急需!~最快且最有效的减肥方法

拜托!我在过年期间不小心吃了太多结果迅速发福
且开学之后要量身高体重我会不能见人
所以我急需要快快且最有效的减肥方法拜托不要太难的~

最佳解答:

最有效的就是

一天只吃早午餐晚餐不要吃 (炸的食物绝对不碰不论哪一餐)

当然早午餐也不能吃太多

如果晚上饿了就赶快去睡觉隔天起床吃早餐

一两个星期体重就有差了

因为你只是突然变胖这样会比慢慢变好好瘦的多

其他解答:

说起来真是难过我家里的妈妈和姐妹们都是漂亮的瘦子，只有我这个排最小的最不一样，我整个就是大只而且很奇怪耶!是胖胖的看起来会比较老吗?每次大家都猜我是姐姐让我打击好大唷~不过好险有次在网路上看到大家的分享说S美人网的产品很好我就去他们的网站逛，因为看大家都说有效又能瘦的健康所以就豪迈的订了两盒来用，他们还送我10包优纤素呢，原本以为减肥是一件辛苦的事情结果我优纤素才喝一个月多就瘦了将近10公斤那边，不仅我家人连有都说我的脸有明显的变尖、手跟脚都变的比教细、还有大肥肚也变的很有腰，整个人就是小了一号，他们还有另外一个产品是用吞的叫草本纤胶囊我之后也有搭配，它是饭后各一颗的可以吸附油脂、淀粉、糖类是个餐后急救锭呢!大家都夸我变漂亮又年轻，效果一级棒好的没话说，重点是他们有得过国家品质保证金像奖和全国优良产品金牌奖不会有副作用，健康天然又有保障是个值得大推荐的好产品，我就分享给各位大大在附上网址给你们去逛逛唷~
http://www.soeasy88.com/

其他解答:

我ㄉ方法比较危险
就是...吃泻药
拉一拉就瘦ㄌ
不过要3思而后行
不然你会死

其他解答:

我都是使用天然食品，因为很多人都推荐我使用S美人优纤素所以我就买来使用，一喝下去隔天马上就排了很多的便便让我好高兴，一盒喝完我的体重居然掉了三公斤，让我好开心喔！
因为我是天生的肥胖，已经用了很多方法都没效，可是优纤素居然就这样让我瘦三公斤，后来我狠心买了优纤素+草本纤胶囊的搭配(网路上很多人推荐的)想说可不可以跟大家一样就这样瘦下来，结果让我没失望真的就瘦了七公斤，唉呀呀!让我乐歪了想不到这世界上还有对我有用的东西，果然是没有白活了○0●"哈哈哈我现在已经瘦到我要的目标了，我想要对大家说这产品真的好用，因为目前为止我都没有复胖过，这是我最后一次减肥，以后的我就在也不必为减肥伤脑筋
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006

其他解答:

运动是不二法则
每天快走一个小时
且吃不要超过2千5百大卡 (一天)
因为7千大卡就胖一公斤
对于你这总只是一下子就胖的很容易减的
因为你的酯肪还未分解因此都还很好减的
记得吃要克制不然会很后悔的
别把胃养大噢
不然会很饿很饿的
就算吃了很多还是空空

加油拔
持续就可以瘦的噢

其他解答:

牛奶减肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相当于230克)，
就可以达到瘦身效果；不过，医师和营养师提醒，随意进行牛奶减肥法，
某些人可能会引起拉肚子、疲倦等过敏反应，若无法坚持到底只吃奶制品，
反而可能让体重不减反增。
据了解，最近这股牛奶减肥风观念，
牛奶中营养丰富，特别是钙质，不仅对骨骼有益，
还能指示血管收缩、扩张，并帮助神经控制信息的流通，
即血液中含大量钙的时候，脂肪细胞会得到指示，停止储存脂肪，
同时消耗脂肪。
不过，想靠每天喝几杯牛奶来减肥，不理会其他食物的热量含量，
也不需运动，绝对不是正确的作法；
只减少吸收热量而不多吃些乳品，也不是正确的作法。
对于需要控制体重者，短期内是可以看到效果；
但是较长时间都如此，会有营养缺乏问题，只靠单一食物来控制体重并不正确，
而且液态食物比较不会有饱足感，且因为消化吸收快容易饥饿.
..

