产后瘦身+止饿，有经验的人请进?勿广告

因为我怀孕时也不知怎么的，无时无刻都在肚子饿吃东西，所以整个怀孕下来胖了25公斤(怀孕前是50公斤)，目前为产后4个月了体重还有61公斤(肚子一圈肉)，我想恢复到小姐时的体重，所以还有11公斤要减，想请有经验的人提供我有效的方法，不要推销或广告喔..谢谢
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另外可能是怀孕时太会吃了，整个胃口养大了，节食时很容易肚子饿，嘴巴一直想吃东西，是否有可以止饿的方法或吃了不会胖的的东西

最佳解答:

减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，

也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，

最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。

身高与体重的对照表格http://blog.yam.com/slimbody/article/13123882

我们早餐吃的东西到睡觉前.都可以消化完成(吃什么都可以的)

但中午吃的热量一直到晚上睡觉前大约可消化7~8成

晚餐就消化的更少了遵守这些原则就可以瘦啰~~

越晚吃淀粉类的东西..囤积的部位就会是在腰跟下半身~

所以傍晚过后就不要再吃淀粉类的啰

尽量不要吃淀粉类的.因为晚上吃淀粉类的会容易胖在下半身

你可以选择蛋白质类的

晚餐请吃少一点.轻淡一点..例如:茶叶蛋.烫青菜.冬粉

蛋花汤.下水汤(不加鲁汁只川烫过的鲁味..以内脏为主

肉类: 不是油炸煎炒的猪,牛,羊,鸡,豆腐及豆制品..

遵守这些原则就可以瘦啰~~

减肥真的是一条好辛苦的事..

1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ .

其他解答:

我也是生完baby后胖了20公斤

那种负担很重的痛苦我很清楚

我的档案(自我介绍)里有部落格资料

里面有许多正确的减肥资讯，欢迎你来看看喔!!

要减肥饮食方面应减少淀粉类摄取(尤其晚餐应避免)

用餐后尽量不要一直坐着(可以去附近散步、或洗碗、切水果...)

水量充足(1天至少2000c.c.)可以促进身体滞留水份的排除

很多人自己乱配减肥餐吃得很少

但如果长时间的营养不均衡

体重可能会减但减到的是你的肌肉

但体脂肪会反而升高~~~~就是所谓的"越减越肥"!!

而且只要回复正常饮食绝对马上复胖!!

所以不是吃得少就可以瘦得漂亮喔^^

重要的是吃进去的东西要营养够但热量低

植物性的蛋白质(如:豆类食品)就是非常好的选择喔!!

希望能对你有助益!

其他解答:

我曾经
是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖

我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/