在外面吃饭，所以就跟他们订了这组
他们帮我的肠清得很干净耶～便便清光光，便秘的问题早就解决了
到现在我用了二个月瘦１２公斤
效果很好吼～我也有吓一跳……
现在漂亮的衣服变多了，人缘好像也变得更好
这个好东西我来跟你说一下，留个网址给你参考看看：
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006

其他解答:

真巧，我也是喝了ｓ美人优纤素才瘦下来的ㄋ，它让我轻松瘦了10公斤，我2个月前还有62公斤现在瘦到52公斤了，目前还在加油中，刚刚量了一下还掉了一公斤了所以是51公斤了，优纤素是我用过十几组产品里面最有效最便宜的一组瘦身减肥产品，它完全都不会肚子痛，每天都让我排非常多的臭便便，把我体内屯积的脏东西通通清的非常干净，真的是非常有效，很适合排便不顺的你，如果要快速瘦身的话，那建议你买它们公司的快速瘦身组合来用，我同事有购买优纤素搭配草本纤胶囊，她说效果很好很快，用了一组她瘦了快１０公斤有耶！，我现在预算不足只能靠使用优纤素加控制其它东西都不能吃，不过我三餐都有正常在吃，不像你还午餐是水果，我觉得能在三餐正常使用下瘦下来的，那才是永远不会复胖的，有那一餐少吃或不吃的，是枉费的，因为我觉得不可能一辈子有那一餐都不吃的，所以三餐正常吃点心宵夜不要吃就好了，我都加低脂鲜奶或养乐多泡来喝，我喝的是百香果及优格口味的，感觉喝起来都好喝，本来会冒小痘痘的我因为喝了优纤素也具有排毒的功能，所以现在都不会长了真的是很开心，我在它们的网站有看到它们公司得了非常多的奖项，得到的还有国家保证的奖叫国家品质保证金像奖及全国优良产品金牌奖，光看到这里就觉得用这个产品非常的安心，分享给想减肥瘦身及排便不顺的你知道，我在S美人窈窕网买的~本人超推荐的呦！

其他解答:

您好
肥胖是长时间热量摄取大于身体需要造成的结果，绝非多吃一餐就会发胖，适时节制食欲，相信体重的变化，都将在您的掌控中。
无论您采用怎样的方法都无法持续的维持您的体重及改善您的健康，除非您摄取均衡的营养。最佳的健康状态是使均衡的补充身体所需的各种营养。
藉由科技将蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及酵素结合以研制出最棒的体重管理及营养补充食品。您可以藉由使用最高品质的草本植物精华及最纯净的成份来保持自己的活力并拥有更多的能量。
我使用后效果很好，在短短的4个月已减了20公斤，每天活力旺盛。

其他解答:

正确的饮食观念：
一天三餐的总热量＝１０００～１５００大卡
并且减重期间　　也可以多加的运动
千万不要摄取过低，摄取过低并不会增加减重速度
低热量节食（800大卡之内）会造成低血压、怕冷、皮肤干、便秘、情绪不稳等。（（(不但是容易造成复胖,更是会造成复胖后再次减重更难减)））
(((如果让你这个月减2公斤,下个月却是增重5公斤)))
～(这是以2～3倍去做复胖的ㄡ)～

最有效的方法因该是减下一公斤又不会副胖的方法
一个礼拜最健康的方法也才减1公斤超过请花钱
没有那种不花钱可以减很多公斤数又不伤害健康的方法
并且你的水分要去多喝不要去喝饮料
本身摄取的热量蛋白质摄取太少蔬果类摄取不够
营养容易造成摄取失去平衡，也会造成身体机能受损并且也容易复胖
(每餐食物的吃法)
水果>汤>蔬菜>饭>最后肉 (饭跟肉要小口的吃要细嚼慢咽)
(减肥期间该避免的):
少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.烟熏)~太甜~太咸(总之就是重口味)尤其是吃宵夜,
早餐应以低热量高营养为主，晚餐以低热量高饱食感为主
中餐正常吃,这样子就可以减重了
(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易发胖更会影想到身体机能)
(也要记得多喝水有助于减重帮助身体排除废物一天3000cc~4000cc)
如果你要在短时间瘦到很好看，那么你就要去多补充均衡营养，这样子也可以加速你的减重速度
（注意只有均衡的营养才是会让你真正减重成功，并且不易复胖)