其他解答:

另类回答~~

如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.

关于您想减重瘦身的问题, 请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖的健康瘦身法.

以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?

原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】

关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.

建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.

这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.

不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.

不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.

《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.

您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.

只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.

这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.

书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.

我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,

要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.

可点选这里〔天地□○〕部落格或到“博客来网路书店”看看《一定瘦》这本书的简介。

《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.

以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.

等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.

现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.

《一定瘦》的简介:

http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8

“博客来网路书店”:

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

其他解答:

嗯嗯当然不要吃药唷
我是使用上面水水说的S美人优纤素
它不是要是健康食品
记得第一次喝了一个月多有瘦了4公斤
现在优纤素+草本纤胶囊的搭配快使用完了
量体重居然又瘦了6公斤，好不可思议
这是真的，不过连我自己都觉得在作梦呢
我瘦得很健康目前也没有复胖三餐正常吃
不过我还在努力中希望可以瘦到理想目标
你也可以加我即时通跟我聊聊减肥心得
这是我的帐号time2266u@yahoo.com.tw
我很乐意跟你分享我的减肥过程
也祝你快点瘦下来，一起加油啰~

其他解答:

减重不外乎就是少吃多运动，如果你不想吃药减重或运动，
而是要快速健康的减重，我会很愿意帮助你，
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，给你自己一次，了解的机会，
最后一次减重吧！ PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/category/504709

里面有很多减重的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！

其他解答:

正确ㄉ减肥方法还是要搭配饮食和运动让自己ㄉ胃缩小其实三公斤不会很难，不要以为减肥真的有多困难，也不要以为一定得照着营养师给的菜单才能减。营养师的菜单，那可得请一个专职的人帮你准备才行。其实只要知道原则，便当也可以吃得很减肥！照着我的话去做： 1. 有些东西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些东西少吃，也就是原本吃多少，现在少一半：肉类、米饭、面食、水果 3. 有些东西多吃：青菜，炒青菜或烫青菜都可以，吃菜配饭；水，以你的体重一天至少要喝2000cc 4. 饭前先喝汤就这样。其实减肥不难的，真的不难。其实不必什么特别的菜单，那些你做不到的，真的就只要从日常的饮食去下手就行了。减肥运动篇分类：今天来谈谈肥胖者的运动方法。有很多的朋友以为，下了班去快步走就能减下来，但却总是不成功。事实上每一种运动都对减肥有帮助，但成功的秘诀在于它容不容易实施。下班后去操场运动，下雨怎么办？去健身房做运动，要花钱怎么办？游泳很有效，不会游怎么办？一个真正有效的运动，应该能够兼顾经济效益以及便利性，能够不花钱也不受场地及天候限制。我们建议的运动是：每天看电视的时候，双手高举垫脚尖，背靠墙站直不要动。这样的运动法反而比一些劳力性的运动要来得有效。

其他解答:

每个人身体组成不同减肥方式也有差异ㄛ!!

如果是肌肉比例较多的话

身体新陈代谢律相对是较高的

所以适当的有氧运动可以明显有减重效果!!

但如果是紧实的脂肪组织当然就比较不好减啰!!

减肥是需要正确方法的喔!

体脂肪的高低比较是左右体态的决定因素

首先饮食方面应减少淀粉类摄取

用餐后尽量不要一直坐着(可以去附近散步、或洗碗、切水果...)

水量充足(1天至少2000c.c.)可以促进身体滞留水份的排除

建议你可以用一些轻松降体脂消小腹的高科技食品

如果长时间的营养不均衡

体重可能会减但减到的是你的肌肉

但体脂肪会反而升高~~~~就是所谓的"越减越肥"!!

而且只要回复正常饮食绝对马上复胖!!

所以最好还是有专家来针对你的体质给建议比较妥当喔!!

我的档案(自我介绍)里有部落格资料

里面有许多正确的减肥资讯，欢迎你来看看喔!!