易胖体质该怎么办!?要如何减肥

我尝试过很多方法
但都没有用
像大家常说ㄉ晚上都不要吃东西
我维持了很久但都没效果
真ㄉ很难过
做了很多尝试却都没结果
我有点像酪梨的身材
我是易胖体质
要胖很快要瘦很难
我该怎ㄇ办!???

最佳解答:

其实减肥并不难，最简单的减肥方法就是除了三餐、水果、开水以外，其它任何东西都不要吃，也不要喝！三餐的份量也可以少一点点，这样很快就瘦了，而且营养也够，不信可以试一试！

假如觉得这样控制饮食太辛苦，那就吃酵素吧，酵素对身体的好处很多，也可以帮助排便，不过也不能乱买，我吃过一个是日本原装进口的“塑博士酵素”，这里面有两种酵素，有日本冲绳的青木瓜酵素和覆盆梅酵素，原理是将你吃下食物中的油脂分解掉，这样就不会吸收那么多油，自然而然就瘦了，而且重点是，不会拉肚子，知名大厂的产品果然有一定的水准。

塑博士是日本前三大美容美体公司MIYABI的产品，算是蛮有名的，而且也很便宜，在yahoo拍卖或是露天拍卖都可以找到，现在特价2个月的量才990元，这大概是我看过最便宜的减肥产品了。

你也可以去看一下这个4分钟的广告片，MIYABI拍的，参考看看吧www.miyabi-dieter.jp/video/papaya1.asf

其他解答:

其实减重必须有一个完整的谘询才易成功
因为每个人的饮食习惯跟作息和年龄都不同
坊间通行的减肥餐总不可能大家都有效!

首先生活的作息方面
日夜颠倒(如:长期晚班工作…)或常熬夜
都会让身体分泌一种致胖的贺尔蒙内分泌会大乱
而且身体的新陈代谢率减缓
会越来越胖….

而饮食习惯
除了大家都会算的食物热量法外
还有一些小技巧:
1.减肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)
2.晚餐尽量避免淀粉类(连勾芡的也不行喔!!)
3.多摄取优质的蛋白质(如:豆类、鸡肉、鸭肉)，可以改变身体组成
瘦肉变多，肥肉更容易能消耗掉!!
4.火锅的火锅料跟汤尽可能不喝；沾酱的选择以蔬果类制为优先
5.一餐里蔬菜跟肉类的比例为3:1为最佳
6.如果有便秘的问题，应先解决。减重要吃得少，更要排得掉….

我的档案里有我部落格的资料
欢迎到我的部落格，里面有更多正确的减重方法跟资讯!!

其他解答:

大推LUNAQQ@yahoo.com.tw他们的<瘦身霜和瘦身丸>..

我和我同学都有跟她们合订,我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!
我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
LUNAQQ局部瘦身霜,如下半身的小腹,大小腿等等也很有效喔
一点都不会拉肚子和一直跑厕所,方便又快速滴有效果~~

<男女皆可以用ㄟ~>