参考食物热量表
http://www.one-mei.com/beauty/pviewitem1.asp?sn=729&area=51&cat=196

建议饭后３０分钟漫步行走就好
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，
每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，
故二天运动一次(或每周运动三次)，
每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，
此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。
运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是醣类，
烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪
运动完非进食不可,建议吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低热量高饱食感的食物)
((((马上吃饭OR吃肉会等于没有运动反而(加倍吸收热量))))) 至少隔20~30分中才进食
水果热量较高的也要避免:香蕉.樱桃.榴梿.释迦.芒果.葡萄.红毛丹.荔枝.龙眼.仙桃.柿子.红枣.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.马铃薯
还有酒类绝对不能碰(任何酒都一样)面包(任何面包都一样)
如非碰面包，酒类跟水果不可(那么只能有口腹之欲不能多吃)减半or 1/4
((((也要去计算一天的热量有没有超过))))
参考--如何运动减肥最健康
http://www.one-mei.com/beauty/ppdtlist.asp?area=51&cat=198

*****玩美女人瘦身减肥馆-健康减肥　(让你不会用错误的方法减重)　http://www.one-mei.com/beauty
如果你把你的问题 P O上去网站上的话还可以获得详细的解答欧

参考正确的减肥观念
*****玩美女人瘦身减肥馆-健康减肥
http://www.one-mei.com/life/values.asp

这个网站里面的人减重下来,都是不易复胖欧，可以参考看看
http://www.one-mei.com/life/news.asp

并且～提供免费谘询服务帮你找出自身的问题～
http://www.one-mei.com/life/free.asp

其他解答:

请问
1.您牌变次数跟量式多九一次?
2.您的工作是久坐的性质吗?
3.有没有偶尔跟朋友来一杯酒小聚餐的习惯?
4.饮食习惯?
以上都是影响您身材的因素
运动本来就需要长期抗战
不是一个月两个月可以完成的
我从小就是胖子
也是过很多减肥方法
运动啦~少吃啦~少吃多运动啦~后来还养成上健身房的习惯
可是都瘦15公斤附近就很难在减下去了!
而且一但偷懒或是没有继续大量运动
马上就复胖
锁我就持续减肥`复胖`在减肥`在复胖..
后来使用了营养均衡的热量控制法
半年就瘦了36公斤
体脂肪也下降了18%
这是我使用前后
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=11379972
肚子也完全消了!!
我妈看到也跟着我一起使用
她竟然也瘦了..12公斤
这是我可爱的妈妈
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=11562493
所以还是需要请您检示您的生活习惯
或许您可以找到原因^^

其他解答:

我也有在用s美人优纤素耶
我本身也有便秘又胖，后来经由我朋友介绍s美人优纤素，
它存天然没副作用，三餐又可以正常吃，优纤素针对便秘跟瘦身的问题
可以排出体内的废水脂肪毒素宿便，我每天睡前都喝两包优纤素，前后使后都空腹三小时，隔天会大超多臭臭黑黑的便便，第一次看到这么多便便= = 还真久没有这种感觉了，完全不会肚子痛!
大完让我身体便超轻盈，而且喝完一盒我瘦了6公斤，连脸上原有的痘痘也有消失了，整个人气色看起来真好耶，
瘦身跟便秘一次解决，这种感觉很好耶
后来觉得又瘦不够多我在搭配草本纤胶囊
没想到我用搭配优瘦下四公斤所以整整瘦了10公斤