请问妈咪有没有瘦回来?
我的baby两个月啰
我生她前六七 现在五七
我之前是五十
我想问一问我是不是没希望瘦了
听说黄金期是前三个月
我想不可能能瘦七公斤
我现在每天都很痛苦
怕瘦不下
大家的经验是怎样ㄋ
最佳解答:
要减肥，就要有个正确又安全的方法，而在执行前，我们先要了解肥胖的原因，遗传、生活行为、饮食习惯均是肥胖的原因，其中吃的过多是最大的原因。既然知道原因，要减肥就可对症下药，遵守正确饮食原则，彻底改变饮食习惯、行活行为。从“少吃、多运动”着手，并持之以恒，就能慢慢减轻减肥，原则上，有下列几点建议事项：
一、限制热量的摄取：
(1)原则上，每周以减少0.5公斤为宜，也就是每日减少500卡热量摄取量，一般建议总热量摄取量为1200～1600卡。
(2)遵守均衡饮食摄取的原则，选择多种类且平衡的饮食，每天应包括肉、鱼、豆、蛋、奶类，主食类、蔬菜类、水果类、油脂类等五大类食物，以免营养失调。
(3)食物的选择上，避免选用热量高又浓缩型的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥的食物，如糖果、蛋卷、中西甜咸点心（如月饼、蟹壳黄、鸡卷等）及含脂肪热量较高的核果类（如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）。多采用体积较大，热量低，又有饱足感的食物，如蔬菜、蒟蒻等。
(4)尽量避免在外进食或参加宴会，如果不参加不行时，应该选择适合自己的食物，并控制摄取的量。酒、饮料、点心、油炸食物要避免。
二、定时定量，慢慢细咽：一日的饮食次数不可少于三次，最好是每日三餐平均分配摄取饮食量，特别是不可忽略早餐。实证的结果一天二餐或饮食速度太快易造成肥胖的现象。丰富的晚餐或宵夜也是致胖的原因。
三、增加运动量：一味控制热量的摄取也不是减胖的好方法，要好好利用热量，每日轻微且持久性的运动胜过偶的激烈运动，例如多利用阶梯、快速走路等都是好的方法。
四、要有毅力与耐心：偶而的限制热量摄取或运动，只是一种心理上的安慰，不能有耐心或毅力，是无达到预期的效果。
其他解答:
从现在开始~做饮食分类就可以瘦了..真的减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，
也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，
最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。
只要做好饮食分类就可以..其实不需要什么菜单.一定可以瘦
只要记住3个原则
1早餐吃的饱.吃的好
2午餐可以吃淀粉的食物.也就是可以吃饭或是面.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰淀粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白质的都可以
我们早餐吃的东西到睡觉前.都可以消化完成(吃什么都可以的)
但中午吃的热量一直到晚上睡觉前大约可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守这些原则就可以瘦啰~~
越晚吃淀粉类的东西..囤积的部位就会是在腰跟下半身~
所以傍晚过后就不要再吃淀粉类的啰
尽量不要吃淀粉类的.因为晚上吃淀粉类的会容易胖在下半身
你可以选择蛋白质类的
晚餐请吃少一点.轻淡一点..例如:茶叶蛋.烫青菜.冬粉
蛋花汤.下水汤(不加鲁汁只川烫过的鲁味..以内脏为主
肉类: 不是油炸煎炒的猪,牛,羊,鸡,豆腐及豆制品..
遵守这些原则就可以瘦啰~~
减肥真的是一条好辛苦的事..
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质 烫青菜..非瓜类的水果 ~ .
其他解答:
给你一个正确观念~为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？
问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！
如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。
以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！
其他解答:
当初我怀孕时整整胖了二十公斤左右怀孕前四十六 怀孕中六十六
生产完以前的衣服 裤子都穿不下
大概过两个月吧..
我也没特意的去减肥
身材就慢慢的恢复<但还是不像以前>
生产完黄金时期是半年内吧!
其实像你这样两个月就已经很恢复的很快了..
我BABY现在8个月了
我依样还是没恢复到以前的身材..= =
不过也没很胖大概四十八左右
我想可能自己带小孩有差吧!
因为小孩都是我自己带 感觉瘦的比较快 <因为带小孩很累>
现在你才两个月而已 别紧张啦!
还有很大空间滴..只要注意一下饮食 应该没什么问题滴..
其他解答:
我也是生完bb后整个人胖了好几圈，双下巴.扮扮袖.松垮垮的肚子.大肥腿.而且代谢变的很慢又贺尔蒙失调…完蛋了啦!我还很年轻啊怎么变成黄脸老太婆了~光看我的照片就可想而知，简值的神猪上身!
