我想请问减肥的问题，各位专家帮忙一下

在下二八岁、一五五公分、八十七公斤

想要在年底减下四十公斤有可能吗

我想参加朋友的婚礼可以穿的美美的

但又好像怕自己做不到

因为，梦想归梦想

事实还是事实

我该怎么做才能廋下来

就算廋一些也没有关系

因为胖太久了

从小就胖

除了在大学时期廋到六十以外

就没有了

谢谢各位了

最佳解答:

其实...
并不介意你减下那么多体重..

更不希望你为了某件事情而去伤害身体

这边跟你说吧

除了正确的饮食~还有运动之外
每个月让你受1~3公斤算不错了
饮料就千万不能碰~
加油吧~
我是减肥过来人

其他解答:

1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢
体脂肪的比例..跟我们喝水的多与少有很大的关系
水喝的多.代谢快.体脂肪就会比较低但相对的.你水喝的少.
代谢慢.在比例上就会让体脂肪的数字升高
2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..无法撑很久..
也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖
3要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂
4晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~
5优酪乳的热量很高，如真要当减肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您减肥瘦身最佳助手，
但需睡前补充高浓度离胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四种胺基酸，此四种胺基酸与减肥瘦身有关
此四种胺基酸可抑制饱和中枢神经，参与脂肪的代谢，
帮助人体燃烧或储存脂肪。美国学者首先发现，
在人睡前补充高浓度的复合必需胺基酸，
可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，
即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。
因为复合必需胺基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，
并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、
纤维蛋白的组成。事实上，
热量的燃烧与各种组织的生长有70%以上都是在静息的状态中进行的，
尤其在睡眠中。儿童及青少年的发育生长最快，
骨骼的生长与肌肉的增生，就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。
胺基酸睡眠减肥法，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，
在睡眠中促进新陈代谢，提高热量的消耗来减少脂肪的囤积，来达成瘦身.

其他解答:

其实减重必须有一个完整的谘询才易成功
因为每个人的饮食习惯跟作息和年龄都不同
坊间通行的减肥餐总不可能大家都有效!

首先生活的作息方面
日夜颠倒(如:长期晚班工作…)或常熬夜
都会让身体分泌一种致胖的贺尔蒙内分泌会大乱
而且身体的新陈代谢率减缓
会越来越胖….

而饮食习惯
除了大家都会算的食物热量法外
还有一些小技巧:
1.减肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)
2.晚餐尽量避免淀粉类(连勾芡的也不行喔!!)
3.多摄取优质的蛋白质(如:豆类、鸡肉、鸭肉)，可以改变身体组成
瘦肉变多，肥肉更容易能消耗掉!!
4.火锅的火锅料跟汤尽可能不喝；沾酱的选择以蔬果类制为优先
5.一餐里蔬菜跟肉类的比例为3:1为最佳
6.如果有便秘的问题，应先解决。减重要吃得少，更要排得掉….

我的档案里有我部落格的资料
欢迎到我的部落格，里面有更多正确的减重方法跟资讯!!

其他解答:

快速减肥没有什么方法~
均衡的营养对您一定有帮助！
你要饮食均衡不要熬夜吃东西
我愿意把这份喜悦分享给大家
少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水
减肥要有坚强的意志及持久才能达到目标，
短期又有效基本上也维持不久，加油
欢迎参观我的部落格～
http://tw.myblog.yahoo.com/a8a5a2a4

也可以用这个ㄛ
肌肤纤柔霜
可紧实肌肤增加皮肤的保水度让皮肤看起来非常水亮，
每日早晚擦，连续四周即可感受其效果，至于一瓶用多少就依个人体积而定了。
肌肤纤柔霜
可以以二步骤方式，来减少皮下脂肪块的出现来照顾您局部问题区块，
像臀部和大腿
1、先使用皮肤深层清洁乳含有油采植物成份，可以剥落和抚平粗糙肌肤
2、再使用纤柔霜含有银杏和果酸，可以改善肌肤质感
能改善肌肤质感,回复如婴儿般的幼嫩!只需在使用时由下往上˙
由外往内轻轻按摩即可轻松紧时您的肌肤

若努力的话

晚上洗澡完还没穿衣服时候擦

早上睡起来再擦一次效果或许会更快

每日早晚擦，连续四周即可感受其效果，至于一瓶用多少就依个人体积而定了。

介绍你去看看这个因为有很多人在使用
http://ok168.aestore.com.tw

其他解答:

我也是快30岁了!我觉得我们的身体机能新陈代谢变的好差!
没有像以前年轻的时候那么好了!以前想减就都减的好快!
我觉得你可以去试看看减肥诊所!我也是被很多家骗了之后!
后来我自己发现有家诊所很专业很不错!叫伊法莲!
我去那花了3个月瘦了大概20kg左右!而且都没复胖!

