[减肥中]晚上吃很多东西，早餐不吃可以吗 ?

因为现在在减肥中 @@

晚上因为麻麻的关系，吃了好多东西 - -

好不容易的挨了一个下午才摆脱掉的0.5公斤

又回来了. = - =

所以想说阿~ 如果早餐不吃能不能再把O.5公斤丢掉 ( ( 囧"

就别起床的太早，到九、十点后在起床

然后，就错过早餐，迈进午餐 xD

((ㄜㄜ...这样可以吗? @@

最佳解答:

这样不好吧???
早餐是一定要吃的~~而且早餐是一天的来源
吃多少都没关系
那中午就可以随便吃
我是建议晚上最好不要吃东西
这样会瘦的比较快
再加上运动

其他解答:

最好的减肥方式，要有效果
当然是晚餐吃少点啰！至少，要正常量！
例如，你平常吃ㄧ碗饭，那就变成半碗饭
青菜可以多吃！

早餐一定要吃，吃早餐不止对健康好，对皮肤、头脑都会很有帮助！你一定不知道，吃早餐皮肤会变好吧？

我不知道你现在几公斤，若是你还在发育期，我是不建议你减肥！把身体变的健康反而比较重要！

像是吃饱饭就出去散散步走走！这是个不错的方法！
这样也比较不会堆积脂肪！

另外，通常若想减肥，运动的需求量就必须达到有氧运动，脂肪才会燃烧！也就是运动三十分钟之后就才算是一种有效的有氧运动！

千万不能以绝食来减肥喔！
因为我们人的身体内是不能没有糖分的！
虽然脂肪里面有很多能量，但是他也会产生代谢物，那就是“酸”
所以，若是你都不吃东西，都靠脂肪在给予能量，这样你的身体很快会产生代谢性酸中毒！这是会致命的喔！

最好的减肥方式，就是饮食的调控，以及配合运动！

其他解答:

不吃早餐的后果
1免疫系统下降-身体衰弱,容易感冒生病.
2脑部缺营养-脑细胞受伤,学习力下降,易晕眩.
3新陈代谢缓慢-老化特快
4情绪不稳-易怒,忧郁.
5易虚胖.
6长期血醣不稳定造成胰岛素不正常-终于启动糖尿病发生.

第一个要戳破的是“不吃早餐有助减肥”的迷思。不吃早餐，引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物。

经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。早餐的英文是breakfast
，本来就是“解除一夜禁食”的意思，晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

医生观察发现，吃过早餐的孩子，情绪非常安定温和；反过来，不吃早餐的孩子，精神较不稳定，有歇斯底里的现象。至于在车站、学校买来急忙吃喝，也不以为然：“纷乱的进食方式会造成‘心’的不正常”。

早餐是补充一天精力的重点餐，吃对了精神饱满，吃错了则易倦体差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。此论有道理，但非适合每个人。因个人生活方式不同会造成多类饮食习惯，且每个人体质有差异，因此产生有人早餐必须吃饱才有体力工作，但有人早餐只吃水果就感到轻松有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而异不宜强求，但最好以自然清淡物为主，随时注意均衡体内营养及保持弱碱性体质
(即碱性食物，如蔬菜加水果总量要比酸性食物，如谷类豆类肉类等总量略多些) 。使组成人体的细胞能长期在良好血质中健全孕育，身体才能保健康。
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所以大家一定要吃早餐喔
以前健康教育老师有说
早餐吃的好
中餐吃的饱
晚餐吃的少

其他解答:

不可以！
而且本来没吃午餐就是不好的！！
你想想看，如果你早上有吃东西的话这样你还有一天的时间去消耗他的热量
可是如果你是晚上吃比较多，这样从你吃晚餐到睡觉隔没几个小时吧？！
你哪有那个时间去消耗它呢
如果你怕你妈妈晚上煮的东西太好吃你会忍不住的话就请他移到午餐煮！
不过尽量吃八分饱就好了
然后晚上过６点就不要再进食比较好，如果你怕这样太容易饿就改成８点以后不要进食吧！
吃完东西之后赶快去刷牙，把口腔牙齿每个角落都刷的干干净净
想着自己已经刷完牙了就不要再吃东西了！！
还有就是三餐的时间固定！这样比较好喔

其他解答:

早餐不吃更容易胖
因为身体会吸收你下一餐的全部热量
3餐要正常少量才会瘦唷
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢
体脂肪的比例..跟我们喝水的多与少有很大的关系
水喝的多.代谢快.体脂肪就会比较低但相对的.你水喝的少.
代谢慢.在比例上就会让体脂肪的数字升高
2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..无法撑很久..
也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖
3要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂
4晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~
5优酪乳的热量很高，如真要当减肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您减肥瘦身最佳助手，
但需睡前补充高浓度离胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四种胺基酸，此四种胺基酸与减肥瘦身有关
此四种胺基酸可抑制饱和中枢神经，参与脂肪的代谢，
帮助人体燃烧或储存脂肪。美国学者首先发现，
在人睡前补充高浓度的复合必需胺基酸，
可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，
即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。
因为复合必需胺基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，
并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、
纤维蛋白的组成。事实上，
热量的燃烧与各种组织的生长有70%以上都是在静息的状态中进行的，
尤其在睡眠中。儿童及青少年的发育生长最快，
骨骼的生长与肌肉的增生，就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。
胺基酸睡眠减肥法，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，
在睡眠中促进新陈代谢，提高热量的消耗来减少脂肪的囤积，来达成瘦身
如果要利用运动的方法，运动的时间必须，定时，定量，
一星期约运动3~4次，每次持续15~20分钟以上，这样才会燃烧到脂肪~