经由朋友的介绍，吃了完美曲线活性胶囊跟超速纤维茶在4个月瘦了30公斤!真的一点也不夸张~
不用饿肚子，每天正常吃，开心的减重!看着自己的体重一直降下来~身材也渐渐的恢复回来，真的很开心! 产后166 85 现在166 55
我生完肚皮也是有点松弛但现在皮虏都很紧实光滑喔!
其他解答:
产后肥胖喔!我也是呀生了一个可爱的宝宝也多出了9公斤.超级无法接受的，但没办法就这样给它胖了= ="
我现在都是喝S美人优纤素+草本纤胶囊来改善这个问题
目前这样子的搭配已经快使用完了大概有瘦了6公斤
另外我还有订购他们的紧实霜来擦产后的妊娠纹
一瓶也快擦完了好几条纹路也渐渐消失也不松松垮垮的唷!!
建议产后肥胖的妈妈们!!要瘦的健康有效果就要使用这样子的搭配唷
保证会瘦的很漂亮我是在S美人网买的大家可以去逛逛唷
其他解答:
我是一个月瘦八公斤欸！但是我不是吃减肥药或是减肥餐
因为那种东西都很伤身
我是吃健康的瘦身食品
因为它的成分都是从日本进口的 很天然
而且还有国家品质保证
所以我很放心去使用
我是用Ｓ美人优纤素
最近都很流行用酵素减肥
我用的就是活性酵母跟藤黄果
而且那是用喝的 粉状的
它是帮你排水便 促进新陈代谢 减肥
可是不会肚子痛哦 不用担心
像我阿就是喝草莓口味的
我觉得很好喝欸
然后我还有搭配草本纤胶囊
因为用搭配组合瘦比较快
草本的成分也很天然哦
也是都是酵素跟胶原蛋白
餐后一颗 他是在帮助你包覆油脂的 ..
你可以参考看看哦
或是打S美人窈窕网去看看
其他解答:
你好~我不是妈咪..可是我姐姐是唷!他去年4月生的...怀孕前大概50公斤..怀孕胖到65.生弟弟之后做月子和月子后的3个月..都是56公斤..!!
后来我姐现在居然瘦到47公斤=.=很夸张后...!!原因是他都自己顾小孩...而且我姐是74年次的.不会做菜的小妈咪=.=所以...她老公去上班..午餐晚餐我姐都没有吃..!!虽然长期下来身体应该会不好.可是他真的瘦了...还比怀孕前瘦...=.=!!然后现在都开始大吃大吃.体重都维持在48公斤唷!!
还有...我姐说不必擦什么朔身霜.没有用唷!!加油吧!!我姐的小孩10个多月了.真的看不出来我姐生过小孩唷!!真的是一个真正的辣妈唷!!喝喝.
其他解答:
之前因为生产关系让我从50出头一路胖到74也从28腰胖到34腰体脂肪也飙到40几...不过还好我已经瘦下来了 而且经过2-3年都没再胖回去欧~~~~现在也长高了两公分((可能是因为变瘦的关系))胸围从33大到35现在都穿S号的欧~~我的减重方式都在我的档案里面欧
我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
我是生二个可以回答吗??我第一个瘦是用塑身衣，机能型的，连睡觉都穿着，很不舒服
而且冬天不冷，你知道有多痛苦吗，还长湿疹
第二个我也有用塑身衣，但没有很勤，因为也是很累，之后我是买电视上卖的那个什么茶的，我家还有几盒没喝，一公斤都没瘦我都是胖在屁股，大腿跟手臂
我接触这个大概是在我家老二，五个月的时候，其实起先对自己的身裁没什么太大希望了，我老公也说还好（场面话吧）我接触这个其实是为了增加一些收入，我本着经营者就是爱者，我就试看看，大概花了二个月的时间，其实我也很不敢相信，我只有把屁股，大腿跟手臂减下来，之后去研究并问医生才知道它的原理，原来是那么简单，以前我以为减重只能靠减肥药，原来还有这种建康的方法。
以上这是我的经验，你还是可以瘦的，加油
其他解答:
早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<这个部落格有许多减重成功者的见证与一些相关资讯!!有空能参考看看喔!!!
其他解答:
我２姐姐生宝宝之前是５０几然后要生的时后 肥到６８
我孙子现在１岁４个月了
我姊姊现在４７公斤
我记得我姊生完２个月的时后 屁股还超大 大概６２公斤
然后每个月 都减２公斤
他现在４７公斤已经好几个月了
我姊是在家顾小孩的 他说 顾整天的小孩 就瘦了
我之前帮忙顾２天 瘦了快２公斤＝ ＝
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