骑脚踏车可以瘦大腿和小腹吗?

骑脚踏车可以瘦大腿和小腹吗??

骑脚踏车可以瘦大腿和小腹吗??

最佳解答:

骑单车对臀部、大腿等肌肉有健美雕塑作用，可增强下肢的力量。

每天骑单车45分钟，能消耗4~5千卡热量，持续一周就可以减掉约1磅的体重．效果显著。

单车运动对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。

仰卧起转体(瘦小腹动作)

　＊仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。上身抬起并向左转，右手肘关节触左膝，还原，再做反方向动作，30次以上。上体挺直，速度不能太快，动作要连贯。

　＊训炼上腹肌及下腹肌，使腹部平坦结实。

其他解答:

骑脚踏车可能会变肌肉哦
我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

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这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

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用这种滚轮棒....
便宜又好用
spa 店也都用这种东西
这种滚轮棒省力面积又大