21岁了!有没有可能再长高

小弟目前身高170公分
但是总是希望自己可以再长高个5CM左右
请问!
有没有什么方法可以帮助成长

最佳解答:

~长高方法~

女性在11至18岁,男性在13至19岁就是所谓的青春期，在此期间的男女生如果渴望高人一等的话，运动是绝对不可偏废的要素，建议青年男女不妨多做些伸展性运动..

如：打篮球~网球~拉单杠～跳绳~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球

或.多拉拉筋~伸展体操等。适度的间断性压缩或伸张生长板, 都有助于骨骼生长

饮食上补充优良的蛋白质，适度的运动，锻炼大块的肌肉群，

以及提早上床就寝，在11点至深夜2点维持深睡的状态，生长激素的作用最佳。

长高最需要的营养素是: 钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则..

摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。

平常应该要多吃乳类制品，同时配合绿色花菜、深绿色蔬菜、豆类、橘子、蛋类、鱼类等食物，才能够让身体吸收充分钙质。

并可选择综合维他命即可,每天一粒,若已长期使用者建议可周休二日喔!

“营养配方的补充”简称“甘、麸、精”营养素。含有这三种营养素的食物如下：

◎甘胺酸
动物性：蹄筋、鸡爪
植物性：小麦胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽

◎麸醯胺酸
动物性：肉类、鱼、蛋、乳制品
植物性：黄豆、花生、葵花籽

◎精胺酸
动物性：肉类、鱼、乳制品
植物性：巧克力、燕麦、花生、黄豆、小麦、葵花籽

长高妙方─红番鸭炖长高配方中药

材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤材，加上骨消、杜仲、准牛七）

做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。

“转骨发育期”中药调理的方法

转骨汤

【材料】猪尾骨 (俗称尾冬骨) 半斤，(1)肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克。(2)山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。

【作法】先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。将材料(1)装入纱布袋里，生姜切片。与材料(2)一起‍加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。【服法】每周吃一次。

【功效】补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。

增高粥、长高粥

【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。

【作法】先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡‍过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。

服法: 当做早餐吃。

【功效】补肾、健脾。帮助发育，促进长高。

http://tw.myblog.yahoo.com/sunery6888

长高的方法减肥瘦身的方法都在里面喔~~~~~

其他解答:

我曾经也有长不高的问题唷
不过我在不吃药的情况之下，足足长高4CM

真得，超有效又不伤身的!

你可以试试高建钙ㄛ，真的很有效

我妈当初是买~买五送ㄧ~的优惠组合

所以我在吃的期间，完全没有中断过
我记的我吃第一瓶的时候..没有太明显的长高(那时真的有一点挫败)

不过回头想想，五瓶都这样买了，我也都不中断的使用唷
没记错的话，我吃到第三瓶长高了4公分喔

应该是说要长久吃，效果比较明显

现再第四瓶也快吃完了，还没量身高~~

我现在很庆幸我妈当初是买五瓶送ㄧ瓶的优惠

不然我可能就是吃第一瓶没效就放弃了吧.

我的亲身经验，希望对你有帮助

http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010

其他解答:

我也是有在吃高健钙
以前我国中毕业身高不到150
同学都不想要找我打篮球!!
后来我妈就买了高健钙给我使用
我使用了3瓶后
长了7公分
目前还在努力中><我目标180耶
我觉得满有效的
你可以是看看
我妈也在s美人网买的

其他解答:

~来信请写下:
1.名字.电话.住址

2.年次,身高/体重.等资料!!
(资料留的愈详细者.我会愈早跟你连络.谢谢!)
E-mail: iced51@yahoo.com.tw
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我现在已经31岁了!!!

吃了 iced51的<<完全增高中药丸>>一个多月长高了快1.5公分!!
而且不是早上量而已...一天中何时量都这样喔.

比我之前吃过的东森◤真高密码◢有效太多了!!!!!!!!!!

真是令我很惊喜ㄟ^_^我都这么老了还能长高
所以你们想长高的人~不要气馁喔!大家加油啰!

我们家的小朋友也有吃iced51@yahoo.com.tw...效果更是加倍喔!!!