慢跑后的脚部按摩?

听说运动员在慢跑之后都一定会做脚部按摩
因为慢跑很容易造成小腿越来越粗

我想知道是要做怎样的脚部按摩呢?

最佳解答:

建议您可以穿医疗袜
医疗袜随时都可以帮您按摩
因为比较紧　所以血液循环会比较好
穿医疗袜的时候请在床上躺着穿
由脚踝往上穿，将肌肉放到正确的位子
但是不可以穿着睡，如果在局部抹上瘦身霜
效果会更好。不一定要买贵的，
市面上标示有可以消除水分的就可以了。

你要常做小腿的按摩
(由脚踝往上，千万不要一上一下，这样肌肉会更多)
按摩一段时间，一定会有成效

建议爬楼梯的时候要脚跟先下

睡前抬腿90度，差不多10~15分钟
太久其实反而会有副作用。

长期下来一定会有效果。

其他解答:

小腿部会变粗啦!
我跑了5年都没事..
倒是大腿会粗一点...
跑完记得收操啊!