其他解答:

我自己在国中时，迷上网路游戏
每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
如果你有兴趣欢迎进来看看:
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其他解答:

减肥一定要有淀粉来燃烧脂肪喔..
真的担心话早餐吃淀粉没关系..
一天的活动量下来一定会消耗完..
但中.晚餐尽可少碰淀粉类喔..
我早上是无止尽的吃..
只要不要是垃圾食物都好..
我全麦土司三片+300cc牛奶+一片起司..
中午自己烫青菜来吃..
如果饿我会吃蒟蒻干来止饿..
晚上也是烫份青菜+水果...(七点前吃完)
7点半后我会拨时间运动...

拨个30分~1小时运动..
有氧运动最好喔..例慢跑..健走..游泳
运动完后可以泡个热水澡...
泡个5分休息个3分..
别泡到心脏以上喔..
我都泡15~30分左右..
起来后再用冷水冲一遍..以冷热水交替..
才会达到新陈代谢的效果..
泡完澡后一定要记得补充水份..
泡澡中水份会流失..所以记得一定要补充喔...
泡完澡后睡前可以做个抬腿运动20~30..
时间依人而定..腿麻了就赶紧放下来吧.想瘦小腿的这招很有效喔^^
还有水要补充足喔2500~3000cc更好..睡眠也很重要..

嘴馋的话吃水果或蒟蒻..
水果要谨慎挑选喔..例蕃茄.苹果..(瓜类少碰..)
这是我的建议也是自己的经历..我不吃任何减肥药..
可以话买一瓶维他命C及B群补充营养..
真要瘦还是得靠减少饮食量喔..少量多餐为主..
我也是靠这些方法让自己瘦的健康又有好气色..
不花冤枉钱也可以瘦的很漂亮..
只要持之以恒一定会瘦的.
加油.

最好不要喔..
早餐吃再饱也没关系..但晚上不要..
会囤积脂肪..长期下来会胖的..
即使没胖会身体也是个负担喔..

从75kg瘦到47kg的我..

其他解答:

不要以为减肥真的有多困难，也不要以为一定得照着营养师给的菜单才能减。营养师的菜单，那可得请一个专职的人帮你准备才行。其实只要知道原则，便当也可以吃得很减肥！

1. 有些东西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食

2. 有些东西少吃，也就是原本吃多少，现在少一半：肉类、米饭、面食、水果

3. 有些东西多吃：青菜，炒青菜或烫青菜都可以，吃菜配饭；水，以你的体重一天至少要喝2000cc

4. 饭前先喝汤

就这样。其实减肥不难的，真的不难。其实不必什么特别的菜单，那些你做不到的，真的就只要从日常的饮食去下手就行了。

简单运动:双手举高伸直,脚垫尖,背靠墙壁..持续不动

每天利用看电视时间做,试试看有效窝!

其他解答:

健康减肥治本理念

1.调理身体,改变易胖体质
2.清除宿便
3.增加人体自然代谢率
4.调节内分泌,减轻饥饿, 加强代谢

根本解决后,将不再复胖
http://www.dr-diet.idv.tw/?from=yk

除纯天然中药疗程外
并辅以针灸刺激穴位，调节神经及内分泌功能，
抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。
同时针灸也可促进能量代谢，促进脂肪分解。

其他解答:

体重管理不只是热量的问题!!!

体重管理要在长期均衡营养前提下再做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主燃烧多余脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

光是做热量控制没有给细胞每天需要的营养就算想燃烧脂肪也没有能力!强迫他只会动用长久以来好不容易存起来的骨本.肌肉的分解和水分的流失.掉的不是脂肪.
营养不均衡! 会慢慢降低基础代谢率成为低热量摄取者! 掉了几公斤就不会再掉.停止后复胖更快更胖! 甚至成为严重的”溜溜球”体质!!以后更难掉!!!
你无法靠三餐控制达到健康的体重管理!当你想控制热量时就无法摄取均衡的营养!当你想摄取足够的营养就会摄取超过3000~4000Kcal以上的热量!这叫鱼与熊掌无法兼得!

你必须靠科学的方式每天均衡摄取六大营养元素同时简单地作热量控制
正确的体重管理,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

各大入口搜寻 “ 体重魔术大卫 ”

其他解答:

当然不行阿
晚上吃多才会变胖不吃早餐也会变胖

你要是有在考虑使用瘦身产品减肥的话
我是觉得S美人的产品比较好比较有保障哦
而且他们还是食品不是药品
像现在很多卖减肥产品的都很多有副作用不然就是会复胖

像我长期都在使用S美人她是四十包 1990
以信用跟效率 ..来说她算是最便宜的了

可以在短短一个月内就可以看到成效
而且他们也有国家品质金像奖认证
公司半夜十二点打电话去都还有人会接听电话
绝对不会让你找不到人可以谘询

一次两包要用冰水前后空腹三小时
而且要多喝水不能吃宵夜

不能吃宵夜对我而言是一件非常痛苦的事
所以我现在都十点就赶快上床睡觉
不然越晚就越饿越想吃
要平常下午想吃点心我都会猛灌水
让自己有饱足感

好不容易过了好几个月
我也瘦下来了瘦了将近有二十三公斤
这对我来说真是一件非常开心的事

希望你也可以快点瘦下来啦
网址 ˇ http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1001