其他解答:

(A)
发信人: bbbqqq (优雅之美~)
日期: Wed Mar 6 22:13:09 2006
标题: Re:我想问有位网友LUNAQQ的瘦身产品真的有神效咩???
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之前已经有很多网友提供资料了...
请各位网友往前看一下.
LUNAQQ这组/瘦身霜跟瘦身丸/可以瘦屁股跟大腿.
当然是可以瘦小腿啊!
也有人拿去"瘦胸"啦...成效都不错

我买了三个星期了..值得辛慰的是...因为我的手臂就瘦了有一吋哦!~呵呵..好高兴哦!小腿肚也小了半吋唷!~小肚肚也消了一点..不再像大麻糬了..可能是我很拼命的擦吧!
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(B)
发信人: titita (台南大三女生)
日期: Wed Mar 25 16:35:52 2007
标题: Re: 我想问有位网友LUNAQQ瘦身产品真的有神效咩..??
______________________________________________________
我今天拿到了说...瘦身霜500ml...好大一罐
瘦身丸.2个月份...真是令我惊喜!!!

※ 引述《ponycc@kkcity.com.tw (Cc)》之铭言：
: 这组瘦身的东西在各大bbs站真的蛮受欢迎的...^_^
: 很多人也都回应过很好用!
: 他们帮忙人代买很热心,回答问题又很详细~
: 这组/瘦身霜跟瘦身丸/真的蛮好用的...
: 不会有啥副做用啦,我使用了快2个月瘦了有7.8公斤喔
: 不会像玫瑰蜜枣茶,喝了很不舒服...又伤身体..
: 那罐"瘦身霜"也的确好吸收的,对雕塑身材或局部减肥都蛮好用的
: 当然也是要有恒心勤用才是.^_^
: > 所以有心想要瘦身(尤其是"局部"及"下半身"肥胖者..)

: > 或者胸围太大想"减胸"者,请把握这次合订的价钱!

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以上是我的姐妹们在国立大学的BBS布告区看到的...

他们的◤瘦身霜&瘦身丸◢非常有效...
更神奇的是她肚子和下半身的肉肉也瘦了很多!!
她很高兴长这样大,终于能穿短的裙子了,露出她美美的小腿了

大家可以写信去问代买◤瘦身霜&瘦身丸◢的好心人
对瘦下半身和消除大小腿及小腹的赘肉也效果很不错~~~
瘦身丸也很好入口.没有什么中药味道!!
严重的便秘问题也解决了^^~

◤瘦身霜&瘦身丸◢是很自然且不伤身体的好方法!!
比一般市面上的瘦身霜便宜而且好用又有效!!!

他们的信箱是雅虎的:LUNAQQ@yahoo.com.tw
(非广告,推销.直销产品喔~)

其他解答:

减重绝非梦想．．．

我可以推荐你一样营养产品．．．可瘦身不伤身．．．

就是NU SKIN的TRA．．．

你可去网路上看看他的评价．．．

或也可以问我家我及时通T23813665

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。
如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<这个部落格有许多减重成功者的见证与一些相关资讯!!有空能参考看看喔!!!

其他解答:

你好我是小今

1 体重我有了

2 体脂肪多少??

3内脏脂肪多少??

4你的时间多久

你是希望减下来是有曲线还是气色很差

你一定要三餐正常跟你要有决心

我能真正的帮你雕朔出你要的答案但是你要真的构想要变瘦

不然我真的帮不了你

你可以跟我MSN上面聊因为这跟你比较有关西

其他解答:

到年底啊~~还久的咧
像我是个不爱运动的人
可是我是在自己的饮食上改善的
我都是在三餐的饭前先吃二粒的s美人活力纤锭
这个可以让我少吃一点,又可以避免吸收太多的淀粉和油脂
到了要睡的前半小时喝二包的优纤素
这个可以把体内多余的废物和废油都排出去
我光是吃这一组
就可以瘦6公斤了
而且我的三餐都是可以正常吃的
所以我的营养都有吸收到
但是会让我肥的.就都被阻断吸收又排出去了..
所以我瘦的很健康喔~~
这个组合...真的是非常的有效
而且全身都瘦了一大圈喔
肚子是瘦最多的啦
你真的要试试
你一定可以让朋友耳目一新喔~~
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=125&class=6&code=W6004
我就是吃这个组合的

其他解答:

想要有减肥动．．．想要减肥成功的人．．．
就来看看我吧！我一定会让你们吓一大跳！！
我以前是个超级肥的肥婆．．．
可是我靠着s美人的优纤素和草本纤胶囊．．
让我从85公斤减到49公斤喔．．
现在变成一个名副其实的小姐喔！
我以前又肥又粗的手和大腿．．．现在都不见了！
以前的我，肥到哪里是胸？哪里是肚子都分不出来．．．
光是站着，就有三大层的猪油，只差没有滴油出来．．．
不过现在可是曲线分明！！腰就是腰，屁股就是屁股．．．
我的减肥点滴…我都纪录在我的部落格里…
欢迎想要变美变瘦的大大们．．．
上来一起交换减肥心情和方法，一起互相勉励和加油喔！！
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br

其他解答:

大推LUNAQQ他们的<瘦身霜和瘦身丸>..

我和我同学都有跟她们合订
我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!

我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
LUNAQQ局部瘦身霜,如下半身
小腹,大小腿等等也很有效喔~~

<男女皆可以用ㄟ~>

参考资料:
LUNAQQ的瘦身霜...对瘦小腹和粗肥的大小腿真的超好用!!