你变胖了唷～～～ｎｏｕ．．．．

ｏｈ～Ｇｏｄ，我知道我错了

我真的不想要在开学后被同学说，耶～阿妹（←假设的）你变胖了唷

过年真的吃过头了，颓废到今天才去注意到我有小小的双下巴

量体重整个飙升５公斤，好了到此为止，有什么方法可以瘦下来的

最好是在下个礼拜开学的时候就可以先瘦一点点（至少３公斤）

请教教我吧！！

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两周紧急瘦身8个秘诀

　　想要在两个星期内紧急瘦身又不损及健康有什么好方法吗？其实只要你能严格的节制饮食、加强运动，以及严守几项准则，那么，就能立刻拥有苗条身材。以下就是你必须注意遵守的事项。
　　首先：要多喝开水以冲掉体内的污液。小腹微凸或许出于体内积存污液所致。不过，或许你会觉得惊讶，多喝白开水，“譬如每天喝八盎斯的白开水”可加速减轻体重。据美国饮食协会发言人杜纳指出：多喝白开水会加速排出体内的渣滓。因为脂肪在体内燃烧后会留下一些附产品，而水分则可以将这些污物排出。但是，不要喝含有咖啡因的饮料，含咖啡因的饮料只会增加肾脏的负荷，可是，无法将多余的脂肪排出。
　　其次：尽可能少吃含有高脂肪的食物。譬如甜点、冰淇淋、香肠、奶油等。
　　第三、慎选点心食品。如果你想咬一些东西，不妨选择芹菜、小黄瓜或是低脂的谷类食品，或是爆米花等等。
　　第四、不要吃容易排气的食品。譬如：麦麸、豆类、花椰菜以及十字花冠植物食品等。
　　第五、不要动喝杯酒的念头。酒含有很多的卡洛里，不利瘦身。更重要的是酒精会刺激你的食饮，让你想节食瘦身的意志动摇。
　　第六、多做运动。如果你平常已经有固定运动的习惯，此时，应该增加运动的频率。如果你平常不运动，终日伏案工作，你更应该多活动筋骨，养成运动习惯会促进新陈代谢作用。
　　第七、写下饮食日记。记下自己的饮食就像搅镜自照可以清楚发现自己脸上的瑕疵。长期观察就会知道吃出问题的所在，针对问题改进，将有效达到瘦身的目标。
　　第八、少吃含碳水化合物的食品（如谷类和面食），而且，适量食用蛋白质（如瘦肉、鱼肉、不带皮的鸡、鸭肉。）这是因为碳水化合物的食品会以肝醣形式存留在体内，而蛋白质则不会储存下来，蛋白质含有氮的成分，因此，需要多喝水将之排出体外，因此，也有助于瘦身。
　　如果你能遵照上述作法严格执行，按部就班地做，那么，两、三个星期之后，你肯定就能拥有苗条的身材了。

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基本上不太可能短时间瘦3公斤的!!
减肥是要有恒心和毅力的!! ( 我是60几公斤的国二生 )
你可以每天吃少一点但是不能不吃!!
或者是穿塑身内衣 ( 我也有穿 )
建议每天都去跑步ˇ跳绳等运动 ( 游泳是最快瘦的运动 )
不过游一下子很过就想吃东西,,但这时要控制自己

你可以靠穿着来让自己显的瘦一点!!
有问题来这找我 : http://www.wretch.cc/blog/blue60730

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上个月初我也买了一盒ｓ美人优纤素是同事找我们团购的，因为她自己用了两盒瘦了８公斤
下半身的赘肉消了超级多的，所以推荐我们这些想减肥的同事用
说真的，要不是看她瘦那么多，我也不敢买，怕被骗
之前已经花了那么多在减肥上面的钱了，都完全不见效果
想说这次再没瘦就不想再减了，拿到优纤素我看说明书上写的
我在睡前一小时泡两包优纤素来喝，我喝的是优格口味的
说明书上写说可以用低脂的鲜奶或比菲多来泡，加冰块效果会更好，说什么可以刺激肠胃擩动，会排的更多我不疑有它，我买低脂的鲜奶回来泡两包优纤素加300ｃｃ的鲜奶，它们有送一个摇摇杯，我摇一摇后，一口气喝完，感觉不错喝ㄋ隔天早上大概８点多，有便意，一声，ㄔㄨㄚ，排了快半个马桶满的臭水便，很黑，又很臭，可能是我本身有便秘问题，排出来的臭到一个不行，赶紧打电话去问，为什么会排那么多水便及为什么会臭，客服小姐很亲切的告诉我，优纤素本身除了可以瘦身之外，也可以帮助排便排毒与体内环保，将长年累月屯积在体内的废水废物及毒素宿便与脂肪油通通消化分解排出去还可以调整体质，听了之后，觉得此产品真的很棒，尤其是不会肚子痛又可以排这么多的臭便便，而且排完后觉得小腹都消了很舒服ㄋ，客服小姐也告诉我白天要多喝水增加新陈代谢晚上过了７点之后口渴在喝就可以了，晚上喝太多水份有很多人的体质是会容易水肿，也会造成肾脏的负担，反而不容易瘦我通通都有做到，我喝到１８天体重才开始下降一公斤，现在喝完一盒了瘦了４．５公斤，我又购买第二盒了，觉得很不错，虽然不像有的网友一次瘦的那么快，但我觉得满意了，后来我买了优纤素＋草本纤胶囊的瘦身组合，希望可以再瘦快一点喔！祝福你了要认真用产品才看的到效果呦

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我也超怕这样的话语出现在我耳边.真的好恐怖
不过我现在已经彻底的征服肥胖啰~你试试看拔!
相信吗?原本就是臃肿大恐龙的我，在生完小孩之后，体重竟然急升到85公斤
挫败的心情简直是到了一个歇斯底里的地步…..
是因为后来，我遇到救星~介绍给我使用S美人优纤素+草本纤胶囊+活力纤锭
使用五个半月之后，竟然足足瘦了36公斤喔，很真实的瘦下来了
目前体重是49公斤的大美女喔^^，真的不说谎，你们可以到我的部落格去看看我的照片
http://tw.myblog.yahoo.com/*****
你们一定会吓一大跳的，因为连我自己都不敢相信我可以瘦的这么多
从原本人人排斥的自卑生活，到现在，我自信的过着每一天喔!

其他解答:

过年吃太多了哦
也好啦，先放纵一下
过完年再来完成你的目标

其他解答:

减重(减肥)要在长期均衡营养 (细胞营养包刮六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多量的水) 前提下做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主愿意燃烧脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

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